Obsah:
- Lékařské video: Jak se správně pohybovat na kurtu v badmintonu / badminton
- Badmintonová výcviková technika
- 1. Nedovolte, aby vaše svaly byly příliš napjaté
- 2. Výhody zápěstí
- 3. Rychlá kyvadlová loď
- 4. Nehýbejte příliš silně rukou
- 5. Techniky pozdní skákací nůžky (nůžky skákají)
Lékařské video: Jak se správně pohybovat na kurtu v badmintonu / badminton
Badminton je jeden sporty nejznámější v Asii, zejména v Číně a jihovýchodní Asii. Velký počet zahraničních a národních sportovců, kteří své jména vykreslují na vrcholu světa, stále více motivuje mnoho mladých lidí, aby se ponořili. Jedním z nejvíce okouzlujících pohybů badmintonových sportovců je, když se rozbijí. Jak můžete zvládnout techniku rozbíjení jako profesionální hráč? Zde jsou tipy na honování badmintonových technik, které můžete vyzkoušet.
Badmintonová výcviková technika
Existuje mnoho technik prováděných badmintonovými atlety, jako jsou výstřely, tlačit, řídit a samozřejmě rozbít. Pro ty z vás, kteří rádi hrají nebo sledují badminton, určitě byste také chtěli být schopni rozbít jako tito skvělí sportovci správně? Opravdu správné a silné smashování není snadné, ale můžete se naučit některé z těchto badmintonových špičkových tipů, abyste získali optimální rozbíjení.
1. Nedovolte, aby vaše svaly byly příliš napjaté
Když hrajete, bude vždycky vyvíjet tlak na to, abyste udělali to nejlepší. Víte to stres může způsobit, že svaly budou napjaté? To je největší slabý bod pro sportovce. Někdy příliš těsné svaly zpomalují (tuhé) pohyby těla a také vám to zabraňují smash silný.
Zatímco zvládnout techniku rozbíjení, je to síla, která je specificky zaměřena na tuto techniku. Svaly musí být připravené a dynamické, aby uvolnily "výbuch" dostatek energie, aby se rozbil.
Představte si, že pokud jsou vaše svaly neustále napjaté během celé hry, nebudete mít potřebnou energii k tomu, abyste udělali zlom, protože vaše energie byla utrácena pro utažení nebo utažení svalů. Takže první špičky špičkových badmintonů ovládají napětí v sobě.
2. Výhody zápěstí
Jak je vysvětleno v prvním bodu, napnutí svalů bude pro vás méně výhodné. Stejně jako při držení rakety se snažte držet rakety pevně, protože napětí ručního svalu ovlivňuje rychlost a přesnost.
Používáte-li příliš mnoho energie, síla, kterou potřebujete udělat, nepůjde. Kromě toho musíte také použít zápěstí ke zvýšení energie. Nespoléhejte na ramena a horní ramena, protože tyto dvě části nevytvářejí rychlost rány tak rychle jako zápěstí.
Nepotřebují velké a silné svaly, aby se rozbil ostré. Použití zápěstí je také užitečné, aby se kyvadlová loď vrátila jako kulka.
3. Rychlá kyvadlová loď
Pokud chcete vyvinout techniku rozbíjení, Možná budete muset nejprve trénovat svou tělesnou výchovu. To znamená, že musíte cvičit běžící rychlost a agility. Proč? Protože to potřebujete při provádění přesných metod rozbíjení.
Máte pocit, že pokud chcete dělat rozbíjení, bude snadnější udělat, pokud se vaše tělo opírá dopředu spíše než dozadu? Proto musíte předtím, než se dotknete země, předpovědět a pozorovat letovou dráhu kyvadla. Když zamknete polohu, okamžitě přepněte kroky a umístěte se za pár kroků za klapkou.
Jakmile jste za tím, musíte jet dopředu (ve směru kajaku) a připravit se na to, aby se rozbil. Tímto způsobem si můžete vzít houpačku tím, že získáte energii, abyste pevněji tlačili rampu.
4. Nehýbejte příliš silně rukou
Chcete-li dosáhnout rozbíjení silné, opravdu se musíte spoléhat na zápěstí více než na pohyb ramen a paží. Ale to neznamená, že nemůžete pohybovat rameny a paže.
Nepoužívejte trochu síly z vašich paží a ramen, aby se houpala raketa předtím, než narazíte na raketoplán. Síla z paží a ramen, zrychluje a pokračuje k zápěstí.
Přesto je lepší, aby se houpal, že tato ruka je omezená, nenechte se vynaložit energii, aby se vám houpala ruka. Jednoduše se sejměte rukama se stínem a udělejte čtvrtinu kruhu. Mírně podobný stylu bičování.
5. Techniky pozdní skákací nůžky (nůžky skákají)
Není to jen omráčení tím, že udeříte za raketoplán Pouze se ukázalo, že pro posílení úderného úderu jsou zapotřebí také skákací techniky. Takže, abyste získali skvělé špičky špičkových badmintonů, zkuste cvičit skákací nože nebo nůžky skákají.
Co je skákací nůž? Když běžíte směrem k raketoplánu (čtete bod tři). Věnujte větší pozornost pohybům vašich kroků. Skočte s levou nohou na přední a pravou nohu, pak otočte tělo vodorovně doleva, když jste ve vzduchu.
Díky tomu můžete přidat přírodní energii. Pokud přidáte sílu z nožnic skoků a síly z běhu, abyste narazili na raketoplánu, zaručíte, že vaše kouzlo bude určitě silnější.
Mějte na paměti, že pokud tato silná technická metoda pro badmintonovou techniku vyžaduje i dlouhou dobu a trénink. Takže se nevzdávej, když to po několika krát nezkusíš.
