Obsah:
- Lékařské video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Badmintonova technika 101: ostře ostré a přesné servisní razníky
- 1. Nízké forehand služby
- 2. Vysoký forehand služba
- 3. Backhand služba
- 4. Dlouhá služba
- 5. Plochá služba
- 6. Smash služba
Lékařské video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Badmintonové hry nejsou jen otázkou rychlosti a agility, které se zde a tam skáče. Pokud chcete být badmintonovým hráčem kalibru Lin Dan, Lee Chong Wei, Greysia Polii a Taufik Hidayat, musíte zvládnout spoustu badmintonových technik. Jednou z důležitých dovedností, které máte k dispozici, je služba nebo hitraketa k útoku na soupeře s výstřelem. Podívejte se a zkontrolujte, jak zdokonalit dovednosti badmintonu v tomto článku.
Badmintonova technika 101: ostře ostré a přesné servisní razníky
Ostré a přesné servisní zásahy jsou badmintonové techniky, které musí zvládnout každý badmintonista. Samotná badmintonová služba má také mnoho typů, od krátkodobé obsluhy až po rozbila záběry, které vypínají soupeřovy kroky. Zde je návod, jak trénovat službu punč, na základě typu služby
1. Nízké forehand služby
Služby forehand se obecně používají v jednotlivých hrách s badmintonem. Tato služba závisí na klapce zápěstí tak, že vzdálenost razníku je krátká a klesá v blízkosti sítě, takže lmraky se nemohou přesunout, aby odpověděli rozbila.
Jak držet forehandovou raketu:
- Držte raketu tím, že umístíte vnitřní rameno směrem ven (proti soupeři nebo směrem k němu). Vyhýbejte se držení rakety pomocí dlaně (jako držení mačet).
- Držte raketu uvolněnou. Držte raketu levou rukou, jako je potřást rukou, umístěte raketovou hlavu na stranu. Umístěte tak, aby střední, sladké a rudé prsty držely rakety, zatímco ukazováček je lehce oddělen a palec je umístěn mezi třemi prsty a ukazováčkem (tvořit "V").
- Rychle přesuňte tak, aby se tělo nacházelo před polohou kyvadla.
- Umístěte levou nohu dopředu, zatímco pozice pravé nohy na zadní straně je rovná s polohou raketoplánu.
- Umístěte těleso nakloněné rovnoběžně ke směru nohy.
- Nasaďte rampu, zatímco pozice ramene směřuje dopředu.
- Poloha ručních pohybů pokračuje dolů.
Jak jej trénovat:
- Jemně porazte (ale neoslabujte) kyvadlovou klapku tím, že se houpáte zpoza těla přední stranou rakety. Ujistěte se, že trochu ohnete lakte a mírně nakloníte tělo.
- Můžete požádat o pomoc od sparring přítele na průchod a budete odpovídat s nízkou forehand. Opakujte tuto službu opakovaně.
- Jakmile jste obeznámeni s tímto pomalým rytmem, nasměrujte službu na různá místa, abyste překonali očekávání soupeře.
2. Vysoký forehand služba
Podobně jako u služeb s nízkým forehandem se tato badmintonová technika stále spoléhá na klapku zápěstí, takže křížení je více kontrolováno. Způsob, jak udržet rakety pro vysokou službu forehand, je podobný výše popsaným krokům
Rozdíl spočívá v tom, že potřebujete jen více energie, abyste ji zasáhli vysokou forehandovou službou. Cílem je, jak se může stát vysoko a spadnout kolmo na zadní stranu pole soupeře. Tuto službu opakujte opakovaně
3. Backhand služba
Backhand služba je často používána jako technika útoku ve dvojitých badmintonových hrách. Tento typ služby je užitečnýk poklesu je co nejblíže k útočné čáře nepřátelského hráče, a to i tehdy, když trochu poletíte po síti, aby bylo zaručeno skóre.
Jak držet backhand raketu:
Kroky jsou stejné jako předběžné. Ale pro rukojeť zadního ruku posuňte ruku "V" směrem k tělu. Palec je umístěn na širokém rackovém držadle.
Poté postavte tělo pravou nohou před levou nohou, špičkou pravé nohy směrem k požadovanému cíli. Uvolněte obě nohy od sebe a trochu ohnuté kolena. Tato poloha udržuje agat vzpřímenou hmotnost mezi nohama.
Jak jej trénovat:
Před cvičením backhand byste měli nejprve stabilizovat flexibilitu pohybování zápěstí při správné držení rakety.
- Provádějte pohyb rakety doprava a doleva pomocí síly na zápěstí. Stejně tak pohyb vpřed a vzad tak, aby cítil správně, že je zápěstí v ohybu.
- Posuňte zápěstí nahoru a dolů.
- Swing raketa je poměrně krátká s rychlým pohybem zápěstí. Díky tomu je možné pouze přepnout váhu zezadu na přední nohu. Vyhněte se nadměrnému výkonu zápěstí, protože to ovlivní směr a přesnost razníku.
- Pokud je to hladké, zkuste ho vypálit na zeď.
- Proveďte opakující se cvičení, abyste byli ustáleni
4. Dlouhá služba
Dlouhý typ služby je zaměřen na útok. Toto rána urychlí míč tak daleko a co nejvyšší, aby padl na zadní čáru soupeřova pole. Tím, že držíte backhand nebo forehand, může být tato služba provedena následujícími způsoby:
- Umístěte jednu nohu (levou nebo pravou nohu) před druhou, takže tkachna je váha mezi nohama
- Swing ruce drží raketa zpět na úrovni ramen
- Udeřte ji po výkyvu na přední část těla
5. Plochá služba
Horizontální služba je servisní hnutí, které se provádí tím, že jej zasáhnete plochou rukou a raketou. Napájení uvolněné k fotografování je také řízeno co nejúčinněji. Zacílejte na cílúhel průsečíků mezi zadní čárou a středovou čárou pole.
6. Smash služba
Jak to znamená, že natáčení s badmintonovými technikami má za cíl překonat svého soupeře, protože míč padne rychle silnou silou, takže si oponent neuvědomuje. Tato služba se provádí stejně jako běžná služba. Ale úder se provádí s kyvnutím zápěstí tak pevně a rychle, jak je to možné, jako bičování.
