Obsah:
Lékařské video: TOP 10 Vychytávky pro váš mobilní telefon
Jako kancelářský pracovník je normální, že je zasažen stresem každodenní práce. Nemluvě o spánku, která nikdy nestačí. Před obrazovkou smartphonu je ztraceno mnoho času. Naštěstí může být toto zařízení také použito k podpoře zdravého života.
Mnoho smartphone aplikací je k dispozici tam, které se zaměřují na všechny aspekty zdravého životního stylu. Pokud nenajdete motivaci k tělocvičně, existuje aplikace, která vám pokládá pokaždé, když vynecháte trénink. Pokud nemůžete zjistit, která obilovina je zdravější, existují aplikace, které mohou zúžit vaše volby.
Samozřejmě, že zdravý životní styl není jenom jíst ovoce, zeleninu a sport. Duševní zdraví je také stejně důležité a mnoho smartphonových aplikací vám pomůže nalézt lokálního terapeuta nebo se jen po uplynutí dne pracovat.
Můžete žít zdravě bez pomoci gadgetu? Samozřejmě. Ale proč nepoužívat extra pomoc, která je snadno přístupná a používána. Tyto deset aplikací vám může pomoci sledovat a zlepšovat kvalitu vašeho osobního zdraví.
Gauč na 5K
Tato aplikace je vhodná pro ty z vás, kteří nemají rádi běh, ale chtějí začít. 5K Couch vám pomůže s devíti týdnů po cvičení, který vás připraví na delší vzdálenost: 5 kilometrů.
Stupně plánu jsou flexibilní, můžete se střídat mezi chůzí a joggingem, než skutečně přecházíte na cvičení s více kalorií. Jedno školení nevyžaduje spoustu času (20-30 minut a je potřeba dokončit pouze třikrát týdně) a umožňuje vám odpočívat jeden nebo dva dny, ještě víc, než budete pokračovat.
S cílem zvýšit motivaci poskytují tyto aplikace virtuální funkce trenéra, výsledky traťový list, a vestavěný hudební přehrávač že se můžete spřátelit při běhu.
K dispozici na iOS a Android
Sworkit
Pět minut cvičení je lepší než nic, to je princip, který Sworkit chce vnutit. Tyto aplikace mají 160 typů fyzického tréninku, které prokazují profesionální osobní trenéři. Cvičení můžete zahájit na základě částí těla, které chcete tvarovat, a vybrat dobu trvání cvičení, kterou lze přizpůsobit vašemu rutinnímu plánu. Se společností Sworkit není důvod k přeskakování výcviku, protože není čas.
Tato aplikace je zaplacena, ale můžete stáhnout bezplatnou verzi. Rozdíl je v tom, že placená verze poskytuje rozmanitější typ školení, pomáhá vám navrhovat a měnit typy cvičení, které chcete, a uchovává záznam o své praxi.
K dispozici na iOS a Android
Zipongo
Zipongo pomáhá udržovat dietu tím, že navrhne plán jídla za týden a poskytuje různé druhy zdravých recepty, které jsou přizpůsobeny vašim potřebám alergickým tendencím, které si přejete.
Zipongo je výsledkem designu lékaře v Boston Medical Center ve spolupráci s firmou Fitness Forward, která poskytuje lidem snadnější a cenově dostupnější přístup ke zdravé stravě a životnímu stylu.
K dispozici na iOS a Android
Lumosity Mobile
Lumosity je aplikace navržená neurology jako školící pomůcka ke zlepšení vašich kognitivních schopností. Lumosity využívá řadu jednoduchých, ale náročných her trénovat každou část vašeho mozku. Kromě toho můžete upravit úroveň obtížnosti a sledovat historii vývoje mozku při hraní Lumosity.
Tato aplikace je zaplacena, ale můžete stáhnout bezplatnou verzi.
K dispozici na iOS a Android
Drugs.com
Drugs.com poskytuje kompletní a spolehlivé informace o lécích.
Můžete si vytvořit seznam léků, které užíváte a přijímat lékařské informace týkající se těchto léků. Funkce hledání umožňuje sledovat jeden z mnoha léků uvedených na databázi drug.com. Můžete také identifikovat drogy, o kterých se domníváte, že nejsou obeznámeny s uvedením typu, tvaru nebo barvy léku.
K dispozici na iOS a Android
Breathe2Relax
Breathe2Relax je aplikace určená pro řízení stresu. Tato aplikace umožňuje uživatelům provádět dýchací cvičení ke snížení stresu, stabilizaci náladu, kontrolní hněv a kontrola úzkosti.
Tato aplikace může být použita nezávisle jako denní stresové řešení nebo v kombinaci s léčbou od lékaře.
K dispozici na iOS a Android
Sam: Samostatná pomoc pro správu úzkosti
SAM je aplikace, která pomáhá uživatelům spravovat jejich úzkost. Uživatelé mohou zadávat záznamy o úrovních úzkosti a identifikovat různé spouštěče. Tato aplikace obsahuje 25 způsobů výběru svépomoc který pomáhá uživatelům přizpůsobit se fyzickým a duševním příznakům a příznakům úzkosti. Uživatelé SAM mohou upravit své osobní profily a umožnit jim sdílet příběhy anonymně s ostatními uživateli SAM.
K dispozici na iOS a Android
Pohyby
Přesuny jsou aplikace, které slouží jako připomenutí a zaznamenávání cestovních vzdáleností, které provádíte každý den z chůze, po schodech nahoru a dolů, na kole.
Přesun bude také počítat kalorie, které vypalujete, a objeví se v jednoduchých grafech, které jsou snadno pochopitelné. Můžete také zaznamenat své cestovní trasy a umístit je na mapu.
K dispozici na iOS a Android
Noom trénink ztráty hmotnosti
Noom kombinuje pedometry a instruktory výživy v jedné aplikaci. Noom obsahuje seznam potravin a sportů, které můžete upravit podle vašeho každodenního života, a současně zaznamenávat historii své cesty každý den.
A nejen to, Noom posílá také zdravé články a zdravé recepty, které vám pomohou soustředit se. Seznam potravin v databázi Noom se vyznačuje barvou, učí uživatele, kde jsou potraviny zdravé a musí se konzumovat, které potraviny nejsou zdravé.
K dispozici na iOS a Android
Klid
Calm je vybavena sedmidenním programem, který vám pomůže lépe spát. Tyto aplikace se zaměřují na různé aspekty spánku, které mohou být vylepšeny pomocí meditační pomoci. Funkce "Calm" v této aplikaci se zaměřuje na pozitivní myšlení a meditační postoje, zatímco funkce "Spánek" je navržena speciálně pro ty z vás, kteří potřebují pomoc, aby se uklidnili.
Klid je také vybaven relaxační hudbou v kombinaci s obrazy krásné scenérie. Funkce časovače vás probudí s výstražným zvukem, který vás nepřekvapí.
K dispozici na iOS a Android
ČTĚTE TAKÉ:
- 3 Toto jídlo může zvýšení svou náladu celý den
- V poslední době se v poslední době bolesti zad? Zkuste ověřit vaši kancelářskou tašku
- Dovolte mi, abych nebyl senilní, nechte mozku trénovat s triky, abychom si to pamatovali
