Obsah:
- Lékařské video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Jak mohou těhotné hormony ovlivnit emoce?
- Jaké emocionální změny se často vyskytují kvůli těhotenským hormonům?
- Jak se vyrovnáváte s emočními změnami během těhotenství?
Lékařské video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Kromě ovlivňování žen fyzicky může těhotenství také postihnout ženy psychicky. Mnozí z vás možná našli osobu, která je nejbližší k vám, která je těhotná, zažívá emocionální změny. Těhotné ženy se domnívají, že k tomu dochází kvůli změnám hormonů těhotných v těle.
Ano, změny v emocích během těhotenství jsou většinou spojeny s hormonálními změnami v těle těhotné ženy. Jak se to stalo?
Jak mohou těhotné hormony ovlivnit emoce?
Hormony jsou chemikálie, které teče do krve a mají mnoho funkcí pro tělo. Během těhotenství tyto hormony procházejí změnami, které podporují tělovou práci během těhotenství až do porodu. Některé těhotné hormony, které jsou během těhotenství velmi důležité, jsou estrogen, progesteron, oxytocin, HCG a prolaktin. Tyto těhotenské hormony mají své role v těle.
Kromě toho mohou tyto hormonální změny ovlivnit vaše emoce. Zvýšená produkce hormonů estrogen a progesteron na počátku těhotenství může například mít vliv na schopnost mozku regulovat vaše emoce.
Změny hormonů v těle těhotné ženy mohou ovlivnit úroveň neurotransmiterů, což jsou mozkové chemické látky, z nichž jedním je regulace emocí. To dělá těhotné ženy někdy cítit smutné, chtějí plakat, a snadno urazil. Jinak se mohou těhotné ženy najednou cítit šťastné a šťastné. Vaše nálada a emoční změny během těhotenství mohou být mimo kontrolu.
Jaké emocionální změny se často vyskytují kvůli těhotenským hormonům?
Obvykle těhotné ženy zažijí emoční změny brzy v těhotenství, kolem šesti až deseti týdnů těhotenství. Vaše emoce se mohou po prvních třech měsících těhotenství cítit lépe. Navíc změny v emocích mohou být také vidět znovu v třetím trimestru těhotenství, kdy tělo připravuje na narození vašeho dítěte.
Každá těhotná žena může mít pocit emocionálních změn. Počínaje změnami emocí, které jsou normální, lze s nimi zacházet samostatně, potřebovat pomoc od ostatních, cítit depresi nebo úzkost. To závisí na tom, jak moc se hormon zvyšuje a jak reagujete na tyto emocionální změny. Jiné faktory mohou také ovlivnit vaše emoce během těhotenství, jako je stres a únava. Emoce, které jsou dobře zpracovány, se nemusí zdát příliš velké.
Jak se vyrovnáváte s emočními změnami během těhotenství?
Emocionální změny jsou normální pro všechny těhotné ženy. Nadměrné emoce však také nejsou dobré pro vaše duševní zdraví. Abyste to co nejvíce zvládli své vlastní emoce a možná potřebujete pomoc ostatních, například svého manžela.
Některé způsoby, jak se vypořádat s emocionálními změnami během těhotenství, jsou:
- Nebojte se moc, jen se uvolněte. Těhotenství vám může dělat starosti s tím, že musíte udělat to a to, aby zdravé dítě, musí připravit to a to před narozením dítěte. Nicméně, neboj se o to všechno. Žijte své těhotenství lehce a šťastně.
- Dělejte věci, které se vám líbí. Vědět, co potřebujete, abyste se cítili pohodlněji. Poslouchejte dobře své tělo a mysl. Někdy potřebujete čas jen na to, abyste udělali věci, které se vám líbí, a uklidní vás.
- Dostat dostatek spánku. Získání dostatečného odpočinku může mít dobrý vliv na váš emoční stav. Ujistěte se, že budete spát nejméně 8 hodin v noci a budete mít dobrý noční spánek.
- Jezte výživné potraviny. Při plnění důležitých živin je třeba také během těhotenství udržet duševní zdraví. Některé potraviny mohou pomoci zlepšit vaši náladu a emoce.
- Najděte podporu od nejbližší osoby. Manželská podpora je jistě velmi potřebná v průběhu těhotenství. Ujistěte se, že strávíte spoustu času s manželem, abyste mluvili o vaší situaci, takže váš manžel vám může lépe porozumět. Kromě manželů může pomoci také pomoc od jiných blízkých lidí, například matka, otec, tchán a přátelé. Můžete s nimi mluvit o vašich emocionálních změnách nebo o jiných problémech, takže nemáte vlastní zátěž.
