Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost
- Ve skutečnosti, co ovlivňuje výšku člověka?
- Odhaluje výhody přeskakování jako způsob, jak zesílit váhu
- Ne všichni se mohou přeskočit
- Výhody přeskakování pro dospělé
Lékařské video: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost
Skákání lana nebo přeskakování je snadný a levný kardio sport.Kromě toho, že jsou zdraví pro srdce a plíce, mnozí říkají, že přeskakování může být rychlým způsobem, jak zvýšit výšku. Je to skutečně výhoda, že se přeskočíte nebo jen šeptáte sousedovi?
Ve skutečnosti, co ovlivňuje výšku člověka?
Geny jsou hlavním faktorem, který určuje výšku člověka. Asi 60-80 procent vaší výšky je určeno genetickým dědičným dědictvím. Pokud jsou vaši rodiče krátký, je pravděpodobné, že máte krátkou pozici. Zbytek závisí na faktorech životního prostředí, zejména na výživě potravin a rutinách každodenní fyzické aktivity.
Odhaluje výhody přeskakování jako způsob, jak zesílit váhu
Je pravda, že pravidelné cvičení může pomoci zvýšit výšku. Důvodem je to, že během cvičení tělo uvolní více růstového hormonu (HGH), aby podpořilo maximální růst výšky.
Kromě toho cvičení obecně pomůže posílit strukturu mozku a kostí. Nyní, když vynecháte, jsou kosti vyškoleny tak, aby přijaly zátěž tím, že podporují vaši váhu. Toto zatížení způsobuje vznik nových kostních buněk.
Ne všichni se mohou přeskočit
Výhody přeskakování jako způsobu zvýšení výšky nemůžeme těšit všem.
Přeskakování může zvýšit výšku, zvláště pokud je to běžně prováděno od dětství. Důvodem je, že i když hypofýza nikdy nezastaví produkci HGH hormonu, množství bude nejvyšší během puberty a poté postupně klesá po věku 30 let.
Navíc, v kostech dětí a mladistvých, kteří stále trpí růst, bude mít tvorba nových kostních buněk vliv na velikost kostí, která se stává stále zdlouhavější. Dokonce i výška bude vyšší při tvorbě nových kostních buněk.
Vedle rychlejší produkce HGH a růstu kostí u dětí, mějte na paměti, že výška přestane růst, když se uzavře epifýza (dlouhé kosti). Ženy obecně přestanou růst ve věku 16 let a 18 let u mužů. Když je zavřeno, je to konečný výsledek vaší výšky jako dospělý. Mezitím se výšky mužů a žen snižují od 40 let.
No, nenechte se překvapit, jestli přeskakování je jednou z aktivit, které opravdu pomáhají růst výšky dítěte. Pro ty z vás, kteří jsou starší 30 let, je efekt růstu výšky z přeskočení obvykle neúspěšný. Ale namísto jeho přeskakování již nemá pro dospělé zdravotní přínos
Výhody přeskakování pro dospělé
Přestože pro dospělé přínos přeskoku nemůže způsobit, že se tělo stane vyšší, pečlivě skákání lana může posílit svaly a udržet hustotu a sílu kosti.
U dospělých, kteří nezažili růst, se vytváření nových kostních buněk naplní kosti, aby se staly hustšími. Podmínky, jako je tato, činí kosti silnější a sníží riziko ztráty kostní hmoty.
Kromě posílení kostí budou opakované skákací pohyby také posilovat svaly vašich nohou. Silné svaly na nohách vás jistě nenechají unavit při odchodu nebo při lezení po schodech, že?
