Obsah:
- Lékařské video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- Různé výhody světlice světla, které dostanete
- 1. Zdroj zdravých mastných kyselin
- 2. Udržujte hladinu cukru v krvi
- 3. Nízký cholesterol, lepší srdeční zdraví
- 4. Vytvořte pokožku zdravější a vlhčí
Lékařské video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Světlicový olej pochází přirozeně ze semen světlice světlice světla a rostliny Carthamus tinctorius. Světlicový olej lze říci jako všestranný olej, protože může být použit k vaření pro péči o pleť. Výzkum ukazuje, že světlicový olej poskytuje mnoho přínosů pro zdraví. Jaké jsou přínosy světlicového oleje?
Různé výhody světlice světla, které dostanete
1. Zdroj zdravých mastných kyselin
Nejdůležitější přínosy světlicového oleje jsou pro tělo dobrým zdrojem tuku. Protože tento olej obsahuje mnoho nenasycených mastných kyselin potřebných k udržení tělesných funkcí.
Nenasycené mastné kyseliny v tomto oleji jsou mononenasycené mastné kyseliny (mononenasycené) a nenasycených mastných kyselin (polynenasycené). Obě tyto mastné kyseliny údajně vyvolávají produkci dobrých tuků v těle, čímž usnadňují průtok krve a optimalizují činnost srdce. Není tedy divu, že tento obsah tuku je údajně zdravým tukem.
Mezitím se zjistí, že obsah nasycených mastných kyselin, který způsobuje onemocnění srdce, je v tomto oleji velmi nízký. Ve skutečnosti je obsah nasycených tuků v saflorovém oleji prokázán nižší než olivový olej, avokádový olej a slunečnicový olej.
Navíc tuky nacházející se v saflorovém oleji jsou velmi důležité pro regulaci hormonální práce, paměť a rozpouštění a absorpci vitamínů rozpustných v tucích, jmenovitě vitamínů A, D, E, K.
2. Udržujte hladinu cukru v krvi
Revizní studie z roku 2016 uvádí, že konzumace potravin, které jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Proto je vkládání saflorového oleje do stravy volbou pro lidi s diabetes mellitus 2. typu.
Studie z roku 2011 v oblasti klinické výživy ukázala, že konzumace 8 gramů světlicového oleje každý den po dobu 4 měsíců může snížit riziko zánětu u lidí s diabetem typu 2. Kromě toho bylo také prokázáno, že množství oleje může optimalizovat schopnost těla regulovat hladinu cukru v krvi.
Se sníženým rizikem zánětu tento olej nepřímo zabraňuje komplikacím u lidí s diabetes mellitus.
3. Nízký cholesterol, lepší srdeční zdraví
Ve stejné studii v roce 2011 výzkumníci vysvětlili, že po dobu 4 měsíců konzumujícího světlicový olej, který byl bohatý na nasycené mastné kyseliny, klesaly i hladiny cholesterolu v krvi. Snížení hladiny cholesterolu v krvi samozřejmě snižuje riziko srdečního záchvatu.
Navíc nenasycené mastné kyseliny, které se nacházejí ve vysokém množství saflorového oleje, mohou pomoci zmírnit krev a snížit přilnavost krevních destiček. Tímto způsobem mohou mastné kyseliny v saflorovém oleji zabránit tvorbě krevních sraženin, které jsou obvykle příčinou náhlých infarktů nebo mrtvice.
Světlicový olej může také poskytnout relaxační účinek na krevní cévy a snížit krevní tlak v těle.
4. Vytvořte pokožku zdravější a vlhčí
Výhody světlicového oleje pro pokožku jsou také velmi dobře známé. Aplikace světlicového oleje pomáhá uklidnit a zvlhčit suchou nebo zapálenou pokožku. Vysoký obsah vitaminu E v saflorovém oleji činí pokožku hladší a vypadá měkčí.
Vitamin E je také dobrý antioxidant pro pokožku. Proto je antioxidační obsah světlicového oleje velmi důležitý pro potlačení útoků volných radikálů ze slunečního záření, cigaretového kouře a jiných znečišťujících látek.
Světlicový olej může také pomoci odstranit zity a zmírnit ekzém. Protože světlicový olej není komedogenní (nezakusuje póry) a má také protizánětlivé účinky. Tento protizánětlivý účinek je velmi důležitý pro léčbu akné a ekzému, který zažívá zánět.
