Obsah:
- Lékařské video: Co když vypijete ENERGEŤÁK ➕ PRÁŠKY NA SPANÍ ? ❌
- Můžeš jít spát ihned po přerušení?
- Pak, kdy bys měl spát po porušení rychlosti?
- Jak zabránit spánku po rychlém přerušení
Lékařské video: Co když vypijete ENERGEŤÁK ➕ PRÁŠKY NA SPANÍ ? ❌
Po rozmazlování žaludku s rychlou poruchou jídla se někteří lidé rozloučí předtím, než konečně pokračují v tarawih modlitbě. Ale ne s ostatními, kteří spí jen kvůli ospalosti, protože při rychlém loučení příliš mnoho jedí. Vlastně, nemůžu, jít rovnou spát po rychlém přerušení? Podívejte se na celou recenzi zde.
Můžeš jít spát ihned po přerušení?
Odvzdušnění suchého krku a bručení žaludku tím, že jíst hodně potravin a nápojů při porušení rychlosti není jistě dobrý nápad. Navíc k tvorbě nadýmání může zřídka způsobit ospalost.
Pokud k tomu dojde, měli byste nejprve zadržet vaši touhu spát. Protože tělo potřebuje čas na strávení jídla po rozbití, takže pokud jdete rovnou do spánku, narušíte trávicí proces v těle. Konečně může mít negativní dopad na vaše zdraví.
Hlášení ze stránky Zdravotní linka, jít rovnou do spánku po jídle při rychlém lámání, je často spojeno s přírůstkem hmotnosti. To se odhaduje, protože metabolismus těla se zpomalí, když spíte, takže kalorie, které by měly být ještě tráveny, jsou zpožděny a nakonec uloženy jako tuky.
Nejen, že pro ty z vás, kteří mají v minulosti onemocnění žaludečních kyselin, měli byste se vyhnout spánku poté, co jste se rychle rozbíjeli. Vzhledem k tomu, že stav žaludku, který je stále plný a je v procesu trávení jídla, ale nucen lehnout, se žaludeční kyselina zvýší zpět do krku. To je doloženo výzkumem publikovaným v časopise American Journal of Gastroenterology.
Na druhé straně, spánek po lámání rychlosti také není dobré pro osoby s astmatem. Studie zjistila, že jedinci s astmatem, kteří jdou spát okamžitě po jídle, způsobí zvýšení žaludeční kyseliny do krku. Obvykle tento stav povede k kašli, sípání a dušnosti. Vědci dospěli k závěru, že stravovací návyky před spaním mohou mít vážné, dokonce život ohrožující účinky na osoby s astmatem.
Pak, kdy bys měl spát po porušení rychlosti?
Poté, co jste poznali různá nebezpečí, že se po rychlém přerušení spánku dostanete rovnou do spánku, rozhodně vás někdy přemýšlíte o tom, že? Abyste se vyhnuli zdravotním rizikům, které by mohly být způsobeny, měli byste si dát přestávku mezi jídlem a spaním. Obecně platí, že ideální doba spánku je dvě až tři hodiny po jídle.
Cílem je optimalizovat práci trávicího systému při zpracování potravin tak, aby se skutečně dostávaly do tenkého střeva, posledního místa zpracování potravin. Proto se proces trávení jídla nezastaví uprostřed silnice, což vede ke zdravotním potížím a umožňuje trávicím orgánům odpočinout během spánku.
Jak zabránit spánku po rychlém přerušení
Pokud jste člověk, který se po rychlém přerušení spánku snadno spí, některé z následujících tipů vám může pomoct předejít ospalosti po jídle:
- Pít dostatek vody.
- Pokuste se splnit potřeby elektrolytů těla.
- Nepoužívejte příliš mnoho jídla, lépe než kousek, ale často.
- Snažte se dosáhnout dobrého spánku.
- Pravidelné cvičení.
- Omezení, aniž by se zabránilo konzumaci alkoholu.
- Snížit spotřebu kofeinu.
- Jezte dobré jídlo na podporu práce ve střevě, cukru v krvi a mozku, například, který obsahuje sacharidy a zdravé tuky.
