Obsah:
Lékařské video: My Rainy Days - 4K upscale, multi-subtitles
Během vašeho těhotenství slyšíte mnoho dobrých smyslů a tabu od přátel, členů rodiny, a to iv případě, že projíždíte cizince. Mnoho informací, které obdržíte, je velmi užitečné. Některé z nich jsou však také pochybné, například jíst ananas během těhotenství způsobuje potrat - nebo časnou práci.
Jak začal tento mýtus?
Ananas obsahuje enzym bromelain, který slouží k rozpadu bílkovin v těle. Vzhledem k tomu, že nově koncipovaný plod se skládá z jednoduchých proteinových buněk, předpokládá se, že příjem bromelainu způsobuje krvácení a potrat. Kromě toho se také předpokládá, že bromelain stimuluje děložní krk, aby změkčil a uvolnil tak, aby mohl spustit časnou práci.
Tento odhad se nemýlil. Bromelain, ve formě tablet nebo kapslí, se nedoporučuje konzumovat matku během těhotenství. Je pravda, že bromelain rozkládá bílkoviny v těle, které mohou vyvolat časné kontrakce a / nebo abnormální krvácení, a tím zvyšovat riziko potratu.
Ale počkej chvíli.
Konzumace ananasu během těhotenství nezpůsobuje těhotným ženám, aby se přestěhovali
Dávka bromelainu v jednom úplném čerstvém ananasu není dostatečně vysoká, aby působila jako lék, který ovlivňuje těhotenství. Pro srovnání, německá komise E, ohlásila od Univerzita Marylandu Medical Center doporučuje konzumovat 80-320 mg bromelainu k léčbě různých zažívacích potíží a zánětu svalů. Na základě studie Duke University Medical Center v roce 2011 hlášeno od NCBI, jedna dávka čerstvého ananasového džusu vyčištěného z kmene (hlavní zdroj bromelainu) dosahuje pouze 16 mg. Množství bromelainu, které se nachází v čerstvém ananasu, je příliš malé, aby mělo zřetelný účinek na dělohu a reprodukční systém. Kromě toho se většina obsahu bromelainu ztratí během procesu konzervování nebo džusu.
Aby čistý obsah bromelainu v ananasu dosáhl účinku potratů, musí těhotná žena jíst 7-10 čerstvého ananasu najednou. Závěrem, jíst ananas v průběhu těhotenství v dostatečném množství (nejvýše 3 dávky denně) každý týden během těhotenství obecně nemá negativní dopad na bezpečnost Vašeho těhotenství.
Existují nějaké přínosy při konzumaci ananasu během těhotenství?
Konzumace ananasu během těhotenství může poskytnout výživové zvýšení plodu v děloze, aby bylo možné růst a optimálně se vyvíjet. Jedna porce čerstvého řezaného ananasu podporuje přibližně 79 mg vitaminu C, což je živina potřebná k výrobě kolagenu, která napomáhá růstu kůže, kostí, chrupavek a šlach dětí, podle Živá věda, a zároveň může podpořit imunitní systém během těhotenství. Těhotné ženy obecně potřebují 85 mg denního příjmu vitamínu C.
Ananas je vysoký zdroj vlákniny, který účinně zmírňuje zácpu. Zácpa je častá stížnost zjištěná v počátečních fázích těhotenství. Ananas také poskytuje mnoho dalších živin, včetně vitamínů A a B6, folátu, niacinu, thiaminu, riboflavinu, kyseliny pantothenové, železa, hořčíku, draslíku a manganu.
Ale ne všechny ženy mohou konzumovat ananas v těhotenství
Konzumace ananasu nesmí ohrozit život plodu, nebo vás přivedou do práce příliš brzy, ale velké množství ananasu může mít nepříjemný vliv na vás. Buďte opatrní, pokud máte citlivý žaludek. Kyselina v ananasu může způsobit žaludeční potíže nebo reflux žaludečních kyselin. Pokud konzumujete ananasový džus, který dosud není dostatečně zralý, může obsahovat bromelain, který může způsobit těžký projímací efekt, který způsobuje průjem.
Těhotné ženy, které mají gestační diabetes (nebo jsou ve vysokém riziku), možná budou muset být opatrní při konzumaci ananasu, zejména ve formě šťávy. Ovocná šťáva je vysoce koncentrovaný zdroj přírodního cukru z celých plodů, takže může způsobit, že krevní cukr prudce stoupne, jestliže se konzumuje ve velkém množství najednou. Pokud máte gestační diabetes, stále můžete pít ananasový džus jako malou část stravy obsahující vysoký obsah bílkovin nebo vlákniny, protože tyto dvě živiny mohou snížit odezvu krevního cukru.
Pokud obvykle po konzumaci ananasu nejste jíst ananas, a pokud máte nějakou alergickou reakci, obraťte se na svého lékaře. Symptomy zahrnují svědění nebo otok v ústech, kožní reakce (červená, svědivá, opuchnutá), astma, výtok z nosu nebo vycpaný nos. Tato alergická reakce se obvykle vyskytuje během několika minut po posledním kousnutí ananasu. Pokud máte také alergie na pyl nebo latex, máte větší pravděpodobnost, že zažijete alergie na ananas.
Napájení ananasu během těhotenství nezpůsobuje potraty. Můžete si užít čerstvého, konzervovaného ananasu nebo ananasového džusu v normální části, abyste mohli i nadále těžit z přínosu tohoto ovoce, aniž byste museli dělat starosti s řešením rizik svého zdraví. Pokud se stále obáváte, že přidáte toto ovoce k vaší stravě během těhotenství, poraďte se s lékařem o vašem problému a požádejte o další informace o všech potravinách, které jsou pro těhotné ženy bezpečné pro konzumaci.
ČTĚTE TAKÉ:
- 12 způsobů, které lze provést k překonání tepla během těhotenství
- 5 způsobů, jak kontrolovat tělesnou hmotnost během těhotenství
- Co se stane, když matky pijí alkohol v těhotenství?
