Obsah:
- Výživa javorového sirupu
- 1. Kalorie
- 2. Makro výživa
- 3. Vitamíny a minerály
- 4. Antioxidanty
- Řada výhod javorového sirupu pro zdraví
- 1. Boj proti zánětu
- 2. Snížení rizika rakoviny
- 3. Udržujte zdravou pokožku
- 4. Vyhlaďte trávicí systém
Sladké potraviny jsou největším nepřítelem pro ty z vás, kteří provozují dietní program. Protože sladké potraviny mohou dramaticky sklouznout, pokud nejsou kontrolovány co možná nejlépe. Sirup javor může být jedním z náhradních přírodních sladidel náhrad cukru, které jsou pro vás bezpečnější. Znáte však výživový obsah a výhody sirupu javor pro zdraví? Podívejte se na celou recenzi níže.
Výživa javorového sirupu
Sirup javor vyrobené ze stromové šťávy javorkterý se zpracovává přirozeným procesem. Barva sirupujavorvelmi podobný medu, hnědé i husté v textuře.
Vzhledem k tomu, že je vyrobeno přirozeně, je toto sladidlo považováno za výživnější a zdravější než cukor. Je to proto, že sirupjavor obsahuje množství vitamínů, minerálů, antioxidantů a fytochemikálií, které jsou vyšší než bílý cukr nebo vysoce fruktózový sirup.
Jasněji zjistěte nutriční obsah sirupujavor, odejměme jeden po druhém níže.
1. Kalorie
Kalorie jsou důležitým příjmem, který potřebují všichni, a to i pro ty z vás, kteří jsou ve stravě. Obsah kalorií v sirupujavorvelmi podobný obsahu kalorií medu. V jedné lžíci sirupujavorobsahuje 52 kalorií, zatímco med obsahuje 64 kalorií ve stejné dávce.
2. Makro výživa
Makronutrienty nebo makro živiny se skládají z sacharidů, bílkovin a tuků. Tato živina je potřebná pro růst, vývoj a provádění normálních tělesných funkcí. Kromě toho tělo také potřebuje makroživiny, které tvoří energii a metabolismus těla.
Jedna lžíce sirupu javor obsahuje 13,5 gramů sacharidů, ale 12,4 gramů samo o sobě pochází z cukru. Kromě toho tento sirup obsahuje také 0,1 gramu tuku ve stejné dávce.
3. Vitamíny a minerály
Podle vitamínů a minerálů každých 100 gramů sirupujavorobsahuje:
- 7% vápníku
- 6% draslíku
- 7 procent železa
- 28 procent zinku
- 165 procent manganu
Je jasné, že sirupjavorobsahuje množství minerálů, které jsou poměrně vysoké, zejména mangan a zinek. To znamená, sirupjavormůže pomoci splnit vaše každodenní minerální potřeby.
Musíte však být také opatrní ohledně obsahu cukru. Protože sirupjavorobsahuje dvě třetiny sacharózy (například granulovaný cukr) a 67% cukru. Při nadměrné konzumaci to může vést k různým zdravotním problémům, jako je obezita, diabetes typu 2 a srdeční choroby.
4. Antioxidanty
Zprávy od Healthline, studie ukazuje, že sirupjavorobsahuje 24 různých antioxidačních látek. Mezi hlavní antioxidanty patří kyselina benzoová, kyselina galová, kyselina skořicová a různé flavanoly, jako jsou katechiny, epikatekin, rutina a quecetin.
Antioxidanty jsou přínosné pro boj proti volným radikálům a snížení oxidativního poškození. Toto oxidační poškození je hlavní myšlenkou problému stárnutí a různých onemocnění, jako je rakovina.
Řada výhod javorového sirupu pro zdraví
Nyní již znáte různé živiny obsažené v sirupu javor. Přestože obsah cukru je dostatečně vysoký, můžete stále těžit z výhod javorového sirupu, víte. Ano, s poznámkou, že ji používáte v správné výši a ne nadměrné.
Některé výhody sirupujavorpro zdraví jsou:
1. Boj proti zánětu
Vysoký obsah antioxidantů v sirupujavorvám může pomoci bojovat proti mnoha chorobám způsobeným zánětem, jako je artritida, zánět střeva a srdeční onemocnění. A nejen to, antioxidační obsah může také snížit oxidační stres, který je zodpovědný za výskyt předčasného stárnutí a snížené odolnosti.
2. Snížení rizika rakoviny
Opět platí, že obsah antioxidantů v sirupujavorčímž dodává tělu nesčetné výhody, z nichž jedním je ochrana buněk před poškozením a mutacemi DNA. Jak víte, DNA mutace jsou původem rakoviny v těle.
Nicméně stále nemůžete záviset na sirupujavorjen aby se snížilo riziko rakoviny. Ale přinejmenším riziko může být sníženo výběrem druhů přírodních sladidel, které jsou vhodné pro vaše zdraví.
3. Udržujte zdravou pokožku
Ne moc se liší od medu a používá sirupjavorna pokožku může pomoci snížit zánět kůže, zarudnutí, černé skvrny a suchou pokožku. Výhody sirupujavorto je mnohem efektivnější v kombinaci s mlékem, jogurtem, pšenicí nebo medem.
Se směsí přírodních složek můžete vytvořit přirozenou masku, která může zvlhčit pokožku a zároveň snížit bakterie a známky podráždění.
4. Vyhlaďte trávicí systém
Většina sladidel na trhu může způsobit příznaky poruch zažívacího traktu, jako je plynatost, křeče a zácpa. Dobrá zpráva, nedávná studie z University of Rhode Island ukázala, že trávicí problémy mohou být sníženy sirupemjavor.
Odborníci odhalí, že sirupjavorobsahuje druh sacharidu nazývaného inulin. Tento inulin není štěpen v žaludku, ale je přímo absorbován střevními orgány a používá se ke zvýšení růstu dobrých bakterií.
Když růst dobrých bakterií ve střevě zůstane optimální, pak bakterie pomohou spustit zažívací systém při stimulaci imunitního systému. Tělo tak bude lépe schopno bojovat proti chronickým zánětlivým onemocněním, jako je Alzheimerova choroba.
