Obsah:
- Lékařské video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
- Stresové faktory u pacientů s rakovinou plic
- Jak se vypořádat se stresem
- 1. Změňte denní návyky
- 2. Připojte se ke komunitě
- 3. Pokračujte v práci
Lékařské video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
Výzkum ukazuje, že lidská mysl a tělo jsou propojené. Proto stres, který člověk trpí, bude mít negativní dopad na duševní a fyzické zdraví včetně plic. Stres může způsobit sráždění plic a dušnost. U lidí s rakovinou plic je stres něčím, co nelze vyhnout. Protože rakovina plic může inhibovat každodenní aktivity, takže pacienti jsou zranitelní stresem. Prostřednictvím tohoto článku se podělíme o několik tipů, které můžete vyřešit stresem a obtížemi dýchání.
Stresové faktory u pacientů s rakovinou plic
Problémem, který obyčejně trpí všichni pacienti s rakovinou plic, je stres. Stres je často vyvolán obavou pacienta ohledně nejisté zdravotní situace. Vedle podráždění jsou pacienti náchylní k pocitu strachu a úzkosti. Většina pacientů po diagnostice rakoviny a během počáteční léčby vykazuje intenzivní stres. Známky stresu, které pacienti často prožívají:
- Bojí se, že léčba nebude fungovat.
- Bojí se bolesti.
- Bojí se podrobit samotné léčbě.
- Dívá se na změny v každodenní rutině kvůli rakovině
- Obává se reakce rodiny a příbuzných
- Cítíte se bezmocní.
- Cítíte se depresi o změnách v různých aspektech léčby rakoviny, například fyzické změny a nejistoty ohledně výsledků léčby.
Jak se vypořádat se stresem
Můžete vyzkoušet některé z následujících tipů, jak se vypořádat se stresem.
1. Změňte denní návyky
Udělejte si čas dělat aktivity, které se vám líbí, jako je čtení knih, poslech hudby, zahradnictví nebo lezení na trávě. Tyto činnosti vám pomohou vyvážit vaše emoce a obnovit náladu. Spotřeba zdravých potravin a odpovídající odpočinek je třeba také zvážit, aby se obnovila energie při podpoře procesu obnovy rakoviny plic.
A nejen to, sport je také důležité udělat. Vyzkoušejte několik světelných cvičení, například několikrát za týden. Ujistěte se však, že s lékařem projednáte program a plán tréninku. S novými a náročnějšími aktivitami můžete pozornost věnovat úzkosti. Možná si můžete vyzkoušet uměleckou třídu nebo si zahrát nový hudební nástroj.
2. Připojte se ke komunitě
Zapojení do společenských aktivit je dostatečně silným prostředkem ke snížení stresu, zejména když se setkáváte s rodinou nebo přáteli. Například v komunitě skupiny podpory pro rakovinu, můžete sdílet své zkušenosti, pocity a strachy s ostatními. Můžete také mluvit s přáteli nebo poradci.
3. Pokračujte v práci
Jsou chvíle, kdy chcete pokračovat v práci poté, co jste byli diagnostikováni rakovinou plic. Než začnete znovu pracovat, diskutujte s vaším vedoucím, abyste se vyhnuli střetu pracovních plánů s léčebnými programy. Požádejte o pomoc a nenechte se příliš silně pracovat.
Existuje mnoho zdravých způsobů, jak se vypořádat se stresem. Začněte tím, že budete pozorovat každý faktor stresového spouštění a určit, jak s nimi pracovat. Snadný způsob, jak se vypořádat se stresem, je být pozitivní člověk a užít si života, dokud to bude možné.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
