Obsah:
- Lékařské video: Zeitgeist - movie CZ subtitles
- Chcete být rozzlobený bez důvodu? Možná proto, že ...
- 1. Nemáte spát
- 2. Jste depresivní
- 3. Cítíte se ignorovat
- 4. Máte určité nemoci
- Jak se nezlobíš snadno?
Lékařské video: Zeitgeist - movie CZ subtitles
Možná poznáte někoho, jehož emoce mohou snadno zapálit triviální věci. Nebo možná, stejně jako vy? Rozzlobený je normální emoční přetečení. Nicméně, to je vždycky mrkání bez závěrů, které určitě nejsou dobré pro vaše zdraví a pohodu - i pro vaše vztahy s ostatními lidmi kolem. Proto potřebujete vědět, co vás přivádí k rozhněvání bez důvodu, abyste věděli, jak to zvládnout správně.
Chcete být rozzlobený bez důvodu? Možná proto, že ...
1. Nemáte spát
Podle Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, rodinného poradce psychologa, řekl, že existuje několik věcí, které mohou způsobit, že se lidé budou bez příčiny rozhněvat. Věc, která často způsobuje, že emoce explodují nevědomky, je, že jste unavení nebo nedostatek spánku.
Nedostatek spánku může způsobit únavu mozku, aby se jeho práce snížila. V důsledku toho máte potíže se soustředěním, takže se chcete zaměnit sami sebe, je těžké jasně myslet, takže je těžké strávit nové informace. Tělo, které je vyčerpáno spolu s pomalou mozkovou činností, činí váš produktivitu prudce klesající, což se pak stane plodným stresem.
Stres kvůli požadavkům na práci a různým účinkům deprese spánku může způsobit, že vaše emoce vybuchnou jako časová bomba. Například máte pocit úzkosti, protože vaše práce ještě není dokončena termínu již uzavřeno. Pak, pokud někdo požádá o vaši práci nebo něco jiného související s prací, můžete se snadno rozzlobit. Ve skutečnosti byste neměli být naštvaní reagovat.
2. Jste depresivní
Hanks také řekl, že někdo, kdo má rád hněv bez příčiny, může být způsoben depresí, kterou může mít, ať už vědomě nebo ne.
Kromě toho, že způsobuje zoufalství a bídu, může deprese také způsobit, že se někdo snadno rozzlobí. Dokonce někdy mohou lidé s depresí reagovat na něco s hrubým chováním nebo řečí. Deprese může také způsobit, že někdo dělá něco riskantního, například jako jízdu vysokou rychlostí.
Úzkostné poruchy mohou také způsobit, že někdo snadno exploduje. Je to proto, že nadměrná úzkost může pro ně obtížně regulovat své emoce. Úzkostní lidé mají tendenci být něco negativního, přestože to, co je skutečně představováno, se nestalo nebo je dokonce potenciálně dobré. Výsledkem je, že když nastane náročná situace nebo je vyvolána nepříjemným stavem, vyhozou ho rozzlobeným způsobem.
Deprese a úzkostné poruchy by neměly být podceňovány. Pokud se v poslední době často rozhněváte, ale cítíte se velmi unavený a nemáte energii k pohybu, také se vždy cítit depresivní, měli byste se poradit s lékařem, abyste získali správnou diagnózu a léčbu.
3. Cítíte se ignorovat
Kromě některých výše uvedených příčin psycholog Rebecca Wong, LCSW, tvrdí, že pocity ignorování nebo ignorace lidí mohou způsobit, že se člověk snadno rozhněvá.
Lidé jsou v podstatě sociální bytosti, které nadějí a usilují o uspokojení ze společenských vztahů. Pokud nejsou potřeby splněny, může to mít za následek negativní emoce. Jedním z nich je hněv.
Nejběžnějším jednoduchým příkladem (také klišé) je rozzlobená matka doma. Jeho pokoření odráží, že skutečně očekává, že její manžel nebo děti pomohou vyčistit dům. Ale protože nedokázal vyjádřit svou touhu, nebylo neobvyklé, aby matka odvzdušnila, když vypadala naštvaně bez příčiny. Přesto, proč existuje.
Snadný vztek může být také výbuch emoce, která se dostává na povrch, protože jste chtěli ovládnout nebo získat něco mimo vaši schopnost, ale nedokázalo to získat.
4. Máte určité nemoci
Pokud to není způsobeno různými spouštěči výše, příčina vašeho hněvu bez příčiny může být zakořeněna v nemoci, kterou jste dosud měli. Například hypertyreóza, která se často vyskytuje u žen, a vysoký cholesterol.
Ty hormony štítné žlázy kontrolují všechny věci spojené s metabolismem těla. Pokud je množství v těle nadměrné, hypertyreóza může způsobit, že se snadno stanete nervózní a máte obtíže soustředit se. To může být také důvod, proč chcete, aby vám při hovoru vykřikoval, abyste vždycky vypadali, že jste naštvaný. Neil Gittoes, endokrinolog v nemocnicích Birmingham University.
Mezitím statinové léky, které se obvykle používají k léčbě příznaků vysokého cholesterolu, mohou snížit hladinu serotoninu v těle jako vedlejší účinek. Serotonin samotný je hormon uvolněný mozkem, který vytváří pocit štěstí, klidu a spokojenosti. Nízká dávka serotoninu může člověku citově zranitelně vyvolat depresi.
Jak se nezlobíš snadno?
Kromě výše zmíněných věcí je stále mnoho věcí, které vám mohou způsobit, že se snadno rozzlobíte. Proto se pokuste najít příčinné faktory, abyste se mohli rozhodnout, jaká opatření by měla být přijata ke snížení těchto špatných návyků.
existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby se zabránilo tomu, aby se naštval snadno:
- Uvědomte si příznaky, kdy chcete být rozzlobený, například když se pocity začnou cítit špatně a pulzující bolest hlavy, která může vyvolat váš vztek.
- Vyslovte své emoce, aniž byste obviňovali ostatní (psaní, zpěv nebo dokonce křik s ústy zavřenými).
- Zhluboka se nadechněte, když se chcete rozzlobit.
- Vyhněte se negativním myšlenkám, které vás mohou zlobit.
- Konečně, pokud emoce ustoupily, omluvte se lidem, kteří byli cílem vašich záchvaty.
