Obsah:
- Lékařské video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Obnovte sexuální touhu po diagnóze impotence
- 1. Zdravá výživa pomáhá zvýšit sexuální touhu
- 2. Spravujte stres a odpovídající odpočinek
- 3. Pravidelné cvičení
Lékařské video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Při diagnostikování erektilní dysfunkce nebo impotence se můžete cítit stresově nebo ztrácíte důvěru. To může způsobit, že váš pohlavní zvuk zmizí. Tak jak to překonat? Můžete obnovit sexuální touhu poté, co jste diagnostikováni erektilní dysfunkci? Zjistěte odpověď níže.
Obnovte sexuální touhu po diagnóze impotence
1. Zdravá výživa pomáhá zvýšit sexuální touhu
Obezita, nedostatek živin a potraviny, které způsobují zánět, mohou také zvýšit pravděpodobnost erektilní dysfunkce. Proto udržení zdravé výživy může pomoci zlepšit vaše zdraví.
Zde jsou potraviny, které mohou pomoci obnovit sexuální touhu a zlepšit krevní oběh, zdraví srdce a vaše duševní zdraví.
- Dieta s vysokým obsahem vlákniny. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou ořechy, semena, ovoce a zelenina pomáhají vyrovnávat hormony a podporují zdraví srdce a cév. To pomůže snížit příznaky impotence.
- Potraviny s vysokým obsahem vitamínu Ejako je pšenice a zelená listová zelenina, pomůže zvýšit tok krve.
- Potraviny s vysokým obsahem zinku.Dýňová semínka, slunečnicová semena (kuaci), hovězí maso, kuřecí maso a špenát jsou zdroji zinku, které mohou pomoci zvýšit hladinu testosteronu.
- Arašídy a semena.Žehlicí a sezamová semena mohou zvýšit libido, a proto se je snažte pravidelně konzumovat několik dní.
Následující potraviny mohou zhoršit příznaky erektilní dysfunkce tím, že zvýší úzkost, zvětší zánět a dokonce způsobí střevní poruchy, které interferují s absorpcí živin.
- Zpracovaný rostlinný olej. Tím se zvyšuje zánět a může se zhoršit příčina erektilní dysfunkce.
- Trans tukujsou hydrogenované tuky nacházející se v smažených potravinách nebo ve zpracovaných potravinách. Trans tuk může zvýšit zánět a vyvolat příznaky impotence.
- Balení potravin.Různé další chemikálie a soli, které jsou v balených potravinách příliš vysoké, jsou škodlivé pro vaše sexuální funkce.
- Příliš mnoho kofeinu. Závislost na kofeinu může ovlivnit vaši sexuální touhu.
- Příliš mnoho alkoholu. Příliš mnoho alkoholu může způsobit únavu, zvýšit úzkost nebo depresi, uhasit pohlavní styk a narušit hormonální rovnováhu.
2. Spravujte stres a odpovídající odpočinek
Někteří lidé s impotencí mohou cítit strach, že nemohou mít sex s partnerem, takže milování touží méně.
Stres, jak fyzicky, tak i emocionálně, může způsobit zvýšení hormonů, jako je kortizol a adrenalin. Příliš mnoho tohoto hormonu vám ztěžuje relaxaci a příjemné chvíle s vaším partnerem. Navíc hormon kortizol může snížit testosteron a DHEA, které hrají roli při zvyšování libida.
Proto je důležité řídit stres správně, aby se obnovila sexuální touha. Některé způsoby, jak pomoci zvládat stres, zahrnují:
- Snižte spotřebu alkoholu.
- Přestaňte kouřit.
- Spijte 7-9 hodin každou noc.
- Udělejte si každý den čas odpočinout, modlit se, meditovat nebo dokonce mít dostatek spánku.
- Strávte více času relaxováním venku, například venku.
- Cvičejte pravidelně.
3. Pravidelné cvičení
Můžete vyzkoušet typ cvičení, který zvyšuje lidský růstový hormon nebo lidský růstový hormon(HGH), jako je cvičení na vážení a prasknutí (podobné intenzivnímu tréninku s vysokou intenzitou). Tyto cvičení mohou zlepšit oběh, pomáhat snižovat stres a jsou proto užitečné k obnovení vaší sexuální touhy.
Cvičení je také skvělý způsob, jak zvládnout stres, zlepšit duševní zdraví a zabránit obezitě. Stejně jako jíst zdravé potraviny, pravidelné cvičení je jedním z přírodních léků na impotenci, které zlepší vaše celkové zdraví. Tímto způsobem můžete opět obnovit sexuální touhu poté, co jste diagnostikováni bez impotence.
