Obsah:
- Jaké jsou potraviny těhotných žen za úsvitu, kterým je třeba se vyhnout?
- 1. Surové nebo nedopečené potraviny
- 2. Potraviny, které obsahují rtuť
- 3. Potraviny s nadbytkem kalorií
- 4. Potraviny s vysokým obsahem cukru a nízkým obsahem vlákniny
Těhotné ženy, které pokračují v procvičování půstu, musí věnovat pozornost spotřebovaným potravinám a nápojům, zejména při lámání rychlého a sahurského těla. I když jste hladoví, musíte se ujistit, že vaše nutriční potřeby pro vás a vaše dítě jsou dobře splněny. Pak je pro úsporu těhotných žen za úsvitu, které je třeba vyhnout?
Jaké jsou potraviny těhotných žen za úsvitu, kterým je třeba se vyhnout?
Je-li váš stav skutečně možný, můžete během měsíce Ramadánu prostě urychlit. Nezapomeňte, nejdříve se poraďte s gynekologem, abyste zabránili nežádoucím věcem během plic.
Při rozhodování o rychlém těhotenství je důležité, abyste věnovali pozornost výživovému příjmu, který konzumujete během úsvitu a rychle se rozbíjí. Protože všechny potraviny a nápoje konzumované těhotnými ženami mohou ovlivnit vaše zdraví a plod. Špatně-špatně, jídlo, které konzumujete, je skutečně škodlivé pro vývoj vašeho plodu.
Správný příjem sahurovaného jídla hraje důležitou roli při plnění vašich potřeb energie během půstu během dne. Takže, aby nedošlo k nesprávnému příjmu, je zde několik typů jídel pro těhotné ženy, které byste měli vyhnout:
1. Surové nebo nedopečené potraviny
Těhotné ženy jsou velmi náchylné na bakteriální infekci ze syrových potravin nebo potravin, které nejsou vařené až do vaření. Protože tyto potraviny mohou být kontaminovány bakteriemi a parazity, které jsou nebezpečné při konzumaci těhotnými ženami.
Listeria bakterie například v mase. Tyto bakterie se běžně vyskytují u syrové drůbeže, která, pokud není správně zpracována, může způsobit potrat. Kromě toho mohou bakterie salmonely, které se běžně vyskytují u polévaných vajec a syrových mořských živočichů, také vyvolat potraty.
Proto se ujistěte, že každé jídlo, které chcete konzumovat, má dokonalou úroveň zralosti. Proto se při úsvitu vyhněte surovým nebo nedostatečně vařeným potravinám.
2. Potraviny, které obsahují rtuť
Rtuť je chemický odpad z různých lidských činností, jako je spalování, zemědělství a odpad z továren, které používají rtuť. Tento odpad je obvykle vypouštěn do řek a končí na moři. Ve vodě se rtuť přeměňuje na látku zvanou methylrtuť. Poté se methylurut váže na bílkoviny v svalu ryb.
No, jestli jíte ryby nebomořské plody obsahující rtuť, bude také spotřebována rtuť a způsobí různé nežádoucí účinky na zdraví. Požitá rtuť se hromadí v těle, může dokonce ovlivnit mateřské mléko u matek, kteří kojí. Množství methylortuti, které bylo nahromaděno, může být toxické pro nervový systém, což může způsobit zdravotní potíže a dokonce narušení růstu a vývoje plodu.
Ale to neznamená, že těhotné ženy omezují stravování ryb, nejdůležitější je vybrat ten správný druh ryb. Proto se doporučuje nežít zelené mušle, žraloky, král makrelynebo krabů.
3. Potraviny s nadbytkem kalorií
Během půstu musíte zůstat disciplinovaní při řízení stravy. Zahrnuty do regulace příjmu kalorií. To je děláno tak, abyste se vyhnuli obezitě, což může zase zvýšit riziko vzniku porodu s nadváhou.
Proto věnujte pozornost příjmu potravy. Jezte zdravé potraviny z ovoce a zeleniny. Vyhněte se také sladkým a tučným jídlům. Nezapomeňte, nastavte část jídla.
4. Potraviny s vysokým obsahem cukru a nízkým obsahem vlákniny
Když svítí, vaše tělo potřebuje naplnit a dlouhotrvající jídlo v žaludku. Jíst potraviny, které obsahují vysoký obsah cukru, vás budou hladovět rychleji. Navíc, pokud při svítání nespotřebujete mnoho vlákniny.
Takže se ujistěte, že pokud jste se sahur s dietou, která má vysoký obsah vlákniny. Jídlo podobné menu pomůže udržet energii v těle stabilní.
