Obsah:
Lékařské video: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby pomohla manželce, která je po porodu depresivní. Může být obtížné pochopit pocity a důvody deprese vaší ženy, ale její pocity se změní s vaší podporou a porozuměním.
Zjistěte si jeho pocity a pomozte mu. Jakmile pochopíte, jak pomoci, můžete se také cítit lépe.
Můžete provést některé z následujících úkonů:
- Vezměte ženu k lékaři, abyste dostali předpis na vhodnou léčbu. Zkuste zaznamenávat odpověď vaší ženy na tuto drogu a upozorněte na případné problémy na další návštěvě lékaře.
- Stlačte mléko do lahvičky a v noci převezměte úkol kojit dítě, aby vaše žena mohla spát lépe.
- Doprovázet svou ženu nebo najít někoho, kdo ji může doprovázet, pokud nechce nebo nemůže zůstat sama.
- Pomozte upřednostnit důležitou práci a rozhodněte se, co lze očekávat.
- Pomozte pečovat o děti a užijte si čas s vaším malým. Nicméně nemůžete převzít vše. Povzbuďte svou ženu, aby nějakou práci vykonala a dítěti se postarala co nejlépe.
- Pomozte najít čas k cvičení, návštěvě přátel nebo si odpočinout.
- Ujistěte se, že vaše žena jedí dobře.
- Pomozte mu starat se o sestru dítěte (pokud existuje) a starat se o ni.
Vaše žena bude také potřebovat emoční podporu od vás následujícími způsoby:
- Neptejte se ho na to, aby "nevycházel," protože to není něco, co vaše žena může ovládat. Je lepší říkat, že udělal to nejlepší jako matku.
- Povzbuzujte ho, aby vyjádřil své pocity a zda se bude zajímat o to, aby se vymanil s jinými matkami, kteří zažívají podobné věci.
- Vysvětlete problém své rodině a přátelům s jeho svolením a aby mu mohli pomoci.
- Její sexuální cesta může být nízká, ale možná by se jí líbila být masírována.
- Připomeň mu, že je tvoje žena a matka vašeho dítěte.
- Poslouchejte a buďte citliví na své potřeby. Ujistěte svou ženu, že se zlepší, a neberte si srdce, pokud se na vás snadno rozzlobí.
- Připomeňme, že poporodní deprese je skutečně běžným stavem a není sám.
Podpora někoho s poporodní depresí může vás přemoci, takže byste se měli o sebe postarat. Přibližně u 1 z 10 lidí dochází k depresi po porodu a péče o jejich ženy s depresí vás také vystavuje riziku utrpení.
Zkuste jíst zdravé a vyvážené potraviny, včetně ovoce a zeleniny, a pravidelné cvičení, jako je chůze. Navštivte praktického lékaře, pokud máte pocit:
- Nelze se těšit na věci, které byste si dříve mohli užívat
- Slabé a často unavené
- Úzkost a vztek
