Obsah:
Lékařské video: Bošany
Mnoho dětí na světě má nedostatek vitamínu D. Ve skutečnosti řada údajů ukazuje, že nedostatek vitaminu D je pro zdraví velmi špatný. Výzkum nalezl důkaz o vztahu mezi vitaminem D a arteriálním zdravím.
Zdá se, že vitamin D hraje důležitou roli při regulaci zdraví srdce. Studie ukazují, že nedostatek vitaminu D během dětství může způsobit ztvrdnutí tepen a zvýšit riziko srdečních infarktů a mrtvice jako dospělí.
Riziko ztluštění tepen se zdvojnásobí
Studie ve Finsku byla provedena na 2 148 účastníků mezi 3-18 lety od roku 1980. Účastníci provedli několik rutinních fyzikálních testů, včetně obsahu vitaminu D, hladiny tuku a krevního tlaku, denní stravovací nabídky a stavu kuřáků. Když dosáhnou věku 45 let, účastníci provedou ultrazvukový test k určení tloušťky tepen, včetně krčních tepen v krku.
Tloušťka artérií, známá jako karotidová tloušťka intimy, je považován za marker vytvrzování tepen, který může zvýšit riziko srdečních onemocnění, infarktu a mrtvice.
Vědci rozdělili účastníky do čtyř skupin založených na hladině vitamínu D v krvi. Účastníci s nejnižším kvartilem (s průměrnou hladinou 15 ng / ml) vykazovali ve srovnání s ostatními skupinami dvakrát tolik arteriálního zahuštění, dokonce i po úpravě pro jiná srdeční rizika.
Ideální hladina vitaminu D v krvi je 40 - 80 mg / ml.
Výsledky studie zjistily souvislost mezi nedostatkem vitaminu D, zatímco mladí mohou zvýšit výskyt subklinickou aterosklerózu jako dospělé. Tento vztah nesouvisí s faktory, které zvyšují riziko srdečního záchvatu, včetně faktorů tuku, krevního tlaku, faktorů kouření, stravy, tělesné aktivity, obezity a socioekonomického stavu.
Je zapotřebí hodně výzkumu, aby se zjistilo, zda je nízký vitamin D v krvi hlavním úkolem zvýšeného rizika zhrubnutí tepen. Nicméně podle výsledků studie je velmi důležité zajistit dostatečný příjem vitaminu D v stravě pro děti.
Bavte se na slunci!
Vaše tělo absorbuje vitamín D nacházející se v slunečním světle, který se obvykle nachází v mnoha potravinách. Mnoho zdravotních odborníků si myslí, že vitamin D je užitečný pouze pro udržení zdraví kostí. Studie nyní ukázaly, že vitamin D hraje důležitou roli v prevenci rakoviny a autoimunitních onemocnění a případně jiných chronických onemocnění.
Studie zjistila důležitou výhodu opalování pro zdraví: při vystavení působení ultrafialového záření na kůži vznikne plyn oxidu dusnatého, který může pomoci snížit přírůstek hmotnosti a regulovat metabolismus. To znamená snížení rizika obezity, což je důležitý faktor při zvyšování srdečních onemocnění, cukrovky a rakoviny.
Tyto poznatky podporují myšlenku, že opalování musí být začleněno do zdravého životního stylu, takže jsme nejen povinni cvičit, ale také získat výhody slunečního záření pro pokožku. Ale kůže nemůže syntetizovat vitamín D nebo oxid dusnatý, pokud jsou překážky UV záření ze slunečního záření nebo pleťové vody. Někteří odborníci naznačují, že pro získání dostatečného množství vitaminu D by lidé s lehkou pokožkou měli mít slunění po dobu nejméně 15 minut bez sluneční ochrany. Lidé s tmavší kůží nebo žijící v oblastech vzdálených od rovníku potřebují minimálně 2-3krát.
