Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost
- Jak mohou potraviny bohaté na vitamín A odstranit akné?
- Jak mohou vysoké omega 3 potraviny zbavit zits?
Lékařské video: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost
Mnoho způsobů, jak se zbavit zits, od lékařských léků až po domácí léky. Ale není zřídka vaše denní dietní menu je také jedním z důležitých faktorů v léčbě akné. Ačkoli vztah mezi stravou a případy akné je stále nejistý, bylo mnoho lékařských studií, které diskutují o účinku konzumace určitých živin na růst akné. Zdraví odborníci se domnívají, že příjem vitamínu A a omega 3 z denního jídla může pomoci vašemu problému akné. Zde je vysvětlení.
Jak mohou potraviny bohaté na vitamín A odstranit akné?
Vitamin A je jedním z nejjednodušších vitaminů, které se dostanou jak z masa, tak ze zeleniny. Vitamin A se nachází v mrkvové zelenině, salátu, brokolici a různých dalších druzích zeleniny. Kromě vitamínu A lze nalézt také rybí maso a játra. Ale protože vitamín A je vitamín rozpustný v tucích, doporučuje se konzumovat vitamín A s tukem, aby se mohl absorbovat optimálně.
Vitamín A má důležitý vliv na zdraví kůže. Vitamin A (retinol), samotný krém na obličej, je známo, že je účinný pro udržení elasticity pokožky a odstraňování zitů. Jedním z příkladů je izotretinoin, který je derivátem vitaminu A. Isotretinoin působí na snížení tvorby přírodních olejů na tváři (sebum). Proto je konzumace vitaminu A považována za významnou součást kontroly akné. Vitamin A má také antiproliferační účinek na kůži, který brání nahromadění buněk rohoviny, což může být faktorem vzniku akné.
Naopak nedostatek vitaminu A může způsobit suchou kůži.
Jak mohou vysoké omega 3 potraviny zbavit zits?
Akné může nastat v důsledku zánětu, který způsobuje akné s příznaky bolesti, zarudnutí a otoku. Nyní jedna studie ukazuje, že lidé, kteří pravidelně konzumují mastnou rybu (losos, tuňák, makrela, sardinky) mají kůži na obličeji, která je lépe chráněna před zitmi. Protože mastné ryby obsahují vysoké množství omega 3, které mohou inhibovat výskyt zánětu.
Omega 3 samotná je mastná kyselina, která obsahuje různé funkce pro tělesnou práci, z nichž jedna reguluje zánět. Tento nedostatek mastných kyselin může způsobit suchou, svědivou, šupinatou pleť.
Kromě své funkce ke snížení zánětu, který hraje roli při tvorbě akné, má omega 3 také funkci k usnadnění krevního oběhu a srdečního zdraví. Omega 3 lze získat z ryb a mořských živočichů nebo mořské plody ostatní. Dokonce i teď omega 3 lze snadno získat z různých doplňků rybího oleje prodávaných na trhu.
