Obsah:
- Lékařské video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Projděte společně
- 2. Fitness v posilovně
- 3. Jóga a pilates
- 4. Horolezectví
- 5. Uteče
- 6. Pěší turistika
- 7. Tenis
- 8. Cyklistika
- 9. Tanec
Lékařské video: Breaking2 | Documentary Special
Trávení času se svým partnerem je obvykle procházka do obchodního centra, večeře romantické nebo jen sledovat v kině.Ale myslíte si někdy, že skutečné cvičení může být také volbou společných aktivit?
Podle studie provedené na univerzitě v Oxfordu v Anglii,cvičení s přáteli, včetně partnerů, bude příjemnější, takže jsme ještě více nadšeni cvičením. Mozok vylučuje více endorfinů, když cvičíme nebo se pohybujeme s jinými lidmi než samotným cvičením.
Fitness poradce Ashley Borden souhlasil a řekl, že cvičení s partnerem nás přimělo k tomu, abychom se soustředili více na naše společné cíle.
"Společné cvičení může také zvýšit emocionální vazbu mezi vámi a vaším partnerem," řekl Ashley.
S vašim partnerem můžete udělat sportovní volby.
1. Projděte společně
Získání komplexu, parkování, nebo dokonce jen procházky v nákupním středisku nebo z jednoho místa na druhé, po dobu 45 minut nepřetržitě, už můžete být považováni za cvičení. Roztřesení kardio trénink, můžete to udělat při chatování se svým partnerem. Tento sport je také zdarma nebo zdarma.
2. Fitness v posilovně
Vy i váš partner můžete také společně cvičit v posilovně, pomáhat navzájem pomáhat při zvedání zátěže, počítat čísla push-ups aprkno. Můžete také střídat pomáhat navzájem ukázat správný pohybový pohyb, aby se aktivita v posilovně stala zábavnější.
3. Jóga a pilates
Existuje několik pohybů jógy, které můžete udělat společně, například Dvojitý pes s obtížností, pohyby tváří a držte nohy dohromady a držte ruce. Pro muže, jóga a pilate mohou dobře trénovat tělo pružnost, posílit fungování svalů, a samozřejmě zvýší vaše vytrvalost a váš partner. V současné době existuje také mnoho speciálních tříd jógy pro páry.
4. Horolezectví
Tento sport je vhodný pro ty, kteří mají rádi výzvy, zvláště pokud váš partner opravdu rád "otestuje" vás. Horolezectví umožňuje vy a vašemu partnerovi navzájem se povzbuzovat. Můžete také trénovat a udržovat komunikaci a vycvičit spolupráci a partnera při plánování.
5. Uteče
K dispozici jsou i další sporty, které můžete udělat kromě pěší chůze. Toto kardio cvičení bude lepší, pokud bude provedeno s vaším partnerem, protože budete motivováni nejen začít, ale i ukončit. Můžete to udělat v komplexu, kdyden bez auta, sportovní arena nebo dokonce v posilovně pomocí běžecký pás.
6. Pěší turistika
Pokud chcete sport, který je opravdu náročný, plus budování důvěry mezi partnery, pěší turistikumohou být vyzkoušeny. Tato aktivita může pomoci posílit svaly těla, zatímco si užíváte krásy přírody a čerstvého vzduchu na hoře. Ale nezapomeňte používat zařízení pěší turistiku právo a postupujte podle pravidel a pokynů na místěpěší turistikuvaše volba.
7. Tenis
Tenis má velký efekt, pokud vy a váš partner opravdu chcete spálit kalorie. Navíc hra na tenis může vy a váš partner vytvořit přátelství s dalšími partnery prostřednictvím soutěže.
8. Cyklistika
Můžete se rozhodnout pro cyklus off road na hoře nebo si užijte atmosféru města na den bez auta. Při jízdě na kole můžete také prozkoumat okolí s vaším partnerem a zastavit se, když ji najdetemísto romantický
9. Tanec
Kdo říká, že tanec není sport? Můžete si vybrat typ tance s rychlým rytmem jako salsa, protože tanec se pohybuje téměř ve všech částech těla. Tanec s partnerem jistě vytvoří romantickou atmosféru. Kromě toho může tanec také stimulovat více dopaminu, chemikálie, která poskytuje pocit pohodlí a je tvořena v mozku. Kdy jinak můžete cvičit s romantickou atmosférou?
ČTĚTE TAKÉ:
- Vyberte běžecké boty založené na typu běhu
- 7 falešných mýtů o kondomů
- Možná je to znamení, že vy nebo váš partner je neplodná
