Obsah:
- Lékařské video: Co je půst a jak funguje
- Co se stane, pokud pociťujeme onemocnění ledvin?
- Dietní průvodce ke snížení rizika onemocnění ledvin
- Průvodce ke změnám zdravého životního stylu k prevenci onemocnění ledvin
Lékařské video: Co je půst a jak funguje
Onemocnění ledvin je jednou z nejčastějších chronických onemocnění na světě. Na základě Národní nadace pro ledviny odhaduje 1 z 10 lidí na světě chronické onemocnění ledvin. Onemocnění ledvin se řadí na 18. místo jako nejvíce fatální onemocnění na světě. Dokonce i v samotném Indonésii jsou celkové náklady vynaložené BPJS na léčbu onemocnění ledvin druhým největším po srdečním onemocněním.
Onemocnění ledvin může být smrtelné. Podívejte se, jak zabránit onemocnění ledvin v tomto článku.
Co se stane, pokud pociťujeme onemocnění ledvin?
Obličky slouží k vyčištění krve z odpadu a přebytečné tekutiny, udržují rovnováhu soli a minerálů v krvi a pomáhají regulovat krevní tlak. Poškození ledvin způsobuje, že tento orgán přestane plnit své funkce. V důsledku toho se v těle mohou hromadit odpadní produkty a tekutiny, které nakonec způsobují různé příznaky.
Onemocnění ledvin je vyvíjejícím se problémem. Kdokoli může vyvinout onemocnění ledvin, bez ohledu na věk nebo rasu. Poškození ledvin se může objevit pomalu (více než tři měsíce až roky). Toto se nazývá chronické onemocnění ledvin, které se obvykle projevuje jako komplikace diabetu nebo vysokého krevního tlaku (hypertenze). Naopak, pokud se škoda vyskytne náhle - například kvůli nemoci, zranění nebo kvůli vedlejším účinkům určitých léků - nazývá se to akutní onemocnění ledvin.
Zánět ledvin, cysty v ledvinách, maligní onemocnění, onemocnění postihující oběhový systém, jako lupus, mohou také způsobit selhání ledvin.
Obecně může mít ledvinová nemoc pocit slabosti, únavy a časté zvracení. Kromě toho onemocnění ledvin může také způsobit jiné nemoci jako je hypertenze, anémie, poruchy kostí a poruchy rovnováhy elektrolytů ve vašem těle.
Dietní průvodce ke snížení rizika onemocnění ledvin
- Jezte zdravé jídlo. Rozbalte, chcete-li konzumovat ovoce a zeleninu. Vyvarujte se konzumace potravin, které obsahují spoustu tuků a purinů, jako jsou vnitřnosti. Potraviny, které mají vysokou purinu, mohou zvýšit hladinu kyseliny močové, která může v konečném důsledku narušit funkci ledvin.
- Můžete použít dietu DASH, která má za cíl zabránit nebo snížit krevní tlak, pokud máte hypertenzi. Dieta DASH zdůrazňuje snížení spotřeby nasycených tuků a cholesterolu, které mají být nahrazeny více zdroji bílkovin, vláken, vitamínů a minerálních vláken.
- Chcete-li konzumovat mléko, sýr nebo podobné výrobky, vyberte si tuky s nízkým obsahem tuku.
- Omezte příjem sůl nepřesahuje 1 čajovou lžičku, cukr až 4 polévkové lžíce, a maximální tuku 5 lžící.
Průvodce ke změnám zdravého životního stylu k prevenci onemocnění ledvin
Onemocnění ledvin se může objevit u lidí, kteří mají zdravé ledviny nebo někoho, kdo předtím měl problémy s ledvinami. Děti mohou také mít onemocnění ledvin. Přestože u dětí je onemocnění ledvin způsobeno více vrozenými abnormalitami ledvin nebo poškozením močových cest při narození.
Takže kromě začátku sestavovat zdravější a výživnější denní dietní menu, některé z následujících jednoduchých změn životního stylu mohou také pomoci vám a vaší rodině předcházet onemocnění ledvin.
- Vyhněte se faktorům, které mohou vyvolat vznik onemocnění, které vás mohou vnímat k onemocnění ledvin, jako je cukrovka a hypertenze.
- Dostatečné potřebné tělesné tekutiny tím, že spotřebuje dostatek tekutin. Jezte nejméně 2 litry vody denně. Nezapomeňte, že nejen získáte tekutiny z nápojů, ale také jídla jako polévka a zelenina a čerstvé ovoce, které obsahují spoustu vody.
- Pokud zahrnujete aktivní cvičení, potřebujete více potřebných tekutin.
- Cvičejte pravidelně. Cvičení může udržet vaši váhu stabilní a snížit váš krevní tlak.
- Buďte opatrní při užívání léků a doplňků. Některé doplňky obsahují vysoké aminokyseliny, které mohou interferovat s ledvinami. Pokud chcete užívat doplňky, konzumujte je podle pravidel používaných na obalu. Také se ujistěte, že léky, které pijete, jsou bezpečné. Zvláště pokud užíváte bylinné léky, zejména ve formě přípravků, ujistěte se, že je lék registrován u společnosti BPOM.
- Vyhněte se kouření, protože může způsobit poškození krevních cév a zvýšit krevní tlak. Zvýšený krevní tlak může způsobit narušení funkce ledvin.
- Vyhněte se stresu tím, že uděláte věci, které vás mohou udělat šťastné, jako je cvičení, jóga, poslech hudby nebo dokonce chatování s přáteli.
