Obsah:
- Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
- Proč dětem potřebují vitamín D?
- Co způsobuje nedostatek vitamínu D u dětí?
- Kolik vitaminu D potřebuje dítě?
- Závěr
Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
Vitamíny jsou důležité živiny, které jsou i v malých množstvích nezbytné pro to, aby organismus zůstal zdravý. Zvláště vitamín D reguluje množství vápníku v těle. Potřebujete vitamín D k udržení síly vašich kostí a zubů. Bez tohoto vitamínu budou kosti vašeho těla křehké, slabé nebo dokonce mají abnormální tvar. Kromě dospělých je vitamin D také velmi důležitý pro děti.
Proč dětem potřebují vitamín D?
Děti a malé děti rychle rostou. Proto jejich kosti potřebují spoustu vitamínů a minerálů, aby optimálně rostly. Kromě podpory růstu kostí také vitamín D pomáhá udržovat obranný systém těla, zdraví srdce, mozku a dalších orgánů v těle.
Nedostatek vitaminu D je také známo, že je spojen s různými následujícími zdravotními problémy:
- autoimunitní onemocnění, jako je diabetes typu 1, roztroušená skleróza, a revmatoidní artritida
- osteoporóza
- onemocnění srdce
- poruchy nálady
- některých typů rakoviny
- chronický zánět
- artritida
Děti, které konzumují exkluzivní kojení, které nedostanou dostatek vitaminu D, budou ohroženy stavem nazývaným Rickettsia. Kosti u pacientů s tímto stavem zpravidla selhávají mineralizaci, takže je křehká a má zdravotní postižení. Poruchy, ke kterým dojde, mohou zahrnovat zakřivené nohy a silnější zápěstí a nohy.
Pokud zůstane neléčen, může Rickettsia vést k různým komplikacím, jako jsou:
- záchvaty
- nedokázal růst
- krátké držení těla
- letargie
- riziko vzniku infekce dýchacích cest
- zakřivená páteř
- zubní problémy
- kostní deformita
Kostní deformita u Rickettsie může být obvykle korigována, pokud je pacientovi podáván příjem vitaminu D co nejdříve. Některé děti mohou být podrobeny operačnímu postupu k nápravě jejich kostní deformity.
Co způsobuje nedostatek vitamínu D u dětí?
Nedostatek vitaminu D je obvykle způsoben nedostatečným slunečním světlem. Příčiny, které mohou vést k tomuto stavu, zahrnují:
- Žije v severní části země, takže nemá dost slunečního světla.
- Mít zdravotní stav, ve kterém tělo nemůže absorbovat dostatek vitaminu D, jako je celiakie, cystická fibróza nebo zánětlivé onemocnění střev (IBD).
- Mají tmavou kůži. Tmavá kůže nereaguje dobře na sluneční světlo. Lidé s tmavou kůží obvykle potřebují 5-10krát více k produkci vitaminu D, který je ekvivalentní bílým lidem.
- Nepoužívejte ochranný oděv na slunci.
- Nepoužívejte opalovací krém.
- Žijte v oblastech s vysokým znečištěním vzduchu nebo vysokou hustotou oblačnosti.
- Vegetariáni, kteří nejí ryby, vejce nebo mléko.
Mnoho lidí se v poslední době bojí vystavení slunečnímu záření, protože může zvýšit riziko vzniku rakoviny. Vysoká expozice slunce může navíc urychlit proces stárnutí. Z tohoto důvodu obvykle matky nedostávají dost vitamínu D, což způsobuje, že jejich kojené děti jsou vystaveny vysokému riziku vzniku nedostatku vitaminu D.
Kolik vitaminu D potřebuje dítě?
Potřeba vitaminu D u novorozenců po několik dní je 400 IU / den. Jako příklad ukazuje, že mateřské mléko obsahuje pouze 25 IU vitaminu D / litr nebo dokonce méně. Proto jsou doplňky vitaminu D často potřeba pro kojence, které konzumují exkluzivní kojence a kojenci, kteří konzumují polovinu ASI a poloviční mléko. Můžete se poradit se svým lékařem o potřebě a tom, jak dát správný doplněk vitaminu D. Pokud dáte Vašemu dítěti mléko, které obsahuje obohacený vitamín D, pak už nebudete muset poskytnout extra vitamin D pro vaše dítě.
Vitamín D lze také nalézt přirozeně v některých potravinách, jako jsou tučné ryby a žloutky. Největším a nejlepším zdrojem vitaminu D je však sluneční světlo. Když do zátěže zasáhne ultrafialové světlo, toto světlo stimuluje tělo k tvorbě vitamínu D. Pro zvýšení koncentrace vitaminu D je nutné, aby se pokožka vystavovala slunečnímu světlu alespoň 20% povrchu pokožky. Některé studie doporučují odpovídající expozici slunce,aby se udržovala dostatečná koncentrace vitaminu D, jmenovitě expozice obou rukou a nohou na sluneční světlo po dobu 5-30 minut (v závislosti na čase, sezóně, zeměpisné šířce a pigmentaci pokožky) 2 krát denně.
Mějte však na paměti, že i když je sluneční světlo dobré pro zdraví, je důležité, abyste chránili dítě před přímým slunečním světlem. Můžete nosit tenké šaty a klobouky, které mohou chránit pokožku dítěte před přímým slunečním světlem. Kromě toho můžete také použít opalovací krém s minimem SPF 15 na dítě 15-20 minut před tím, než ho opalíte. Také se vyvarujte usušení dítěte od 10:00 do 16:00, protože UVB záření je v té době nejvyšší.
Závěr
Mléko je stále nejlepší zdroj výživy pro děti v prvním roce života. Pokud máte obavy o nedostatek vitamínu D u vašeho dítěte, můžete se poradit s lékařem. Můžete také kontaktovat svého lékaře, pokud se u Vás objeví zřejmé bolesti kostí, svalová slabost nebo kostní defekty.
