Obsah:
Lékařské video: PRODUKTIVITA A EFEKTIVITA (10 tipu)| Jak být produktivní a mít vše hotovo
Produktivita je klíčem k úspěchu v práci. Majitelé podniků, manažeři a vedoucí pracovníci chtějí získat od každého ze svých zaměstnanců maximální hmatatelnou práci.
Na druhé straně jsou zaměstnanci zachyceni právě touto rutinou práce - začnou pracovat brzy ráno, utopí se v hromadě projektů a schůzí a pak se vrátí domů o půlnoci. Výsledek? Práce, kterou jsme milovali, se cítí unavená. Nakonec, nedostatek produktivity na pracovišti způsobuje váš celkový nedostatek štěstí. A co víc, pokud nebudete pracovat tak tvrdě a efektivně jako vaši kolegové, budoucnost vaší dlouhodobé práce může být ohrožena.
ČTĚTE TAKÉ: Často nemocné? Možná je vaše kancelářská budova příčinou
Psst ... Vášeň v práci nemusí být životní styl. S ukončením roku 2016 je nyní čas na vzestup a začít se otevřít novou stránku, aby práce byla energičtější a produktivní. Vyzkoušejte tyto 10 vypovídajících taktik, díky nimž budete pracovat víc vášnivě a vždy budete v práci šťastní.
Pracovat duchovněji a produktivněji, jak?
1. Najděte, co vás dělá šťastným
Zní to neomylně, ale věřím, že to bude fungovat. Bez ohledu na to, co děláte nebo kde jste, začněte od této chvíle šťastně.
Začněte tím, že hledáte něco, za které byste byl vděčný; každý má alespoň jednu malou věc, za kterou je vděčná. Ať už je to strategická poloha kanceláře poblíž lahodného centra hawker, šálek teplé kávy od dámy, která vás vždy ráda vítá, nebo dokonce jen stín matrace a teplé polštáře čekající na návrat domů.
2. Vytvořte pracovní stůl tak pohodlný jako váš domov
Vzhledem k tomu, že strávíte tolik času na svůj stolek, chcete-li pracovat energičtěji a produktivnějším způsobem, dejte svůj pracovní styl do svého stylu, například nosit panenku, stolní displej, záložní make-up, rám obsahující fotografie členů rodiny nebo milovníků srdce nebo možná oblíbený plakát s modly? Tímto způsobem se můžete v kanceláři cítit pohodlně a uvolněně, stejně jako doma. Samozřejmě, že musí být přizpůsoben politice společnosti, huh!
Pamatujte, že špinavý stůl je známkou chaotické mysli. Takže, bez ohledu na vaše stolní dekorace, snažte se být čistý a řádný. Čas, který strávíte hledáním důležitých dokumentů zastrčených někde každý den, je skutečný čas, který můžete využít k práci.
PŘEČTĚTE SI: 6 Výhody napínání pro pracovníky kanceláře
3. Odpočiňte, když se začnete nudit
Po kávu a snídani na chvíli je ráno opravdu nejlepší čas, abyste se zbavili veškeré energie a mysli. Jak se ručičky hodí mírně směrem k odpoledni ...
Jak to, že se zdá, že se oči začaly zhoršovat? Abyste se vyhnuli šéfovi, když ukradl zdřímnutí, snažte se vstát z křesla, aby se na chvíli vrátil; možná do komory zaplnit pitnou vodu, jděte na toaletu, aby si umyla obličej nebo opustila budovu a našla odpolední občerstvení. Krátká přestávka z práce může skutečně zvýšit vaši produktivitu čerpáním čerstvého krevního proudu plynulého proudění, což vám umožní opětovné oslnění při práci s čerstvými očima.
4. Snižte multitasking
Přestože práce úzce souvisí s multitaskingem, trvání na dokončení více úkolů najednou může skutečně ztrácet cenný čas místo toho, aby bylo užitečné. Výzkum ukázal, že lidé, kteří se pokoušejí udělat dvě nebo více aktivit najednou, se snadno rozptýlí a kvalita jejich práce je špatná.
Zaměřte se na dokončení jednoho úkolu najednou, než se přesunete k dalšímu projektu. Nevím, kde začít? Contek pomodoro trik, který vám pomůže zaměřit se více na práci.
ČTĚTE TAKÉ: 8 špatných dopadů, které se mohou stát kvůli multitaskingu
5. Vyhněte se velkým obědům
Když zemřeli, velkou talíř s nasi padang a misku smíšeného ledu vypadala velmi lákavě k víře. Ale nedělejte si chybu, slepý oběd takhle zaplní váš žaludek pouze jednoduchými cukry, které poskytují jen vysokou energii, ale na chvíli. Výsledkem bude, že budete odpoledne stále pomalý a ospalý.
Naopak, pro část vaší stravy ve 4-5násobku zdravého svačinkového setkání je bohatá na bílkoviny, vlákniny a antioxidanty, které vás učiní plné a zůstanou soustředěny déle. Například, šálek řeckého jogurtu a granola bar před obědem, pak misku ovesné vločky s granola, ovoce a medu topping v odpoledních hodinách.
6. Znovu zjistěte, proč skutečně pracujete
V roce 1983 Steve Jobs přesvědčil budoucího generálního ředitele společnosti Apple John Sculley, aby opustil svoji práci v PepsiCo a položil jednu otázku: "Chcete strávit zbytek svého života prodávat silnou vodu nebo chcete změnit svět?"
Proč je to efektivní? Kromě toho, že se na něj podíval zvědavost a představivost, otázka dala Scullyi šanci udělat si práci, která pro něj něco znamenala. To bylo také podpořeno výzkumem vedoucího Whartona vedoucího profesora Adama Granta, který zjistil, že zaměstnanci, kteří vědí, jak jejich práce má smysl a pozitivní vliv na ostatní lidi, se nejen cítí šťastnější než ti, kteří to neudělají, ale jsou také mnohem produktivnější.
Bez ohledu na to, jak velký je cíl - najít lék na HIV / AIDS nebo se smát svým čtenářům - když se podílíte na činnostech, které na vás záleží, budete pracovat víc, více inspirovaní, spokojeni, motivovaní a šťastní.
7. Oslavte vítězství, jakkoli malé
Pokaždé, když dokončíte úkol z rozsáhlého denního seznamu, uvolnění, které cítíte, povzbudí mozek k uvolnění dopaminových chemických sloučenin, které jsou zodpovědné za pozitivní nálady. Ať už je to romantická večeře s partnerem, nákup nového gadgetu, užívání kousek cukroví nebo čas na hýčkat se tím, že půjdete do kina nebo vyjíždět, povzbuzení dopaminu vám dá více motivací k pohybu vpřed a dělat víc.
PŘEČTĚTE SI: Jak se ukázalo, Bengong nám vlastně činil více produktivní
Když jste v obtížných situacích uvízli, snažte se v minulosti zapamatovat úspěch - bez ohledu na to, jak moc to je - pomoci zvýšit nadšení a důvěru, abyste mohli pokračovat v práci. Vaše důvěra ve vaše vlastní schopnosti dokládá, že odráží skutečné pozitivní výsledky práce na pracovišti.
8. Smile
Vzpomínka na krásné vzpomínky jako výše uvedený příklad vás také usměje. Něco tak jednoduchého, jako je úsměv, může zvýšit vaše štěstí v práci, protože říká mozku, že je šťastnější díky uvolnění neuropeptidových sloučenin. S úsměvem je také "nakažlivý", takže kolegové kolem sebe se usmívají a pracují víc vášnivě.
9. Najděte si přátele v práci
Christine Riordan uvedla v Harvard Business Review, že zaměstnanci, kteří mají blízké přátele v práci, hlásí, že pracují víc vášnivě. Jejich práce je také zábavnější, příjemnější, užitečné a uspokojující. Kromě toho může mít skupina přátel na pracovišti podporu, pocit bratrství a věrnost. Kdo, který nechce mít karaoke hangout, oslavuje úspěch projektu nebo prostě uvolňuje stres?
Přečtěte si také: 10 kroků k vytvoření spojení Pokud jste introvertní
10. Před zahájením práce proveďte povzbudivý rituál
Dáváte přednost klidnému dni, kompletní s šálkem teplé kávy a novinami v ruce? Nebo jste typ člověka, který bude pracovat více vášnivě doprovázený vzkvétající rockovou hudbou ráno při dobíjení? Ať je to cokoliv, udělejte něco, co může ráno zvýšit vaše nálady a pozitivní náladu, než začnete pracovat. Výzkum ukazuje, že když je naše tělo a duševní "oblečení" šťastnější před tím, než uděláme úkol, budeme pracovat lépe.
