Obsah:
- Lékařské video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
- Výběr menu dezert zdravé a chutné avokádo
- 1. Cookies avokádo
- 2. Avocado Popsicles
- 3. Avokádový pudink
- 4. Zmrzlina z avokáda
- 5. Muffiny z avokáda
Lékařské video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
Kdo nemá rád avokády? Ano, toto zelené ovoce je vhodné ke spotřebě pro každého ve všech věkových kategoriích, od dětí, dospívajících, těhotných žen až po dospělé. Vedle toho, že je chutné přímo ke konzumaci nebo džusu, můžete také zpracovat avokádo do menu dezert praktické a chutné. Cokoliv, co? Zkontrolujte níže uvedený seznam.
Výběr menu dezert zdravé a chutné avokádo
Avokádo je jedním z plodů, které jsou vhodné ke konzumaci dezert, aka dezert. Reporting od Self, American Heart Association ukázala, že avokádo obsahuje 75 procent nenasycených tuků (zdravé tuky) a 6 gramů vlákniny.
Následuje výběr nabídek dezert Avokádové ingredience, které můžete vyzkoušet doma:
1. Cookies avokádo
Při výrobě cookies jistě použijete jako doplňkové přísady máslo a olej. Zřejmě můžete použít avokádo namísto másla a oleje, víte!
Dokonce ani bez másla a oleje, avokádo může dát jemnou a slanou texturu pečivo. Navíc, avokádo také poskytuje příjem vlákniny a nezbytné živiny, které jsou dobré pro zdraví srdce.
Aby vaše domácí sušenky byly zdravější, nahraďte mouku pšeničnou moukou. Protože je pšeničná mouka bohatá na beta-glukanové vlákno, což je typ rozpustné vlákniny, která může pomoci snížit LDL cholesterol, aka špatný cholesterol.
2. Avocado Popsicles
Popsicle nebo popsicle je jedno menu dezert že děti milují. Obvykle jsou popsky vyrobeny ze směsi zajímavé vody, cukru a umělého zbarvení.
Chcete-li být zdravější, vytvořte si vlastní domácí Popsicles pomocí čerstvějších kusů avokáda.
Zdravý obsah tuku v avokádě vás může prodloužit, a to i tehdy, jestliže jedete pouze jeden popsicle. Navíc, avokádo také obsahuje draslík, jeden z elektrolytů, který při cvičení ztratí pot.
Navíc mohou vaše děti aktivně hrát, takže je snadné potnout. Nyní, když jedete avokádo popsicles, vaše dítě rychle zaplní svou energii a bude připraveno znovu se pohybovat.
3. Avokádový pudink
Nabídku již zkusili dezert v podobě avokádového pudingu? Pokud tomu tak není, musíte to zkusit.
Zřídkakdy můžete používat avokádo jako základ pro pudink ze strachu, že pudink bude měkký a nebude žvýkat. Ve skutečnosti hladká struktura avokáda může skutečně udělat váš umělý pudink dokonalejší.
Avokádový pudink obsahuje množství vitaminu E, které mohou pomoci posílit imunitní systém. Ve skutečnosti, jíst avokádový pudink může vaše kůže žhavější, víte!
4. Zmrzlina z avokáda
Pro ty z vás, kteří milují zmrzlinu, zkuste udělat toto dezertní menu se směsí avokáda. Ve skutečnosti, avokádo maso poskytuje pocitkrémována zmrzlinu, která může být použita jako náhražka mléka.
To znamená, že vaše umělá zmrzlina je jistě zdravější, protože neobsahuje nasycené tuky, jako když používáte pravidelné mléko. Kombinujte avokádo s banány a vytvořte chutné a výživné zmrzlinové těsto.
5. Muffiny z avokáda
Obchodovatelné muffiny jsou obvykle vyrobeny z čokolády nebo sýra. Nyní se pokuste učinit svou verzi muffinu pomocí více výživného a praktického avokáda.
Jeden muffin z avokáda obsahuje 6 gramů tuku, 4 gramy bílkovin a 5 gramů vlákniny, které vás mohou prodloužit. V důsledku toho už nejste v pokušení snacking různé věci po jídle své vlastní avokádové muffiny.
