Obsah:
- Lékařské video: Ford Focus RS 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Proč můžete spát při spánku?
- Tak jak se zbavíš slin při spánku?
- 1. Změňte polohu spánku
- 2. Léčte alergie a dutiny
- 3. Snižte sladké potraviny
- 4. Podívejte se na lékaře
Lékařské video: Ford Focus RS 4x4 test - TOPSPEED.sk
Přestože je spánkování během spánku častější u kojenců a dětí, jejichž kontrola svalové tkáně je stále nestabilní, dospělí si mohou během nevyspořádaných nocí navlhčit i polštáře. Dospělí spí srážení obecně rozumně, ale existuje způsob, jak se zbavit slin při spánku?
Proč můžete spát při spánku?
Všechny funkce těla se během nočního spánku dočasně zastaví, aby byly odpočinuty, s výjimkou práce srdce, plíce a mozku.
Sliny jsou produkovány slinnými žlázami, které jsou řízeny mozkem. Mozok i nadále pracuje, dokud sní, ústa budou i nadále produkovat sliny. Výsledkem je, že se v ústech spojí sliny.
Ve stavu vědomí budou svaly na tváři, jazyk a čelistní svaly usilovat o to, aby sliva unikla z úst nebo aby polkli nadměrné sliny zpět do žaludku. Ale protože všechny svaly těla se uvolní po celou noc, jejich schopnost udržet slinu v ústech se sníží.
Navíc, spaní v nakloněné nebo kolísavé poloze usnadňuje otevření úst, aby se sliny mohly snadno vylévat.
Kromě toho se často vyskytují příčiny slzení během spánku u lidí, kteří trpí nachlazením, chřipkou, alergiemi nebo opakovanými sinusovými infekcemi. Tato porucha dýchacího ústrojí činí nos zablokovaný tak, že podvědomě musí dýchat otevřenými ústy, a to i během spánku.
Tak jak se zbavíš slin při spánku?
Ačkoli je to obecně rozumné, slintání během spánku může způsobit, že se cítíte v rozpacích, když jste uvízli ve spánku od přítele. Nemluvě o stopách slin, které suší na tvářích, mohou vyzdobit vaše ráno. Podívejte se na některé způsoby, jak se zbavit slin při spánku, které můžete vyzkoušet.
1. Změňte polohu spánku
Pokud jste vždy spali vedle sebe nebo na břiše, je nyní čas vyzkoušet změnu své oblíbené spánkové pozice. Snažte se zvyknout na spaní na zádech tím, že vložíte podložky nebo husté polštáře na obou stranách těla a pod kolena, abyste se nehoupali uprostřed noci.
Podívejte se také na spací polštáře, které nejsou příliš tvrdé nebo příliš vysoké. Krk nemusí během spánku hledat, nebo ji jen spadne dolů, natolik, aby ji držel tak, aby hlava zůstala rovnoběžná s horní části zad a páteře.
Tato tělová poloha může držet sliny v krku a gravitace pomáhá předcházet slinách z úst.
2. Léčte alergie a dutiny
Sinusové infekce, nachlazení a recidivující alergie mohou způsobit špatný spánek, dokud neteče kvůli zablokovanému nosu. Nejprve vypijte svůj lék před spaním, abyste mohli během spánku dýchat volně. Většina studených léků, alergií a nachlazení lze zakoupit v lékárně nebo obchodě s drogami, aniž byste museli vykoupit recepty.
3. Snižte sladké potraviny
Snažte se omezit sladké a sladké potraviny jako způsob, jak se zbavit sliníku během spánku. Hlášená na stránce Verywell, jíst mnoho sladkých potravin může stimulovat výrobu slin. Čím více cukru jíte, tím více slin produkuje v ústech.
4. Podívejte se na lékaře
Pokud jsou sliny, které vystupují v noci, jsou velmi nadměrné, dokud nevypadá jako povodeň, měli byste se poradit s lékařem. Zvláště pokud jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou potíže s dýcháním nebo otoky rtů nebo obličeje. Silné slintání může způsobit podráždění a poškození kůže.
Příliš velká produkce slin riskuje, že během spánku se udusíte, což může být nebezpečné. Při inhalování mohou stagnovat sliny do plic a zvyšovat riziko infekcí plic nazývaných aspirační pneumonie.
Botox injekce nebo použití skopolaminových náplastí může být způsob, jak se zbavit nadměrného slintání během spánku. Scopolaminové náplasti jsou obvykle zalepené za uchem a jeden pramen musí být nošený po dobu 72 hodin.
Scopolaminové vedlejší účinky zahrnují:
- Dizzy
- Spánek.
- Srdeční bít rychle.
- Sucho v ústech.
- Svědivé oči.
Drolování během těžkého spánku může být také způsobeno nervovými poruchami z mozkové obrny, Parkinsonovou chorobou, Downovým syndromem, roztroušenou sklerózou. V těchto případech může lékař předepisovat glykopyrolát jako jinou alternativu. Tento lék působí na snížení tvorby slin blokováním nervových impulzů. Možné nežádoucí účinky jsou:
- Snadno se rozzlobit.
- Obtížnost močení.
- Hyperaktivita.
- Zkusená kůže.
- Více pocení.
