Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha
- Co je osteoporóza a osteoartróza?
- Jaký je vztah mezi menopauzou a osteoporózou a osteoartritidou?
- Jak to zvládneš?
Lékařské video: Barbara O' Neill, hormonální nerovnováha
Ženská strach, když je ve svých 40 letech, je menopauza. Je to proto, že během menopauzy se zastavuje menstruační cyklus a plodnost u žen. Některé ženy se také obávají, že jejich pohlavní styk zmizí. Pro ženy je však menopauza fází, která se nedá vyhnout. Před vstupem do samotné fáze menopauzy existuje několik fází, které se stanou ženami: fáze perimenopauzy, fáze menopauzy a fáze po menopauze.
V perimenopauzální fázi ženy prodělaly menopauzální příznaky, jako je snadné pocení a menstruační cyklus bude nepravidelný, ale těhotenství se vám může stále objevit. Po této fázi menopauzy je tato fáze, kdy už nebudete mít menstruaci.
Menopauza nastává, protože vaječníky již nevytvářejí estrogen a progesteron, oba jsou hormony potřebné pro plodnost u žen. Estrogen může také lubrikovat vagínu, což vám při sexu necítí špatně. Kromě plodnosti má samotný estrogen výhody jako jeden z hormonů, které napomáhají tvorbě kostí. Estrogenový hormon pracuje s vitamínem D a dalšími hormony k opravě kostí. Zkušenosti s menopauzou znamená riziko vývoje některých onemocnění kostí, jako je osteoporóza a osteoartróza.
Co je osteoporóza a osteoartróza?
Osteoporóza, známá také jako ztráta kostní hmoty, je onemocnění, které může oslabit kosti. Když máte osteoporózu, v kosti se objeví díra, která se nakonec rozšiřuje. Po rozšíření se jádro hlavní struktury kosti oslabí. Osteoporóza nelze rozpoznat, dokud nejsou příznaky bolesti v páteři a v pase. Zatímco osteoartritida, známá také jako kloubní kalcifikace, je bolest kloubů, která způsobuje bolest a tuhost, obvykle se vyskytující v pasu, kolenech a krku.
Jaký je vztah mezi menopauzou a osteoporózou a osteoartritidou?
Existuje několik faktorů, které způsobují osteoporózu a osteoartrózu, z nichž některé jsou genetické, pohlaví a věk. Osteoporóza a osteoartróza jsou ve srovnání s muži velmi náchylné k ženám. Je to proto, že struktura kostí u žen je tenčí a lehčí než muži. Jak osteoporóza, tak osteoartritida jsou obzvláště náchylnější k tomu, že jsou ženy ve stáří zkušenější. Protože ve stáří se produkce estrogenových hormonů u žen začíná snižovat, až do fáze menopauzy. Podle Clevelandské klinice budou ženy, které prodělaly postmenopauzální fázi, čtyřikrát náchylnější k osteoporóze.
Snížený estrogen také ovlivňuje výskyt osteoartrózy u žen. Podle Dr. Shikhman, citovaný každodenním zdravím, má funkci zabraňující bolest v chrupavce mezi klouby a kostními polštáři. Hormony také zabraňují tomu, že když se hýbeme, není žádná bolest, takže se můžeme pohybovat hladce. Když začne ženské hormonální estrogen klesat, ochrana bolesti klesá, takže ženy jsou náchylnější k osteoartróze.
Jak to zvládneš?
Existuje několik způsobů, jak vyřešit nebo minimalizovat možnost osteoporózy a osteoartrózy:
- Sporty. Vždy aktivní a pokuste se vždy pohybovat. Cvičení může posílit kosti a svaly. Doporučené sporty jsou aerobik, sporty, které vyžadují pohyby těla, jako je chůze, běh a lezení po schodech. Kromě toho také sporty, které vyžadují sílu rukou nebo nohou pěší turistiku.
- Dieta. Snažte se jíst potraviny, které vyvažují vitamíny C, E, D a vápník. Můžete si vybrat potraviny, které obsahují antioxidanty. Kromě toho byste měli konzumovat vápník 1000-1200 mg denně.
- Zdravý životní styl. Vyvarujte se pití nápojů obsahujících alkohol a nekuřte.
- Do hormonální terapie. Hormonální terapii lze provést za účelem snížení menopauzálních příznaků. Tato terapie se však u některých žen nedoporučuje, protože by mohla spustit buňky rakoviny prsu a vysoký krevní tlak. Pokud chcete tuto terapii udělat, nejprve se poraďte s lékařem.
ČTĚTE TAKÉ:
- Jsem v nebezpečí pro osteoporózu?
- 6 Fakta, které potřebujete vědět o menopauze
- Kalcifikace: Nemoci, která pronásleduje starší lidi
