Obsah:
- Lékařské video: Joan Shivarpita Harrigan - Buddha at the Gas Pump Interview
- Je pravda, že praxe jógy může být šťastná?
- Jóga cvičení může snížit stres pomalu
- Jaké další výhody můžete získat z jógy?
- 1. Učí vás vybrat to, co se vám líbí
- 2. Posilněte svůj vztah s sebou a se životním prostředím
- 3. Jóga vás jistě učiní zdravou a vhodnou
Lékařské video: Joan Shivarpita Harrigan - Buddha at the Gas Pump Interview
Každá osoba má právo být šťastný. Bohužel, šťastné časy se nestávají jen, někdy je musí být vytvořeny sami. Jedním ze způsobů, jak dosáhnout štěstí, je cvičit jógu. Je pravda, že jóga může být šťastná? Podívejte se na fakta, jak vám může jóga udělat šťastnější.
Je pravda, že praxe jógy může být šťastná?
Šťastí, které tělo cítí, je skutečně vyrobeno chemickou reakcí. No cvičení jógy podporuje laskavost a zdraví, které vytváří pocit klidu pro ty, kteří to dělají. Jóga praxe, v podstatě kombinuje vaše fyzické cvičení, hluboké dýchání a duševní zaměření.
S praxí jógy se naučíte sjednotit svůj dech s pohybem a tělem s vaší myslí. Pohyb a jeho obsah lze také považovat za způsob, jak znovu spojit skutečnou podstatu míru lidského těla a sebe. To je jeden způsob, jak si pamatovat přirozený stav těla a jeho zdraví samotné.
Ve skutečnosti jóga používá dýchání a pocit. Prostřednictvím dýchání a pocitu se můžete naučit ovládat své vlastní reakce na lidi a události kolem vás.
Jóga cvičení může snížit stres pomalu
Stres začíná událostmi, ke kterým dochází, a lidmi kolem vás, pak vaše reakce a reakce ovlivní vzhled stresu. Co tedy má jóga se stresem?
Jak již bylo vysvětleno výše, jóga má přístup od různých pohybů, které z hlediska fyzické a psychologické úrovně snižují hladinu stresu v těle. Zde jsou některé příklady výhod praxe jógy, které vás mohou stát šťastné:
- Cvičením jógy se naučíte poslouchat své tělo a respektovat svou duši a tělo, které budou automaticky vděčné a šťastnější.
- Když cvičíte jógu, zvýšíte hladiny hormonu seratoninu, oxytocinu a GABA v těle. Všechny tyto hormony jsou chemické reakce, které jsou zodpovědné za to, že vaše tělo a mysl jsou šťastné.
- Cvičení jógy může snížit krevní tlak, kortizol v těle a stresové hormony.
- Když se zaměřujete na respirační sekci, může tato praxe jógy povzbudit pozitivní emoce, které vycházejí z těla. Jedná se o jeden z nejúčinnějších stresových prostředků z praxe jógy.
- Pohyby, které spojují koncentraci a dýchání v praxi jógy, mohou snížit úzkost ve věcech, které se bojíte.
Jaké další výhody můžete získat z jógy?
1. Učí vás vybrat to, co se vám líbí
Téměř každá osoba v průzkumu učinila, souhlasí s tím, že jóga dělá pocit, že je trochu šťastnější. Dává to smysl, když lidé, kteří cvičí jógu, budou spokojeni, když to udělají. Takže tato jediná filozofie jógy bude mít vliv na život a jiné věci, ve kterých žijete, a vy budete unaveni dělat to šťastně.
2. Posilněte svůj vztah s sebou a se životním prostředím
Existuje blízký vztah tak blízko, jaký je váš vztah k tělu duše, kterou máte? Zde jóga učí přijímání sebe, bez soudu, bezpodmínečně milujícího, pro vaše tělo a mysl. Poté, co se úspěšně milujete, snadno rozvíjíte další blízké vztahy s lidmi v okolí. Navíc jsou kurzy jógy dobrým místem pro socializaci a budování nových přátelství.
3. Jóga vás jistě učiní zdravou a vhodnou
Kromě toho, že je schopen dělat štěstí, výhody jógy na těle jsou také bohaté. Pohyb a fyzické cvičení, které představuje jóga, mohou zpřísnit svaly, zvýšit pružnost těla a zlepšit oběhový systém a trávení. Jak je známo, to vše je dobré pro vaše tělo.
