Obsah:
- Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Co je tai chi?
- Proč je tai chi nejlepší cvičení pro srdeční onemocnění?
- Tai chi může odrazit stres během léčby srdečních onemocnění
- Je tai chi bezpečný pro všechny věkové kategorie?
- Onemocnění srdce může být nejen léčeno tai chi
Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Všechny sporty jsou v podstatě prospěšné pro tělesnou zdatnost. Když cvičíte, srdce bude silnější a zdravější. Přesto by lidé s onemocněním srdce neměli beznadějně vykonávat - obávají se, že se zhorší jejich stav. No, pokud stále chcete zůstat aktivní během léčby a obnovení srdečních onemocnění, proč nezkusit Tai Chi? Sporty ze země bambusových závěsů jsou vybírány jako nejlepší cvičení pro srdeční onemocnění. Jaké jsou výhody?
Co je tai chi?
Tai chi, také nazývaný tai chi chuan, je fitness cvičení z Číny, které zahrnuje mírné protahování s pomalými a zaměřenými pohyby a doprovázené hlubokým dýcháním. Každé hnutí Tai Chi je navrženo tak, aby proudilo bez přestávky, jako by tok vody byl klidný, aby vaše tělo pokračovalo v pohybu.
Zaměření školení tai chi je praktikovat koncentraci, řídit dýchání a upravit rytmus těla. Tím, že děláte tyto tři věci, očekává se, že lidé, kteří cvičí tai chi, vytvoří ve vaší energii známou jako termínqi. Tato energie pomůže vaší mysli a tělu pracovat v harmonii a harmonii.
Proč je tai chi nejlepší cvičení pro srdeční onemocnění?
Tai chi má velkou roli při prevenci a léčbě různých zdravotních problémů. Žádná výjimka pro osoby, které mají onemocnění srdce.
Tai chi je cvičení s nízkou intenzitou, které vytváří mírný tlak na srdeční sval. Protože Tai Chi dává přednost dýchacím cvičením a pracovním svalům na podporu těla, může toto cvičení snížit krevní tlak. Tai Chi pohyby, které jsou dynamičtější, jako je squatting, ohýbání nebo kicking také se ukáží mít stejný užitek s intenzivnějším kardio cvičením, jako je chůze.
Výhody tohoto Tai Chi dělají funkci vašeho srdce a krevních cév budou časem silnější. Řada studií dokonce uvádí, že běžně dělá Tai Chi může snížit riziko srdečního záchvatu u lidí, kteří mají srdeční onemocnění.
Kromě toho můžete trvání a intenzitu pohybů Tai chi přizpůsobit Vašemu stavu. Hnutí Tai chi, které kombinuje meditaci a protahování, nezhorší vaše onemocnění. Pokud ještě nejste dostatečně silní k intenzivnějším pohybům, můžete praktikovat základní pohyby Tai chi.
Jak postupuje doba zotavení, můžete zvýšit intenzitu a prodloužit čas sportu, abyste dále posilovali své srdce. To dělá Tai chi nejlepší cvičení pro srdeční onemocnění.
Tai chi může odrazit stres během léčby srdečních onemocnění
Kromě toho, prostřednictvím pohybů, které mají tendenci být pomalé a kruhové, vám pomůže se zaměřit a minimalizovat poruchy, které pocházejí jak z prostředí kolem vás, tak z vaší vlastní mysli. Pokud cvičíte pravidelně tai chi, budete se dobře orientovat v tom, jak zvýrazníte své zaměření a objasníte svou mysl při práci, studiu nebo myšlení.
Revizní studie o sbírce vědeckých časopisů dokonce ukazuje, že tai chi poskytuje mnoho výhod pro duševní a psychické zdraví, včetně řešení deprese, úzkosti, každodenního stresu, který může doprovázet při léčbě srdečního onemocnění.
Je tai chi bezpečný pro všechny věkové kategorie?
Tai chi je cvičení s nízkou intenzitou, které snižuje tlak na svaly a klouby, takže je obecně bezpečné pro všechny věkové kategorie a kondiční úroveň. Tai chi je také levné, může být provedeno kdekoli a nevyžaduje speciální vybavení. Můžete udělat tai chi sám nebo ve skupinách ve třídě.
Přestože Tai Chi je obecně bezpečná, těhotná žena nebo někdo, kdo má společné problémy, bolesti zad, zlomeniny, těžkou osteoporózu nebo kýlu, by se měli poradit s lékařem předtím, než se pokusí o tai chi.
Onemocnění srdce může být nejen léčeno tai chi
Obecně platí, že Tai chi je nejlepší volbou cvičení pro srdeční onemocnění. Ale to neznamená, že Tai Chi může vyléčit vaše onemocnění. Léčba srdečních onemocnění se nedoporučuje. Musíte také udržovat zdravou výživu, zastavit / nekouřit a pravidelně konzultovat s lékařem, aby se zabránilo komplikacím.
