Obsah:
- Lékařské video: Strava v těhotenství podle Andrey Růžičkové - co se jí osvědčilo?
- Je normální mdlob během těhotenství?
- Co způsobuje, že těhotné ženy miznou?
- Co byste měli udělat, pokud máte pocit, že mdloby během těhotenství?
Lékařské video: Strava v těhotenství podle Andrey Růžičkové - co se jí osvědčilo?
Možná často těhotné ženy miznou. Mdloby během těhotenství mohou být způsobeny těhotnými ženami vyčerpanými, přehřátými a tak dále. Ale skutečně mdloba během těhotenství je normální nebo ne? Co způsobuje, že těhotné ženy mdlobou často? Chcete vědět odpověď? Viz vysvětlení níže.
Je normální mdlob během těhotenství?
Masta během těhotenství je normální. Je tomu tak proto, že u těhotných žen dochází k různým změnám. Váš kardiovaskulární systém (srdce) má mnoho změn, jako je například rychlejší srdeční frekvence a zvýšení tělesné krve o 30-50%. Vaše krevní cévy jsou zvětšeny, takže se krevní tlak postupně snižuje.
Vaše tělo se může přizpůsobit všem těmto změnám. Tím se udržuje průtok krve v celém těle (zejména v mozku). Někdy se však tělo nemůže rychle přizpůsobit určitým podmínkám. V důsledku toho se budete cítit závratě a během těhotenství vás mohou omdlít.
Co způsobuje, že těhotné ženy miznou?
Mdloby se mohou objevit, když váš mozek neobdrží dostatek krve a kyslíku. Některé stavy, které mohou způsobit, že máte závratě a chcete být mdlé, jsou:
- Zvedněte se z posezení příliš rychle. Když sedíte, vaše krev se ve vašich nohách hodně shromažďuje. Pokud se okamžitě postavíte, tok krve z vašich nohou zpátky do srdce nemůže být rychle přenášen kvůli příliš rychlým změnám. V tomto okamžiku může krevní tlak klesat, takže máte pocit, že chcete omdlít. To může také nastat, když trváte příliš dlouho, protože krev se shromažďuje v nohách.
- Vasovagální synkopa. Tento stav se může vyskytnout, když často kašlete, častěji močijete nebo vylučujete. To může způsobit pokles krevního tlaku a srdeční frekvence, takže se budete cítit závratě a chtějí mdloby.
- Nedostatek jídla a pití. Když budete jíst méně, snižuje se hladina krevního cukru a můžete zaznamenat hypoglykemii (nízkou hladinu cukru v krvi). Tato situace způsobuje, že máte závratě a chcete omdlít. Může také způsobit nedostatek pití nebo dehydratace.
- Anémie. Anémie během těhotenství vám usnadňuje pocit závratě a slabosti. To proto, že anémie může způsobit, že buňky vašeho těla nedostanou dostatek kyslíku.
- Přehřátí Při přehřátí se krevní cévy zvětšují, takže krevní tlak klesá. To způsobuje, že máte závratě a chcete omdlít. Také mohou způsobit horké sprchy.
- Hyperventilace (nadměrné dýchání). Hyperventilace může nastat, když učiníte nadměrné cvičení a úzkost. Přestože cvičení je dobré pro vaše zdraví a těhotenství, nadměrné cvičení může být nebezpečné. Doporučujeme, abyste věděli o svých omezeních při cvičení.
Co byste měli udělat, pokud máte pocit, že mdloby během těhotenství?
Přestože mdloby během těhotenství jsou normální, musíte být opatrní. Některé způsoby, jak zabránit mdlobám během těhotenství, jsou:
- Pohybujte z postele nebo postele pomalu. Pokud spíte, měli byste sedět nejprve a pak pomalu. Vyvarujte se náhlých pohybů.
- Pokud stojíte příliš dlouho a nemůžete se pohybovat nebo sedět, měli byste otřesit nohy, abyste zvýšili průtok krve. Je lepší se vyhnout příliš dlouhé době. Najděte si místo, pokud máte pocit, že jste unavení.
- Spravujte svou dietu dobře, abyste si udrželi hladinu cukru v krvi. Nedostatek příjmu potravy může způsobit hypoglykemii, která vám během těhotenství usnadňuje omdlení. Přineste nějaké občerstvení, kamkoli jdete, abyste je mohli jíst, kdykoli máte hlad.
- Mnoho potravin konzumuje vysoké zdroje železa.
- Pijte spoustu, abyste udrželi hydrataci.
- Vyhněte se horkým, přeplněným a vyčerpaným místům, abyste se necítili horko. Také omezení frekvence horkých sprch.
- Noste oblečení, které jsou pohodlné a nejsou příliš těsné.
- Vyhněte se ležení na zádech. Pokud máte pocit závrať, když ležete, měli byste ležet na vaší straně. Umístěte polštář vysoko do hlavy.
Pokud chcete cítit slabost, můžete v úsilí tomu zabránit:
- Okamžitě si posaďte nebo si lehněte a spusťte hlavu
- Zhluboka se nadechněte
- Povolte oblečení, pokud jsou příliš těsné
- Otevřete okno nebo najděte místo, které není přeplněné, abyste získali spoustu vzduchu
