Obsah:
- Lékařské video: Joan Shivarpita Harrigan - Buddha at the Gas Pump Interview
- Děti mají problémy s spaním v noci kvůli špatnému vzoru spánku
- Co mám dělat, když má dítě problémy se spaním v noci?
Lékařské video: Joan Shivarpita Harrigan - Buddha at the Gas Pump Interview
Děti potřebují dostatek spánku, aby jejich růst nebyl narušen. Proto musíte poskytnout vhodnou místnost a situaci, aby děti mohly dobře spát - měkké matrace a polštáře; ložnice je čistá, pohodlná, chladná a tichá bez jakéhokoli rušení od gadgetu; číst příběh před spaním. Takže pokud to všechno bylo dosaženo, ale dítě má problémy s spánkem v noci, proč? Mohlo by to být, protože spíše se rozpadají vzory matky.Jaké je spojení?
Děti mají problémy s spaním v noci kvůli špatnému vzoru spánku
Toto tvrzení pochází ze studie provedené výzkumnými pracovníky University of Warwick, po přezkoumání spánkových návyků 200 školních dětí a jejich rodičů. Výsledky této studie dokazují, že matky, které mají potíže se zdravým spánkem, protože mají nespavost, mohou tento stav "předat" dětem. V důsledku toho se děti také stanou spánkem, protože jdou společně nespát.
Ačkoli tato studie byla provedena v malém rozsahu, ale odborníci se domnívají, že existuje několik věcí, které mohou spojit matčiny spánkové vzorce, které jsou špinavé u dětí, které mají problémy s spánkem v noci, a to:
Děti se mohou naučit spánek z rodičů. Děti vyrůstají vidět a napodobovat to, co dělají jejich rodiče. Patří sem také spánkové návyky. když máte špatné spánkové návyky (například zůstanou pozdě v noci nebo musíte nejprve hrát mobilní telefony před spaním), pak se domnívají, že takové spánkové návyky by se měly dělat. Padahal, zvyk není dobrý.
Rodinné prostředí může mít vliv na spánek dětí. V této studii bylo zmíněno, že rodinné prostředí není dobré, například rodiče nevenují pozornost dětem, takže děti nemají dobré předpisy týkající se spánkových návyků, které musí dělat.
Mají genetické dědictví od rodičů. Ano, nespavost nebo jiné poruchy spánku mohou být způsobeny genetickými faktory. To dokonce bylo prokázáno ve studii publikované v časopise Sleep Medical.
Co mám dělat, když má dítě problémy se spaním v noci?
Děti, které jsou spát bez růstu a vývoje, mohou být narušeny. Uvádí se, že děti, které jsou často pozdě, jsou náchylné k obezitě. V jiné studii bylo uvedeno, že děti, které nemají spánek, jsou vystaveny riziku vzniku duševních poruch, zhoršování kognitivního vývoje a poruch chování. Proto by problém dětí bez spánku neměl být považován za triviální nebo podceňován, pokud nechtějí ovlivňovat vývoj dítěte až do pozdního dospělosti.
Pamatujte, že děti napodobují vaše chování a zvyky. Proto buďte dobrým průvodcem ke zdokonalení vašich spánkových vzorů. HelloSehat poskytuje návod na způsoby spánku pro hygienu spánku a čistý spánek, který můžete zkontrolovat doma.
Kromě toho, že zlepšujete způsoby spánku, abyste poskytli dobrý příklad, můžete udělat spoustu věcí, které vám pomohou vaše dítě spát rychleji a zdravěji:
- Vytvoření a vytvoření prostředí, které podporuje děti spát včas. Například, uděláte pravidla v případě televize a všeho gadget musí být vypnuto hodinu před spaním.
- Ujistěte se, že vaše dítě jedl správné jídlo před spaním. Jedení přímo před spaním může způsobit poruchy spánku. Takže se ujistěte, že jí správné jídlo s správnými hodinami. Ideální večeře je 4 hodiny před spaním. Kromě toho se vyhýbejte těstovinám, které mohou způsobit, že vaše dítě je nabobtnalo před spaním.
- Vytvořte pohodlnou ložnici pro vaše malá. Snažte se, aby komfortní ložnice nebo spací atmosféra. Vyhněte se rozsvícení příliš světlých světel v prostoru ložnice, aby mohl snadno usnout.
