Obsah:
- Lékařské video: Three Mile Island Nuclear Accident Documentary Film
- Výhody muay thai pro zdraví
- 1. Zdravé srdce
- 2. Posiluje svaly nohou
- 3. Posiluje tělesné svaly
- 4. Vytvořte flexibilnější boky
- 5. Uvolněte napětí
- 6. Trénujte psychicky a disciplinu
- 7. Může zhubnout
Lékařské video: Three Mile Island Nuclear Accident Documentary Film
Muay thai je nyní jedním z nejoblíbenějších a nejoblíbenějších sportů bojových umění mezi milovníky sportu. Jak je dobře známo, muay thaj je forma bojových umění pocházející z Thajska, také známá jako thajský box. Muay thajské hnutí se provádí pomocí 4 sady končetin, jmenovitě nohou, rukou, paží a stehen a pomocí útoků z boxu, loktů, kolen a nohou. Kromě toho může tento sport provádět různé skupiny s jakýmkoli pohlavím, aby si je každý mohl užít,
Stejně jako u všech forem bojových umění, cvičení prováděné sporty Muay Thai mají velký přínos pro zdraví. Muay thai hnutí pomáhá zvyšovat rychlost, agilitu, sílu a vytrvalost kardiovaskulárního systému při cvičení. Toto cvičení je velmi dobré pro budování vytrvalosti, zdraví a fitness, které se zvýší.
Výhody muay thai pro zdraví
1. Zdravé srdce
Podle výzkumu, žádné cvičení nemůže trénovat srdeční systém, stejně jako muay thai. Kombinací typů aerobního a anaerobního sportu, muay thai těží z velkého tlaku, který vyživuje srdce. S pravidelnou praxí bude vaše tělo zvykat na stres v tomto sportu a zdravé zlepšení kardiovaskulárních výkonů je jedním z přínosů
2. Posiluje svaly nohou
Kicking a několik dalších pohybů nohou jsou hlavními pohyby v muay thai. Jedním z typických pohybů je kopání s polokruhovým otočným nožním pohybem a dělá se s přední nohou nebo běžně známý jako "kruhový kop".
Učení muay thai vás také naučí, jak dobře kopat a posílit své dolní svaly těla. Každý sval ve vašem spodním těle bude mít prospěch ze cvičení různých kopů a nohou v tomto thajském sportu. Pokud se to provádí běžně, bude mít dobrý vliv na vytrvalost svalů nohou, sílu, agilitu a může tvořit telata, která budou silnější.
3. Posiluje tělesné svaly
Obvykle se tzv. Jádro tělesného svalu týká břišních svalů osoby. To však není zcela pravdivé. Klíčový sval nebo jádro vašeho těla jsou všechny svaly umístěné ve vašem trupu a ne pouze se zaměřují na břišní svaly. Cvičení ve všech pohybech v tomto sportu opravdu posiluje vaše základní svaly. Děrování nebo kopání do soupeřova těla je také poměrně užitečné. Útoky, které se stanou sebeobrannými pohyby, vám pomohou posílit všechny základní svaly v těle.
4. Vytvořte flexibilnější boky
Když uděláte kopání a útočící pohyb s kolenami, bude vaše flexibilita kyčel také vycvičena. S zdravými boky bude mít dobrý vliv na další zdravotní stav těla. Nezapomeňte zahřát a roztahovat kyčelní svaly, abyste se vyvarovali zranění. Příležitostně masáž nebo masáž na boky usnadňuje krevní oběh v oblasti.
5. Uvolněte napětí
Uvolnění zátěže emocí a stresu je ve skutečnosti nejdůležitějším přínosem pro zdraví, který lze získat z muay thai. Většina lidí během dne hromadí spoustu stresu. Tím, že cvičíte po dni působení, vaše emoce mohou být překonány, například tím, že udeříte nebo kopnete věci, můžete se cítit lépe.
6. Trénujte psychicky a disciplinu
Kromě jasných fyzických dovedností, jako je kopání, děrování a útočení, bude tento sport trénovat vaši disciplínu. Se správným tréninkem se naučíte dělat úkoly, aniž byste jim řekli, co mají dělat. V zásadě je samodiagnostika nejdůležitějším přínosem, který lze získat z muay thai. Jeho výcvikový program vás trénuje a nasměruje k sebeobrannému systému, který v kruhu vyžaduje disciplínu a silnou mentalitu.
7. Může zhubnout
Pokud se zeptáte, zda muay thai může způsobit ztrátu váhy, odpověď je ano. Muay thajské hnutí je zaměřeno na zaměstnávání všech vašich končetin a zvýšení celkové kardiovaskulární vytrvalosti. Postavení těla, nožní práce, základní údery, kopy a úrazy kolena a loktů v kombinaci s zahřátím a protahováním pomohou spálit váš tuk a kalorie.
