Obsah:
- Lékařské video: Jak překonat úzkost
- Co je vodní fóbie?
- Různé příznaky vodní fobie
- Proč může někdo získat vodní fóbii?
- Překonávání vodních fóbií
Lékařské video: Jak překonat úzkost
Fobie je jednou z extrémních úzkostných poruch, která člověku prožívá nadměrnou obavou ze situací, živých věcí, míst nebo určitých objektů. Jeden typ fobie, která je zcela běžná, je vodní fobie (fobie voda).
Co je vodní fóbie?
Vodní fobie nebo co se také nazývá aquafobie je nadměrný a nesmyslný strach z vody. Obvykle však každý nemá stejný druh strachu.
Někteří lidé se obávají pouze hluboké vody nebo velkých vln, zatímco jiní se mohou bát, když vidí, že se voda sbírá v kontejnerech, jako jsou bazény nebo vany. Navíc někteří lidé mají aquafobie možná se opravdu bojíte vystavit vodě, i když vidíte jenom kaluže na ulici nebo stříkající vodou.
Různé příznaky vodní fobie
U lidí, kteří mají fobievoda, obklopující vodu vytváří své vlastní obavy. Obvykle to však lidé mají aquafobie uvedení tohoto strachu skutečně nemá smysl. Kromě toho někdo zažívá fobie voda bude mít různé běžné příznaky, jako jsou:
- Strach, úzkost a nadměrná panice při představování vody.
- Nadměrný a nepřiměřený strach při vystavení vodě.
- Vyhněte se vodě a všem aktivitám souvisejícím s vodou.
- Pocení
- Srdeční búšení.
- Těsnost v hrudi a potíže s dýcháním.
- Nevolnost
- Závratě nebo mdloby.
Proč může někdo získat vodní fóbii?
Citováno z Verywell Mind, příčina fobie Nejčastější vodou je špatná zkušenost s traumou vody v minulosti. Například jste se téměř utopili, měli lodní nehodu a řadu dalších děsivých událostí souvisejících s vodou.
Tato podmínka může také nastat v důsledku řady negativních zkušeností, které zažíváte a souvisejí s vodou. Kromě toho existují určité důkazy o tom, že fóbi mohou být zděděny geneticky. Pokud existuje rodinná anamnéza fobií, máte také riziko fobií.
Překonávání vodních fóbií
Protože aquafobie zahrnuty do specifické fobie, obvykle existují dvě formy běžně užívané psychoterapie, jmenovitě expoziční terapie (expoziční terapie) a kognitivní behaviorální terapie.
Expoziční terapie (expoziční terapie), a to tím, že budete pokračovat v získávání zdroje vašeho strachu, totiž vody. Když dostanete návnadu na vodu, terapeut sleduje vaše reakce, myšlenky, pocity a pocity, které vám pomohou zvládnout úzkost. Terapeut vám může naplnit vaňu vodou a požádat vás o hru na pláži.
Zatímco kognitivní behaviorální terapie aka CBT (kognitivní behaviorální terapie) je terapie provedená tím, že vyzývá vaše myšlenky a víry o vodě. Jak se naučíte provokovat strach, zjistíte, jak překonat myšlení a víru ve vodu, která vás tak vyděsila. Tato terapie vás také učí ovládat negativní myšlenky o vodě s mnohem pozitivnějšími myšlenkami a zprávami. Cílem je naučit se nové způsoby, jak překonat váš strach.
Kromě toho vám terapeut obvykle doporučuje, abyste si udělali domácí péči psaním časopisu, cvičením jógy nebo cvičením v dýchání.
Lékaři budou také předepisovat léky k léčbě různých příznaků úzkosti a panice, když uvažujete a jsou vystaveny vodě. Léky však obvykle nejsou poskytovány v dlouhodobé péči, ale pouze na začátku, kdy máte stále potíže s kontrolou příznaků.
Všechny tyto terapie jsou prováděny, abyste se cítili pohodlněji s vodou. Proto požádejte o odbornou pomoc při řešení fobií ve vodě. Protože s pomocí správného terapeutka může být vaše fóbie zvládnuta a dokonce ji lze překonat, dokud se již nebudete relapsovat.
