Obsah:
- Lékařské video: Dominion - Dokument z nejmodernější živočišné výroby (titulky CZ)
- Tipy na ochranu vagíny při jízdě na kole a poté
- 1. Nastavte výšku sedla
- 2. Vyberte sedlo, které je poměrně široké
- 3. Před jízdou nanášejte jemný krém
- 4. Vyhněte se holení nebo voskování pubikální vlasy
- 5. Používejte speciální cyklistické kalhoty
- 6. Po cyklování okamžitě vyměňte kalhoty a vyčistěte vagínu
- 7. močí po cyklování
- 8. Zřetelně jíst jogurt
Lékařské video: Dominion - Dokument z nejmodernější živočišné výroby (titulky CZ)
Vy, kteří často jízděte na kole, mohou být po cyklování obeznámeni s pocity bolesti nebo znecitlivění ve vašem intimním okolí. Cyklistika může opravdu uškodit vagínu, ale to neznamená, že tento typ zdravého cvičení se ženám nedoporučuje. Můžete zabránit vaginální bolest při jízdě na kole. Podívejte se na různé tipy pro ochranu vagíny při jízdě na kole.
Tipy na ochranu vagíny při jízdě na kole a poté
Než se ujdete pěšky nebo cvičíte na kole, věnujte pozornost věcem, které mohou pomoci chránit vagínu v důsledku následujícího cyklu.
1. Nastavte výšku sedla
Studie z roku 2012 v časopise Journal of Sexual Medicine zjistila, že ženy, které se pohybovaly se sedlovou polohou vyšší než řídítka na bicykli, byly více náchylné na vaginální bolest při jízdě na kole.
Nastavte tak výšku sedla tak, aby byla výška správná. Se správnou polohou můžete také rozdělit tělesnou hmotnost na ruce, nejen na pánev.
2. Vyberte sedlo, které je poměrně široké
Čím menší jste si zvolili sedlo, tím vyšší je tlak na pánvi a vagíně. Zkuste zvolit sedlo, které je poměrně široké, ale přesto proporcionální. Širší sedlo pomůže přinést tlak z vašeho těla na jiné části než v pochvě.
3. Před jízdou nanášejte jemný krém
Tření ve vaginální oblasti při jízdě na kole může způsobit, že se vagina cítila bolestně nebo bolestivě. Před tím, než začnete na kole, můžete použít jemný krém tělové mléko ve vnitřním stehna a slabinách.
4. Vyhněte se holení nebo voskování pubikální vlasy
Plíšní vlasy nebo pubiky mají důležitou funkci při ochraně pochvy před třením, bakteriální infekcí nebo zraněním. Takže byste se neměla oholet ani dělat voskování vlasy před začátkem cyklu. Holičství může být trochu hotovo, ale ujistěte se, že nemáte okamžitě jet. Zvláště pokud po holení dochází ke škrábancům nebo škrábancům.
5. Používejte speciální cyklistické kalhoty
Nezapomeňte nosit šortky pro ženy, které mají polštář. Tyto podložky jsou jako hygienické ubrousky, které se drží a mísí s kalhotami. Jeho funkcí je chránit vagínu před nadměrným tlakem nebo třením.
6. Po cyklování okamžitě vyměňte kalhoty a vyčistěte vagínu
Došli jste na místo určení? Okamžitě měňte kalhoty a vyčistěte nejprve pochvu. Vagina vypláchněte čistou vodou a poté je usušte měkkou tkaninou nebo ručníkem. Změna s novou spodní prádlo.
To platí i tehdy, pokud plánujete jít domů a jít na kole. Takže byste měli vyměnit dvě sady jízdních kol. Nepoužívejte stejné kalhoty, protože mnoho bakterií se shromáždilo, protože vaginální oblast je vlhká.
7. močí po cyklování
Abyste zabránili bakteriálním infekcím, zkuste močit po cyklování. Močení může také vyplavit bakterie z močové trubice nebo vagíny. To může být také výmluva k vypití velkého množství vody po jízdě na kole.
8. Zřetelně jíst jogurt
Potraviny, které mají vysoký obsah probiotik, jako jogurt, pomáhají udržovat rovnováhu mezi bakteriálními koloniemi ve vašich intimních orgánech. Přidáním dobrých bakterií do vaginy se také vyvarujete rizika mykotických infekcí (kvasinek) a vaginálních bakterií.
