Obsah:
- Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Děti pijí mléko ráno, jaký dopad má na zdraví?
- Tak co když dítě pije mléko každou noc? Jaký je dopad?
- Takže, kdy je nejlepší čas, aby děti vypili mléko?
Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Pít mléko pro růst a rozvoj vašeho dítěte. Chcete-li získat výhody konzumního mléka, někteří rodiče věří, že ráno je ten správný čas, kdy děti vypijí mléko, zatímco jiní dávají přednost noci. Takže je nejlepší čas, aby děti vypili mléko? Ráno nebo v noci lepší? Pojď, zjistěte si následující recenzi.
Děti pijí mléko ráno, jaký dopad má na zdraví?
Mléko je jedním z nejlepších nápojů bohatých na vitamíny a minerály, včetně draslíku, vápníku, fosforu, hořčíku, vitamínu D a tak dále. Pokud dítěti dítě pít mléko před aktivitou ráno, znamená to, že jste předčasně splnili vitamínové a minerální potřeby svého dítěte.
Studie od rady mléčných výrobků v Kalifornii ukazuje, že lidé, kteří pravidelně pijí mléko při snídani, potřebují více živin než lidé, kteří ráno vypijí mléko.
V jedné sklenici mléka je osm gramů bílkovin, které posilují kosti, svaly a imunitní systém dítěte. Kromě toho obsah bílkovin v mléce také činí žaludek v malých cítích plný déle. Pokud tedy každé ráno běžně dodáváte mléko pro vaše dítě, nebude hladovět, dokud nebude čas na oběd.
Nejen to, že se dobro získalo, podle Franka Greera, předsedy Americké akademie pediatrického výboru pro výživu, může zvyk dětí konzumovat mléko v dopoledních hodinách pomoci zmírnit nervy a mozkovou aktivitu vašeho dítěte. To je přínosné pro děti, aby snadněji absorbovaly veškeré informace kolem nich a pomohly rozvíjet jejich učení.
Nicméně, kromě všech výhod, které lze získat zvykem dětí konzumovat mléko ráno, stále musíte být opatrní. Nedoporučujeme dávat mléko před hlavním jídlem. Vzhledem k tomu, že obsah bílkovin a tuků v mléce činí dítě plnohodnotné, aby ho bylo líné jíst.
Kromě toho by děti měly konzumovat mléko nepřímo po jídle, které obsahují železo, například červené maso nebo zelenou zeleninu. Je to proto, že železo může být potlačeno absorpcí mléka v těle dítěte. V důsledku toho jsou děti náchylné k anémií současně.
Tak co když dítě pije mléko každou noc? Jaký je dopad?
Podle odborníka na výživu Leony Victoria Djajadi, MND, nejlépe čas na pít mléko je v noci před spaním. Když vaše dítě spí, tělo uvolňuje růstový hormon rychleji, takže vápník z mléka může být optimálně použit při posilování kostí dítěte.
Snažte se každou noc věnovat pozornost způsobu spánku svého dítěte poté, co mu pravidelně dávat mléko před spaním. Najdete zde, že děti spí lépe a zřídka se probudí uprostřed noci.
Je to proto, že mléko, zejména teplé mléko, může pomoci uvolnit svaly těla dítěte, aby bylo více uvolněné a zdravé během spánku. A nejen to, mléko může také pomoci vylepšit trávicí systém dítěte, víte! Nebuďte tedy překvapeni, jestli později vaše dítě bude ráno lépe vylupovat.
Na druhé straně, dovolit dětem vypít mléko v noci, může také vyvolat poruchy spánku u dětí, jak uvádí Livestrong. K tomu dochází tehdy, když výživový přísun dítěte má tendenci překračovat potřebné množství.
Například děti mají v jeden den dostatek jídla, pak dávkujete část nadměrného mléka. Z tohoto důvodu je třeba dávat pozor na část vašeho mléka podle svých potřeb.
Takže, kdy je nejlepší čas, aby děti vypili mléko?
Možná stále zvažujete, kdy správný čas pro děti pít mléko, mezi ráno nebo večer. V podstatě děti pijí mléko ráno nebo večer stejně dobré pro své zdraví, jak to je.
Ve skutečnosti neexistuje žádný nevhodný čas, kdy by děti měly vypít mléko. Mléko může být téměř kdykoliv spotřebováno a nemusí být běžné každý den. Protože mléko funguje pouze jako doplněk výživy dětí. Mléko není super nápoj, který dokáže naplnit všechny živiny, které vaše dítě potřebuje.
Takže nejdůležitější je zajistit, aby vždycky byly splněny výživové potřeby dětí prostřednictvím vyváženého výživného jídla. Pokud to není doprovázeno poskytnutím vyváženého výživného jídla a pouze mlékem, dítě bude mít podvýživu.
Nakonec je konzumace mléka ráno nebo večer stejně dobrá pro zdraví dětí, pokud není nadměrná. Omezte doporučenou dávku mléka denně a ujistěte se, že vaše dítě dostává zdravý a výživný příjem jídla každý den.
