Obsah:
- Lékařské video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
- Výhody cvičení pro děti
- Osvoboďte dítě, abyste si vybrali preferovanou sportovní větev
- Jaké druhy cvičení pro děti?
- Fotbal
- Koupání
- Basketbal
- Cyklistika
Lékařské video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
Cvičení je důležité pro každého, bez ohledu na pohlaví nebo věk. Všichni mohou těžit ze sportu, včetně dětí. Mnoho sportovních možností pro děti, které lze udělat. Existuje však kritérium nebo zaměření určitých sportů, které by dítě mělo dělat? Jaké cvičení by mělo být provedeno?
Výhody cvičení pro děti
Aktivní životní zvyklosti prováděné brzy mohou poskytnout nesčetné množství přínosů pro zdraví po celý život.
Děti dělat cvičení je velmi důležité pro jejich zdraví nyní a později. Fyzická aktivita optimalizuje růst kostí a svalů dětí, zlepšuje zdraví a imunitu, zvyšuje motorické dovednosti, zabraňuje dětem před rizikem chronických onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, obezita, cukrovka a dokonce i rakovina.
Cvičení dělá děti pohybovat se více, takže může snížit riziko obezity u dětí. Také cvičení prováděné u dětí může zlepšit kognitivní funkci.
Kromě fyzických výhod získaných z cvičení mohou mít děti také psychologické výhody, jako je zvyšování sebevědomí, snížení pocitu napětí, snížení úrovně deprese u dětí a snížení úrovně nespokojenosti života.
Sport také vycvičuje děti nejen proto, aby byly zdravé a vhodné, ale měly také dobré osobnosti, včetně disciplíny, vytrvalosti, pokory, spolupráce a sprotivosti.
Osvoboďte dítě, abyste si vybrali preferovanou sportovní větev
Mnoho sportovních možností pro děti, které lze udělat. Musí se však dítě soustředit na jeden cíl cvičení nebo jeden druh cvičení? Odpověď je ne.
Jak vysvětluje předseda indonéské asociace pro výživu sportů a fitness (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc., "Není třeba omezovat děti na soustředění na cvičení budování svalů, kardio trénink nebo výcvik v rovnováze. Bod je sport je obecnější. Pokud se chcete zaměřit na určité aspekty, obvykle se dělá pouze pro děti, které se chtějí stát sportovci. "
Navíc Mury Kuswari také radil rodičům, aby neomezovali cvičení na děti s jediným typem, takže motorové dovednosti dětí se zlepšují. Takže je nejlepší, aby děti nucen nepřestávaly hrávat badminton, například proto, že se děti mohou nudit.
"Nechte své dítě zvolit sport, který má rád, neomezujte." Pan Mury, kterého se ve středu (3/10) setkal s týmem Hello Sehat v hotelu Fairmont Senayan, pokračoval tím, že čím více dětí dělá sport, tím lépe se dítě pohybuje. Takže pozdější děti mohou snadněji naučit nové pohyby.
Jaké druhy cvičení pro děti?
Mnoho sportů pro děti, které lze provést a mají přínos pro tělesné zdraví dětí. Zde jsou některé dobré a doporučené typy sportů pro děti.
Fotbal
Fotbal pomáhá zlepšit rovnováhu a pohyblivost nohou.Žonglovánímíč při hledání spoluhráče zlepší obratnost nohou. Stabilní chůze bude přínosem pro zdraví srdce a zvýší vytrvalost.
Koupání
Koupání je jedním ze sportů, které děti upřednostňují, protože děti mají tendenci si užívat si hry s vodou. Při koupání bude vaše dítě více bavit a zůstat aktivní.
Basketbal
Basketbalové sporty mohou zlepšit koordinaci rukou a očí dětí. Základní pohyby, jako je například dribling s rukama a rychlé prokurování soupeře, to jsou přínosy pro motor dítěte.
Cyklistika
Cyklistika je sport, který může zlepšit rovnováhu dětí. I když zřídka můžete okamžitě udržovat rovnováhu s dvoukolovým jízdním kolem, vaše dítě bude těžit z procesu učení jízdního kola.
Obvykle budete vyučovat motocykly od tříkolky nebo čtyř kol. Pak se pomalu uvolní, dokud dítě nezačne udržet rovnováhu.
