Obsah:
- Lékařské video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Špatné návyky v kanceláři, které mohou zhoršit příznaky cukrovky
- 1. Často ukrást při občerstvení sladkých potravin a nápojů
- 2. Přeskočte snídani doma nebo v kanceláři
- 3. Bytí kolem spolupracovníků, kteří kouří
- 4. Často pracují přesčasy
- 5. Lazy pohyby
Lékařské video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Počet lidí s diabetem typu 2 na světě se každým rokem stále zvyšuje. Ve skutečnosti se odhaduje, že v roce 2030 bude i nadále stoupat, aby dosáhlo 21,3 milionu lidí. Toto onemocnění nepřichází náhle a může být velmi obtížné zjistit, pokud příznaky nepoškodily tělo.
To je důvod, proč většina diabetiků jsou lidé produktivního věku, kteří žijí ve městech. Ano, zahrnuje také pracovníky kanceláře. Přibližně, jaké jsou špatné návyky, které obvykle provádějí pracovníci kanceláře, kteří mohou zvýšit riziko a zhoršit příznaky diabetu? Zjistěte odpověď v následujícím přehledu.
Špatné návyky v kanceláři, které mohou zhoršit příznaky cukrovky
Hlavním rizikovým faktorem pro diabetes je špatný životní styl, a to nezdravé stravovací návyky a nedostatek fyzické aktivity. To je důvod, proč většina "populací" lidí s cukrovkou jsou lidé, kteří žijí ve velkých městech, kteří se ve skutečnosti zabývají svou prací.
Frederik Kier, viceprezident kontinentu Novo Nordisk v Africe, Asii a na Středním východě, když se setkal v DKI Jakarta City Hall, Central Jakarta během zahajovací akce Města měnící diebetes (CCD) v pátek (8/25) vysvětlil: "Diabetes je progresivní onemocnění, která se bude časem zhoršovat. Musí být diagnostikována dříve, léčena a přestala postupovat se zdravším životním stylem. "
Zdravý životní styl může pomoci lidem s diabetem léčit a kvalitu života. Nicméně mnoho diabetiků produktivního věku stále neví o některých zvyklostech v kanceláři, které mohou zhoršit příznaky diabetu, jako jsou:
1. Často ukrást při občerstvení sladkých potravin a nápojů
Diabetici jsou opravdu v pořádku, ale stále existují pravidla. Doporučujeme, abyste si vybrali zdravější občerstvení a části by také měly být omezené. Nápoje, které obsahují přidaný cukr, jistě zvýší hladinu cukru v krvi a váhu.
Takže zkuste přehodnotit stravovací možnosti pro snacking. Vyměňte sódu, bonbóny, koblihy nebo jiné sladké koláče s ovocem, sušenky nebo mlékem s nízkým obsahem cukru.
2. Přeskočte snídani doma nebo v kanceláři
Kdokoliv se musí pozdravit, včetně diabetiků. Pohodlí vás spěchá do kanceláře a dokonce přeskočí snídani doma. Pak nepoužívejte okamžitě snídani v kanceláři. Ačkoli se zdá být triviální, přeskakování snídaně pro diabetiky může být katastrofální. Proč?
Stav těla, který není schopen regulovat normální hladinu cukru, může způsobit hypoglykemii. Hypoglykémie je snížení hladiny cukru v krvi, takže se stává velmi nízkou. Pokud nemáte snídani doma, můžete jíst vařené vejce nebo celý pšeničný chléb na cestě do kanceláře.
3. Bytí kolem spolupracovníků, kteří kouří
Pracovní místa někdy vyžadují, abyste přišli na ne oficiální události, jako je společné stravování nebo jen chatování mimo kancelář s spolupracovníky. Při této příležitosti se často testuje aplikace zdravého života jako diebetika. Nejen pro potraviny, které nejsou v souladu s vaším stavem, někdy se nemůžete vyhnout znečištění nebo kouření cigaret.
Musíte vědět, kromě jídla kouř z cigaret může také zhoršit cukrovku. Dokonce i když nekouříte, cigaretový kouř rozptýlený kolem vás vás jistě vdechne. Cigaretový kouř pravděpodobně zhorší zánět a oxidační stres na vašem těle, což zhoršuje příznaky diabetu, které máte.
4. Často pracují přesčasy
Nejen pro diabetiky, často pracuje nadčas není dobré pro zdraví těla. Přesčas je znamení, že jste příliš zaneprázdněný, takže často skočíte, pijete méně, nebo také přijdete domů pozdě. To může také znamenat, že práce je pronásledována termínu.
Všechny stresy, které zažíváte při práci přesčas, mohou způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi. "Pokud někdo trpí cukrovkou a je stále zdůrazňován, krevní cukr je obtížné sejít a těžko se léčit," uvedl prof. Dr. Dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, předsedkyně PB Perkeni (Indonéská endokrinologická asociace), se setkala na tiskové konferenci, která zahájila program Cities Changing Diabetes v pátek (8/25).
5. Lazy pohyby
Pracovníci úřadu tráví většinu svého času. Tento zvyk činí tělo méně aktivní. Například volba jezdit výtahy spíše než jít nahoru schody, nebo ne zvednout z posezení, aby příležitostně relaxovat vaše tělo. Dokonce i oběd zůstane u kanceláře.
Nejen, že zvyšuje riziko vývoje diabetu, lenka se může pohybovat také může zhoršit příznaky diabetu. Protože vaše tělo nemá dostatek času na to, aby se přesunul nadbytek glukózy do energie.
