Obsah:
Lékařské video: Dominion - Dokument z nejmodernější živočišné výroby (titulky CZ)
Věděli jste, že lidé mohou zažít ztrátu vlasů 50 až 100 vlasů denně? I když to zní strašidelně, ztráta vlasů obecně nezpůsobí ztenčení vlasů (nebo dokonce plešatost). Protože máte asi 100 tisíc pramenů vlasů na hlavě a nové prameny vlasů rostou a zároveň nahradí vypadávání vlasů. Podívejte se na různé příčiny vypadávání vlasů od triviální až vážné v tomto článku.
Jaké jsou příčiny vypadávání vlasů?
Je pravda, že muži pravděpodobněji ztrácejí vlasy než ženy, většinou kvůli plešatosti. Avšak u žen dochází často ke ztenčení vlasů a ztrátě. Příčiny vypadávání vlasů se velmi liší, od nejjednodušších, jako je nedostatek vitamínů, až po složitější problémy, a to příznaky a symptomy nemoci.
1. Stres
Všechny druhy fyzického úrazu způsobeného těžkým stresem, nehodami, po porodu, drastickou ztrátou hmotnosti a vážným onemocněním mohou být příčinou velkého ztráty vlasů, a to i dočasně.
Ve skutečnosti mohou tyto podmínky také způsobit emocionální změny způsobené rozvodem, smutkem a problémy s prací. V medicíně je tento problém znám jako telogen effluvium.
Ženy, které zažívají telogen effluvium, obecně zaznamenávají ztrátu vlasů šest týdnů až tři měsíce poté, co zažily těžký stres.
Životní cyklus vlasů má tři důležité fáze: období růstu, dobu odpočinku a dobu ztráty. Silný stres může narušit cyklus vlasů, což urychlí vypadávání vlasů.
Značka může pocházet z pramenů vlasů, které spadají z kořenů (mají na sobě obalený vak, podlouhlý jako žárovka). Tento "vak" znamená, že vlasy prošly celou fází růstu, což naznačuje, že cyklus byl zrychlen kvůli účinkům stresu.
Jak to zvládneš?
Ztráta vlasů způsobená telogenním efluviem trvá jen čas. Růst vlasů se vrátí k normálu společně s uzdravením těla ze stresu.
Proto se ujistěte, že se vyvarujete vše, co vás může zdůraznit. Pokuste se vždy myslet pozitivně jógy a meditace. Tichý účinek, který způsobuje jóga a meditace, vám pomůže jasně uvažovat.
Kromě toho se ujistěte, že máte dostatek spánku (přibližně 7 hodin), pijete spoustu minerální vody a jíte potraviny bohaté na bílkoviny. Výživa je důležitá pro růst vlasů.
Vztah mezi potravinami a vlasy je velmi blízký. Vlasy jsou vyrobeny z bílkovin zvaných keratin. Takže byste měli zvýšit příjem bílkovin.
2. vypadávání vlasů způsobené deriváty
Genetická ztráta vlasů je nejčastější příčinou vypadávání vlasů. Geny mohou být sníženy od jednoho rodiče, ale máte větší riziko ztráty vlasů, pokud oba rodiče ztrácejí vlasy.
Ženy, které mají genetické ztenčení vlasů (androgenetická alopecie), mají tendenci se zhoršovat vlasovou čáru. Ačkoli tento stav obecně vzniká ve věku 50-60 let, nevylučuje možnost, že příznaky začnou vznikat a vyvíjet se v 20. letech.
Obecně platí, že pokaždé, když vlasy zažijí vypadávání vlasů, budou nahrazeny novými vlasy stejné velikosti. Ale v tomto případě bude mít každý nový vlas stále hladší a tenčí texturu, protože vlasové folikuly se zmenšují a nakonec vůbec přestanou růst.
Jak to zvládneš?
Plešatosti lze zabránit užíváním léků na růst vlasů, ačkoli u žen musí být dávka minimalizována. Existují dva typy léků, které lze použít k opravě vypadávání vlasů, jmenovitě Minoxidil a Finasteride.
Minoxidil je bezpečný pro použití u mužů a žen, ale hlášený na stránkách MD, Minoxidil, se zdá být účinnější u žen, které trpí závažnou ztrátou vlasů než muži. Pokud je Minoxidil pro ženy účinnější, finasterid je lék na vypadávání vlasů, který je pro muže široce schválen.
Před použitím je však důležité, abyste se s lékařem dopředu ptali, abyste získali nejlepší lék na vypadávání vlasů, který vyhovuje vašemu stavu.
3. Nadbytek vitamínu A
Hlášení od health.com s odkazem na Americkou akademii dermatologie, užívání příliš mnoha vitamínových doplňků nebo některých léků může způsobit ztrátu vlasů.
Jak to zvládneš?
Pokud je příčina ztráty vlasů způsobena přebytkem vitamínu A, pak je jedním z účinných způsobů, jak je překonat, omezit a snížit příjem vitamínu A, dokud se nevrátí do normálu.
Před přijetím vitamínových a minerálních doplňků vždy věnujte pozornost obsahu. Nevybírejte doplňky, které obsahují 5000 IU vitaminu A nebo 1500 mikrogramů, protože tyto doplňky překračují denní přiměřenost vitamínu A.
Je lepší vybrat si doplněk, který obsahuje 20% potřeb vitaminu A denně ve formě beta karotenu nebo karotenové směsi.
Také si přečtěte informace o nutriční hodnotě na balících potravin obohacených vitamínem A. Omezte potraviny, které obsahují 50% nebo více vitaminu A ve formě retinolu na porci, můžete konzumovat 1-2 krát týdně. Nejdůležitější je, abyste nejprve poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu, pokud chcete užívat doplňky vitaminu A.
4. Nedostatek vitaminu B
Nedostatek vitaminů B je vzácný, ale může dojít ke ztrátě vlasů v důsledku nedostatku vitamínu B. Dokonce i příčiny této ztráty vlasů jsou snadno ovladatelné.
Jak to zvládneš?
Pravidelně konzumujte doplňky s vitamínem B a změňte stravovací návyky a jídla s potravinami bohatými na vitamíny typu B (maso, ryby, kukuřice, brambory, dýně, hrách, sladké brambory) a dobré ne citrusové plody obsahující tuky, jako je avokády a ořechy.
5. Nedostatek bílkovin
Další příčiny vypadávání vlasů mohou být proto, že jste na stravě s nízkým obsahem bílkovin. Bílkoviny jsou hlavní stavební prvky těla, včetně vlasových buněk. Příliš nízký příjem bílkovin může oslabit strukturu vlasů a zpomalit růst vlasů.
Příčina ztráty vlasů v důsledku nedostatku bílkovin se může objevit 2-3 měsíce po snížení příjmu bílkovin.
Jak to zvládneš?
Na základě indexu AKG indonéského ministerstva zdravotnictví je norma pro dostatek bílkovin pro indonéské lidi přibližně 56-59 gramů denně žen a 62-66 gramů denně mužů. Příjem bílkovin je docela snadný, včetně z ryb, masa a vajec.
Pokud jste veganská nebo vegetariánská, vyplňte vaše potřeby bílkovin od ořechů, jako jsou mandle, tofu a tempeh, až po několik vysoce bílkovinných ovoce a zeleniny (avokádo, dárek, guava, jackfruit, pisan, brokolice, a chřest)
6. Anémie
Téměř 1 z 10 žen ve věku 20-49 let má anémii s nedostatkem železa. Ženy, které mají závažné krvácení v menstruaci nebo nedostatečné pro železo, budou mít tendenci být anemické.
Anémie způsobená nedostatkem železa způsobuje extrémní únavu, slabé tělo a bledou pokožku. Můžete také zaznamenat opakující se bolesti hlavy, potíže s koncentrací, studené dlaně a nohy a vypadávání vlasů.
Tělo potřebuje dostatečný příjem železa, aby mohl přenášet kyslík do tělních buněk krví, včetně vlasových folikulů. To je důvod, proč, pokud se u vás vyskytne anémie kvůli nedostatku železa, budou vaše vlasy náchylné ke ztrátě.
Ženy obvykle potřebují 18 miligramů železa denně, zatímco při menopauze je potřeba 8 miligramů denně.
Jak to zvládneš?
Železné doplňky vám pomohou překonat anemii (podívejte se na doplňky, které obsahují také biotin, oxid křemičitý a L-cystein). Navíc, dostatečný příjem železa z vaší každodenní stravy.
Železo je bohaté na zelenou listovou zeleninu, pórek, kešu, sušené ovoce, maso, drůbež a obilné obiloviny a těstoviny.
Pro ty z vás, kteří jsou vegetariáni, naplňte železný přísad ze špenátu. Doporučuje se splnit požadavky na železo doprovázené vitamínem C, které mohou usnadnit vstřebávání železa.
Můžete také užívat doplňky železa, pokud jsou velmi nedostatečné, ale po konzultaci s lékařem.
7. Poruchy štítné žlázy
Hypotyreóza je stav, kdy funkce štítné žlázy nefunguje optimálně k produkci hormonů souvisejících s metabolismem, stejně jako k růstu a vývoji těla.
Zatímco hypertyroidismus je zdravotním stavem, při kterém je tvorba metabolických hormonů nadměrná, což způsobuje bušení srdce, průjem, podrážděnost, nervozitu, pokožku cítí vlhkou, slabé svaly a výraz očí, které vždy vypadají šokované.
Hypotyreóza může způsobit několik příznaků, včetně přírůstek hmotnosti bez příčiny, únava, zácpa, deprese a obtížnost soustředění. Vlasy, kůže a nehty jsou snadno křehké a rozbité. Poruchy štítné žlázy jsou častější u žen, zejména u 50. let.
Oba typy onemocnění štítné žlázy mohou způsobit ztrátu vlasů.
Jak to zvládneš?
Poraďte se s lékařem o léčbě, která je vhodná pro váš zdravotní stav. Váš lékař může předepsat léčbu hormonů štítné žlázy, aby obnovila normální hladiny hormonu.
Můžete podstoupit rutinní testování TSH, abyste zajistili správné dávkování dávky. Jakmile se vaše hladiny hormonu štítné žlázy vrátí k normálu, ztráta vlasů bude opět silná.
8. Autoimunitní onemocnění
Alopecia areata je autoimunitní porucha v těle, kde imunitní systém považuje vlasy za nebezpečné cizí částice a zpátky napadají vlasové folikuly. Příčina je nejistá, avšak alopecie areata mohou být zaznamenány ženami a muži. Vědci odhadují, že důležité faktory této poruchy zahrnují stres.
Tato podmínka nastává ve třech formách. Obvykle alopecie areata způsobují malou plešivou oblast na hlavě, běžněji známou jako pitak, nebo částečnou ztrátu vlasů na obočí nebo vlasy na nohou. Plná plešatost v hlavě se nazývá alopecie totalis, zatímco plešatost se vyskytuje v celém těle, nazývaném alopecia universalis.
Lupus je chronické autoimunitní onemocnění, které způsobuje, že imunitní systém těla napadá zdravou tkáň. Tento stav postihuje přibližně 1,5 milionu lidí na celém světě a má tendenci napadat ženy během těhotenství.
Lupus způsobuje extrémní únavu, bolesti hlavy, vředy v ústech a klouby, které se zvětšují a zhoršují. Mnoho lidí vykazuje na obličeji načervenalé vyrážky ve tvaru motýlů a citlivé na sluneční světlo. Mnoho lidí s lupusem také prožívá ztrátu vlasů, po níž může následovat zarudnutí a podráždění pokožky hlavy.
Jak to zvládneš?
Pokud jste si vědomi změny ve ztrátě vlasů, měli byste se poradit s lékařem, abyste získali více informací o přesné příčině problému. Autoimunitní onemocnění lze léčit speciální léčbou a léčbou pod dohledem lékaře.
9. Syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
PCOS je porucha nerovnováhy mezi ženskými a mužskými pohlavními hormony. Nadbytečné androgenní hormony mohou způsobit cysty v děloze, zvýšení hmotnosti, riziko náchylnosti na diabetes, změny v menstruačním cyklu a neplodnost.
Dokonce i PCOS může být příčinou ztráty vlasů. Nejenže, PCOS u žen může také způsobit nežádoucí růst vlasů v mnoha částech těla, jako jsou kníry a vousy.
Jak to zvládneš?
PCOS lze léčit užíváním antikoncepčních pilulek obsahujících anti-androgen blokující testosteron. Případně lékař předepíše spironolakton, který také blokuje mužské pohlavní hormony, chirurgické výkony při odstraňování cyst nebo změny vzorků a zdravého životního stylu.
10. Nezdravá pokožka hlavy
Nezdravá pokožka hlavy může způsobit zánět, což způsobuje, že vlasy snáze rostou správně. Kožní stavy, které mohou způsobit ztrátu vlasů, zahrnují seboroickou dermatitidu, psoriázu a houbové infekce (lupy)
Jak to zvládneš?
V závislosti na podmínkách, které zažíváte, se léčba jistě bude lišit. Například léčivý šampon pro seboroickou dermatitidu a topické nebo perorální léky na psoriázu.
Zatímco pokud je příčina ztráty vlasů způsobena houbovou infekcí (lupy), použijte šampon proti lupům obsahující pyrithion zinečnatý, kyselinu salicylovou, sulfid selenu, ketokonazol a uhelný dehet.
Pokud jste vyskúšali výše uvedené metody více než měsíc a příznaky se nezlepšily, měli byste se poradit s lékařem.
11. Příliš často používejte ohřívače vlasů
Příliš často používejte vlasy vysoušečem vlasů a závoje mohou skutečně poškodit povahu vlasů. Zvláště pokud je použitá teplota příliš horká. Protože tento nástroj odstraňuje přirozenou vlhkost vlasů snížením obsahu vody.
Konečně jsou vlasy poškozené, suché a rozvětvené. Zřídka se používávysoušečem vlasůnebo ohýbání vlasů příliš často a teplo také může způsobit, že vlasy jsou obtížně růst.
Jak to zvládneš?
Pro zmírnění vedlejších účinků produktů na úpravu vlasů vždy používejte kondicionér ve sprše a chráňte vlasy před tím, než je položíte na horké zařízení s kondicionérem tepelně-ochranná.
Kromě toho byste měli nechat vlasy suché a pokusit se omezit čas na narovnání nebo kroužení vlasů s křivkami (které obsahují vysoké teplo) nejméně jednou týdně.
12. Trichotilomania
Trichotillomania může být také příčinou vypadávání vlasů. Trichotillomania je porucha řízení impulzů, která způsobuje, že člověk nepřetržitě a nevědomky (impulzivně) vytáhne vlasy.
Tyto trhané vlasy nejsou jen vlasy na pokožce hlavy. Důvodem je, že lidé, kteří zažívají trichotillomania, mohou také odstranit obočí, řasy a další vlasy.
Pokud nebude léčena, bude tento stav dráždit pokožku hlavy a narušit přirozenou ochranu vlasů, což vede k plešatosti v oblasti odstraněné vlasy. Trichotillomania se běžně vyskytuje u žen a mužů.
Jak to zvládneš?
Antidepresiva jsou dostatečně účinné k překonání tohoto onemocnění, ale behaviorální kontrolní terapie je jednou z nejúčinnějších alternativ léčby.
Nezapomeňte, že trichotillomania není abnormalitou, kterou lze právě tak zastavit. Pokud máte pocit, že máte tento zvyk, ihned se poraďte s lékařem, abyste se mohli léčit.
