Obsah:
- Lékařské video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House
- Pokyny k jídlu pro děti 1-3 roky
- Druhy potravin pro děti 1-3 roky
- Část jíst děti 1-3 roky
- Plán stravování dětí 1-3 roky
Lékařské video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House
Krmení dětí rozhodně není libovolné. Protože potravina může určit vývoj a růst vašeho dítěte. Zvláště pokud dítě vstoupí do věku 1-3 let. V té době se začnou vytvářet vzorce a stravovací návyky. Proto musíte připravit dětskou stravu 1-3 roky správně a správně podle svých potřeb. Zmatená, jaké potraviny by měly být dětem dětem 1-3 roky a jak? Viz následující vysvětlení.
Pokyny k jídlu pro děti 1-3 roky
Při vstupu do věku jednoho roku může vaše dítě jíst rodinné jídlo. To znamená, že pro svou malou potřebu nemusíte znovu vyrábět jemná jídla. Nicméně mnoho matek neví, co by mělo být dítěti nabídnuto jídelníčku a nejsou si jisti, jak to dát. Ve skutečnosti jsou pokyny pro děti o jídle 1-3 roky téměř stejné jako dospělí, věci, které je třeba regulovat, jsou typ jídla, část jídla a plán stravování.
Druhy potravin pro děti 1-3 roky
Pokud je založena na vyvážené výživě, samozřejmě výběr jídla pro děti 1-3 roky se nebude výrazně lišit od dospělých. V denním jídle musí být přítomny všechny složky potravin. Od základních potravin, zeleninových pokrmů, pokrmů ze zvířat až po zeleninu a ovoce.
Toto období určuje, zda se vaše dítě stane vybíravým dítětem jídla (vybíravý jedlík) nebo ne. To závisí na typu jídla, které jste mu v té době dali. Čím rozmanitější je dětské jídlo, tím je pravděpodobnější, že si vybere jídlo
Přestože můžete jíst rodinné jídlo, ale když jste jeden rok, měli byste jídlo poskytnout texturu, která je stále poměrně měkká. Nové dítě dostane dobré rodinné jídlo, když má 2-3 roky věku.
Část jíst děti 1-3 roky
Podle výživové přiměřenosti od Ministerstva zdravotnictví je průměrná spotřeba kalorií dětí 1-3 roky kolem 1 125 kalorií denně. Takže za jeden den můžete sdílet potřeby jídla s příslušnou částí, například:
- Základní jídlo. Můžete dát dítěti rýži, chléb, rýžové nudle, brambory nebo nudle s částmi kolem 150 gramů. Tato část odpovídá 2 porcí dospělé rýže nebo asi 2 palce rýže.
- Zvěřinové pokrmy jako je hovězí maso, kuřecí maso, vejce nebo ryby. Za jeden den si můžete dát jedno jídlo na jedno jídlo. Například ráno mu dáte kuřecí vejce, během dne je hovězí maso 35 gramů, nebo kus je střední, a odpoledne je střední část kuřecího masa ekvivalentní 40 gramům.
- Zeleninové přílohy jako tempeh, tofu, sójové boby nebo červené fazole. Můžete dát jednu porci zeleninového pokrmu na jedno jídlo. Jedna porce se rovná 1 velkému tofu.
- Zelenina a ovoce. U dětí ve věku 1-3 let je denní část zeleniny 1½ porce nebo se rovná 1 ½ šálku hvězdokupy a 3 porce ovoce.
- Interlude jídlo. Udělejte občerstvení nebo občerstvení pro své malé, můžete si udělat přestávku od směsi ovoce tak, aby to chutnalo lépe. Příklady lehkého občerstvení, které můžete dát, jsou pudink, zelená fazolová kaše nebo dokonce koláče. Můžete také použít ovoce jako občerstvení pro své malé.
- Mléko Můžete jej podávat jednou denně jako náhražku mateřského mléka (pokud je vaše dítě starší než 2 roky).
Plán stravování dětí 1-3 roky
Výhodně jsou děti z dětství zvyklí mít pravidelné stravovací plány. Pro děti do 1-2 let, které jsou ještě kojeny, mohou používat následující schéma schématu:
- 06.00: ASI
- 8:00: snídaně nebo snídaně
- 10.00: Interlude jídlo
- 12:00 hodin: oběd
- 14.00: ASI
- 16.00: Interlude jídlo
- 6:00 hod .: večeře
- 20.00: ASI
Zatím, pokud vaše dítě již není mléko, může být nahrazeno běžným mlékem. Chcete-li pro své malé pečivo připravit pravidelný program jídla, neměli byste mezi těmito jídly dávat jiné potraviny. Tímto způsobem zabráníte tomu, aby vaše dítě bylo nadváhou kvůli přílišnému nebo nekontrolovanému jídlu.
Pokud máte potíže s navrhováním jídelního menu vašeho dítěte podle svých potřeb, můžete se obrátit na odborníka na výživu.
