Obsah:
Lékařské video: Těhotenství týden po týdnu: Oplodnění
Když vstoupíte do druhého trimestru, může se začít cítit pohodlněji podstupovat těhotenství. Ranní nemoc je nyní jen malou částí vaší minulosti, nahrazená prvním "pozdravem" dítěte v blízké budoucnosti. Můžete také počkat, až bude tento bod sdílet zajímavé příběhy s přáteli a rodinou, což znamená, že můžete oficiálně začít slavit příchod malých andělů ve vašem životě.
Využijte nové listy v těhotenství sestavením průvodce seznam úkolů. Použijte tento seznam, abyste se ujistili, že zůstáváte na správné cestě, od plánování mateřské dovolené, po schůzky s zubním lékařem a zdobení dětského pokoje.
Co je třeba udělat při vstupu do druhého trimestru těhotenství
Můžete zkontrolovat každou položku v tomto seznamu nebo ji použít pouze jako vodítko. Proveďte to, co je pro vás to pravé.
1. Zaregistrujte se v prenatální školení
Pokud jste tak ještě neučinili, je nyní správný čas začít pravidelně.
Spojení s prenatální třídou vám může pomoci motivovat k poslušnosti každé z vašich sportovních zasedání. Navíc mnoho žen tvrdí, že prenatální cvičení jsou dobrým způsobem, jak vytvořit přátelství s jinými těhotnými ženami a navzájem si vzájemně podporovat. Budete také lépe kontrolovat vaši váhu, pokud cvičíte během těhotenství. Některé dobré volby zahrnují plavání, jógu nebo prenatální pilates, pěší skupiny nebo lehké taneční kurzy.
Můžete také začít s cvičením Kegel sami. Gymnastika Kegel může zabránit úniku moči během těhotenství a po něm, vyhýbat se zhoršování hemoroidů a zvětšit vaše vaginální svaly, což dělá sex příjemnějším.
2. Informace o lékařských testech a jmenování lékaře, které je třeba provést během tohoto trimestru
V této fázi můžete navštěvovat svého porodníka každé čtyři týdny (pokud nemáte stav nebo komplikace vyžadující častější kontroly). Budete podrobeni krevní zkoušce, jako je test na glukózu, abyste zjistili, jakým rizikem máte gestační diabetes. Můžete také nabídnout možnosti genetického testování, jako je screening na nuchální translucenci (NT), amniocentézu nebo nový test nazývaný bezbuněčný fetální test DNA, který určuje riziko, že vaše dítě má genetickou, chromozomovou nebo neurální trubici (Downův syndrom nebo spina bifida ). Ujistěte se, že jste připraveni podstoupit každý test a screening, abyste věděli, co dělá váš lékař a můžete klást otázky, které byste mohli mít.
Můžete také vidět vaše dítě na ultrazvuku! Druhý trimestr otevírá příležitost zjistit pohlaví vašeho dítěte, které je v 20. týdnu. Předtím diskutujte s vaším partnerem a rozhodněte se, zda chcete znát sex vašeho dítěte nebo ne.
3. Plánujte dovolenou na mateřství a na porod
Nejprve pochopte své práva jako pracovníka. Každá pracovníčka má nárok na dovolenou po dobu 1,5 měsíce před porodem a 1,5 měsíce po porodu, nebo pokud se nahromadí na 3 měsíce (článek 82 zákona č. 13 z roku 2003 o práci).
Zjistěte, kolik času budete chtít využít ve vaší dovolené, kdy chcete začít dovolenou, jak plánujete mít k dispozici své kolegy během vaší "dovolené", kolik hodláte pracovat během prvního týdne zpět do práce, zda máte v úmyslu pracovat na částečný úvazek nebo máte flexibilní pracovní plán nebo práci z domova a kdo vám při odchodu zodpoví vaše povinnosti. Pak udělejte osobní schůzku se svým šéfem, abyste měli exkluzivní čas projednat podrobnosti o vaší situaci a plánech. Po dokončení formalizujte svou dovolenou spolu se všemi písemně dohodnutými podmínkami (odešlete kopii na oddělení lidských zdrojů), aby nedošlo k nedorozumění později.
4. Udržujte zdravou výživu
Mnoho příznaků těhotenství, jako jsou pálení žáhy a problémy s trávením, pochází z jídla, kterou jíte a obvykle se vyskytuje na povrchu během druhého trimestru. Vytvořte si časopis o jídle, abyste sledovali, co jíte, a pomohou vám identifikovat potraviny, které mohou zhoršit vaše příznaky. Sledování toho, co jíte, je také snadný způsob, jak zajistit správnou tělesnou hmotnost a získání živin, které potřebujete k tomu, aby vaše dítě narůstalo.
Během těhotenství je důležité zůstat hydratovaná. Pít alespoň osm sklenic (asi 1,5 litru) kapaliny denně. Zkuste přinést láhev vody do tašky, aby bylo pro vás snadné pravidelně pít. Voda pomáhá usnadnit dopravu živin krví do vašeho dítěte. Voda také pomáhá předcházet infekcím močových cest, zácpě a zadržování moči, které jsou běžné během těhotenství.
5. Nakupování na mateřské oblečení
Většina těhotných žen začíná nakupovat mateřské oblečení mezi týdny 12-18. Dokonce i když nevypadáte jako těhotná žena, vaše mateřské šaty vás učiní pohodlnějším pohybem. A nejen to, okouzlující materské oblečení bude stále více vyzařovat vaše těhotenské záře a vaši důvěru.
Mějte na paměti, že pro každou fázi těhotenství možná budete potřebovat různé velikosti mateřského oblečení, takže bezpečným způsobem je nakupovat jen několik set pružných jádrových oděvů a můžete do své sbírky přidat časem.
6. Přejděte na zubaře
Těhotné ženy jsou více náchylné na zubní kaz, krvácející dásně a infekce dásní. Je to proto, že fluktuace těhotenských hormonálních hladin ve vašem těle může ovlivnit vaše dásně. Vaše dásně budou pravděpodobně krvácet a existuje velká šance na vznik zánětu nebo infekce. Máte také větší pravděpodobnost, že v zubech vytvoříte plaketu (typ bakterie). Hlášení od Matkaasi 40 procent žen vykazuje zánět žaludku najednou během těhotenství.
Špatná ústní hygiena může mít vliv na vaše zdraví a vaše dítě. Nedávný výzkum ukazuje souvislost mezi onemocněním dásní a předčasnou porodu, takže ústní hygiena je nyní důležitější než předtím a druhý trimestr je ideální čas začít plánovat schůzku s vaším zubním lékařem.
7. Vytvořte podrobné rodinné a budoucí finanční plány
Zvedání dítěte je nákladným úkolem a jeho rodičem přináší řadu nových finančních odpovědností. Začněte tím, že do rozpočtu zahrnout nové členy rodiny - například péče o děti, péče o děti, pleny, oblečení a vzorce. Druhý trimestr je také vhodný čas, abyste mohli začít přemýšlet o dlouhodobých finančních potřebách, jako jsou životní pojištění a vzdělávací politiky, včetně vůle (chcete zajistit, aby vaše dítě bylo chráněno, pokud se něco stane s vámi), založit úspory fondu pro děti a obnovit daň.
8. Zaregistrujte se v třídě porodu
Třídy porodu jsou velmi vhodné zvážit, i když jste si stanovili volbu práce s epidurálním postižením. Hodiny o dobrém porodu budou zahrnovat informace o těhotenství, porodu a porodu, které jsou relevantní a užitečné pro každou matku a partnerku. Mnohé nemocnice nabízejí tuto službu, takže si můžete dát čas na vyšetření místní nemocnice nebo požádat o porodnické poradenství z porodnice. V této třídě se také učíte relaxační techniky a získáte příležitost setkat se s dalšími budoucími matkami, kteří dělají porodní třídu ještě příjemnější.
Třídy porodu se mohou lišit při uplatňování jejich přístupu. Někteří potřebují několik týdnů na dokončení jednoho semestru, jiní potřebují pouze jeden den. Tyto třídy lze naplnit velmi rychle, a proto začněte vyšetřování od teď!
8. Kde porodit? Jak to vypadá?
V počátcích těhotenství je důležité, abyste moudře rozhodovali o tom, kdo jste zodpovědný za péči o své těhotenství, kde budete porodit a jak chcete porodit. Toto rozhodnutí může mít vliv na:
- Starostlivost, kterou dostáváte, a účinky léčby
- Kvalita vašeho vztahu s poskytovatelem služeb
- Kolik informací dostanete
- Rozmanitost možností a možností, které máte, zejména během porodu a porodu
- Vaše zapojení do Vašeho rozhodnutí o péči
Vybíráte si lékaře nebo porodní asistentku; normální nebo císařský přenos; porodu doma, hypnobirth nebo narození ve vodě, to vše bude záviset na mnoha faktorech, včetně toho, jaký typ zkušenosti z narození chcete, zda je vaše těhotenství vystaveno vysokému riziku a zda vaše náklady na práci mohou být pojištěny.
9. Začněte praktikovat spánek na stranu
Zatímco kus žaludku se během tohoto trimestru zvětší a bude pokračovat v růstu až do třetího trimestru později, bude mnohem obtížnější nalézt pohodlné místo pro spaní. Odborníci doporučují spát spát na levé straně spíše než spát na zádech nebo na břiše, od nynějška. Pomocí velkého měkkého polštáře můžete během spánku nosit záda, abyste neměli pozici ve středu noci.
10. Zdobení dětského pokoje
Když se tolik z toho, co se děje během těhotenství, je z vašich rukou, může být zábavné řídit něco jako vytvoření pokojného místa pro vás a vaše dítě, které si můžete vychutnat za pár měsíců, a to i tehdy, když vaše dítě spát s vámi zpočátku. Chcete-li být na bezpečném místě, požádejte ostatní osoby, aby provedli obrazy a nakládali úkoly, jako je sestavení dětské postýlky.
Začínáme hledat dětskou postýlku a / nebo košík co nejdříve je to dobrý nápad, protože některé modely mohou trvat týdny, než vás osloví. Zatímco si můžete vypůjčit nebo požádat o "zděděnou" dětskou postýlku od přátel nebo členů rodiny, nejlepším krokem je koupit si nový, abyste se ujistili, že vaše postele splňují nejnovější požadavky na bezpečnost dětí. Ujistěte se, že dodržujete návod k použití a vždy buďte opatrní při sestavování nové postýlky.
Ale pokud všechny věci dekorace pokoje skutečně způsobí, že jste ohromeni, je to v pořádku, aby to nedělalo. Vaše dítě bude stejně šťastné, že spí v jednoduché místnosti (jako je vaše pokoj!) Spaním ve složité designové místnosti.
11. Hledejte jména dětí
Diskuse o jménu dítěte s partnerem je zábavná (a trochu frustrující), takže by bylo lepší, když začnete od teď. Zapište potenciální názvy, které vy a váš partner chcete, také diskutujte, zda chcete používat příjmení, jedinečná jména nebo kombinace.
Stejně důležité, věnujte čas tomu, abyste spolu s vaším partnerem trávili čas společně. Týdenní noc, možná? Nebo naplánujte babymoon na místa, o kterých jste snili. Je důležité, abyste vy a váš partner vyčlenili čas, abyste si navzájem navštěvovali přítomnost předtím, než se vaše dva životy obrátily vzhůru nohama o 180 stupňů s příchodem vašeho malého později.
ČTĚTE TAKÉ:
- 9 Zdravotní stavy, které mohou poškodit těhotenství
- 10 věcí, které musíte udělat během prvního trimestru těhotenství
- 5 Přírodní přísady, které zabraňují těhotenství během těhotenství
