Obsah:
- Lékařské video: The Trail to Oregon!
- Výhody jógy k cvičení vlastní vůle
- 1. Zvyšte sebevědomí
- 2. Zostřete zaostření
- 3. Silný, ale stále pokorný
- 4. Odpočinek a zotavení
- 5. Respektujte ostatní
Lékařské video: The Trail to Oregon!
Výhody jógy pro duševní zdraví nemusí být potřeba pochybovat. Dokonce i nejnovější poznatky říkají, že jóga je také užitečná pro výcvik vedoucích dovedností, a to zejména v předvádění sebe. To je dobré pro všechny, zvláště pokud jste pracovníci, kteří jsou každý den straší termínu a zmatený čas dobře. Jak může jóga tuto schopnost praktikovat? Podívejte se na recenze v tomto článku.
Výhody jógy k cvičení vlastní vůle
Jóga je fyzická aktivita, která se vyvinula před tisíci lety v Indii. Tato fyzická aktivita zahrnuje mnoho prvků, jako je meditace, cvičení v dýchání, rovnováha a pružnost těla. Všechny tyto prvky je třeba dosáhnout, aby se vyrovnaly vaše emoce, duše, duševní a celkové zdraví.
Výhody jógy nejsou omezeny pouze na to. Sara Canadayová, odborník na vedení, kariéru a spisovatelka knihTy - podle nich,vysvětlil psychologii Dnes o výhodách jógy, které mohou být také použity k budování koncepcí vedení.
Zde jsou některé důvody, proč tato jedna aktivita může nepřímo také vycvičit své vlastní vedení.
1. Zvyšte sebevědomí
Většina lidí by mohla považovat jógu za sport, který by ohnul tělo. Přestože nepřímo tato fyzická aktivita pomáhá také ve zvyšování sebeuvědomění. Ano, jóga pomáhá zvýšit schopnost určit konkrétní myšlenky a pocity v určitých časech.
Stručně řečeno, jóga je prostředek k odrazu, zpracování a objasnění všech vašich myšlenek a pocitů. To se odráží dříve, než začnete třídu jógy. Jógové instruktoři často říkají, "zaměřte se na sebe ..." nebo "znovu se ujistěte ..."
Je zajímavé, že mnoho lidí si neuvědomuje, že rozhodnutí, která dosud dělali, jsou vlastně ovoce vlastního srdce a mysli. Proto je pro ty z vás, kteří se chtějí usilovat o to, aby byli dobrým vůdcem, aby se dívat na vaše dosavadní zkušenosti. Protože tato zkušenost podpoří vaše povědomí o tom, jak jste dosud jednal.
2. Zostřete zaostření
Během některých jógových pohybů používá trenér tuto techniku drishti nebo zaměřit zrak, aby svou pozornost nemuseli nikam chodit. Nepřímo to má za cíl vyloučit rušení, pomáhá budovat soustředění, soustředění a také sebevědomí.
Ve světě práce je každý den jistě obeznámen s rušením, ať už je to technická nebo netechnická porucha. Různé poruchy, které jistě nebudou bránit optimální práci. No, můžete použít techniku drishti k józe, abyste zvýšili své zaměření a koncentraci v práci.
3. Silný, ale stále pokorný
Pokora je motivována k tomu, aby se nadále učil a otevřel. Výzkum rovněž ukazuje, že pokora je jednou z nejdůležitějších vůdčích schopností, aby se lidé z různých prostředí cítili zapojeni.
Bohužel, pokora nemusí být prvním slovem, které nám přichází na mysli, když se zamyslíme nad úspěšnými vůdci. Někdy je síla a odvaha vůdce centrem pozornosti.
Jóga však ukazuje, že síla a pokora mohou jít ruku v ruce. To se odráží v představě Humble Warrior. Takhle to bylo řečeno, protože jeho pohyby mohly zvýšit vytrvalost jako silný voják. Tento pohyb zahrnuje prvek odevzdání, ale stále vyžaduje mimořádnou sílu a rovnováhu.
4. Odpočinek a zotavení
Třídy jógy obvykle končí pózem nazvanou Savasana. Tato pozice je pravděpodobně nejpohodlnější v praxi jógy, protože obvykle žádá účastníky, aby si leželi bez pohybu. I tak je mnoho lidí netrpělivé, aby sledovali savasanskou pózu až do konce, protože se cítí nudit, že mlčí v jednom hnutí, které trvá dlouhou dobu. Ve skutečnosti tato póza není přítomna bez účelu.
Savasana je póza, která je navržena jako prostředek meditace ke shromažďování energie a naučit se uvolnit vaše tělo a mysl. Stručně řečeno, savasana zdůrazňuje význam odpočinku a zotavení.
V práci je to, že jste tvrdě pracující a oddaný vůdce, určitě není moudré, pokud ignorujete své vlastní potřeby, z nichž jeden je odpočinek. To znamená, že věnovat si čas odpočinku a zotavení je důležité. Dokonce i tyto dvě věci vám mohou přinést optimální práci při hraní role vůdce.
5. Respektujte ostatní
Obecně platí, že po cvičení jógy bude váš trenér ukončit cvičení tím, že řekne "Namaste", které je doprovázeno pohybem, aby se obě ruce uzavřely. To není bez smyslu a účelu. Namaste je velmi smysluplné slovo. Namaste doslovně znamená: "Přikládám vám".
V jógě je slovo sentiment často vyjádřeno jako "nejvyšší ve mně ohýbá na vás nejvyšší". Je to krásná připomínka našeho vztahu s ostatními a hodnotami, které existují v každé lidské osobě.
Tato filozofie "Namaste" je také dobrým nápadem pamatovat si, když pracujete jako vůdce. Podle Centra pro kreativní vedení, když se svět stane více propojeným, musí se vůdci stát více spolupracujícími. Tito vůdci jsou také povinni mít schopnost uvažovat široce, otevřít se různým pohledům a integrovat je jako řešení.
