Obsah:
- Lékařské video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
- Co je to nadledvinová únava?
- Jak mohou nadledviny způsobit příznaky únavy?
- Co způsobuje únavu nadledvin?
- Psychologické faktory
- Faktor nemoci
- Příznaky únavy nadledvin
- Jak se vyhnout a překonat často unavený kvůli nadledvinové únavě?
Lékařské video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
Únava je stav, kdy tělo nemůže pracovat podle své funkce. To může být ovlivněno mnoha faktory, jako je strava, stres, aktivita až do onemocnění u někoho. Můžete se však také často unavit, jestliže dojde k narušení funkce nadledvin, což znemožňuje práci podle jeho funkce.
Co je to nadledvinová únava?
Termín "nadledvinová únava" byl představen počátkem 90. let a byl definován jako stav únavy kvůli reakci nadledvin na dlouhotrvající fyzický a duševní stres. Ale tato teorie není podporována výzkumnými důkazy, které ukazují, že reakce na stres způsobuje nadledvinovou únavu.
V současné době endokrinologická lékařská organizace Endokrinní společnost uvádí, že nadledvinová únavnost není standardním lékařským termínem a navrhuje termín adrenální nedostatečnost. Tento stav adrenální nedostatečnosti se nevyskytuje kvůli vlivu tlaku, ale kvůli produkci adrenálních hormonů, které nesplňují normální limity nebo potřeby těla, což pak způsobuje účinky únavy.
Jak mohou nadledviny způsobit příznaky únavy?
Nadledvinová žláza, známá také jako kůra nadledvinek, hraje roli při produkci různých hormonů adrenalinu a noradrenalinu, zejména hormonů aldosteron a kortizol, které mají velmi důležité funkce. Hormon aldosteron hraje roli při regulaci krevního tlaku a vyrovnávání hladin draslíku a sodíku v krvi. Zatímco kortizol hraje roli při regulaci metabolismu a krevního cukru.
Pokud je funkce nadledvinek narušena, pak se produkce těchto hormonů sníží a dojde k porušení tělesných funkcí, jako jsou poruchy metabolismu, narušení distribuce sodíku a glukózy a poruchy krevního tlaku. Nadledvinové poruchy se nevyskytují přímo, ale jsou ovlivněny jinými faktory, jako je narušení koordinace s pitutáriovými žlázami, které jsou v mozku. Jakékoli poruchy v pitutárové žláze způsobí nadledvinovou únavu, která ovlivňuje funkci nadledvinek a může způsobit hormonální rovnováhu.
Co způsobuje únavu nadledvin?
Psychologické faktory
Poruchy nadledvin, které jsou postiženy pitutární žlázou, mohou být také způsobeny reakcí těla na stres. Výsledkem je hormonální nerovnováha, jako je nadměrná sekrece hormonu kortizolu, ale snižuje vylučování dalších hormonů.
Faktor nemoci
Ačkoli se vyskytuje častěji, nadledvinka nemusí fungovat optimálně, pokud se u Vás objeví více poruch, jako jsou:
- Nerovnováha sekrece hormonů nadledvinou, jako je příliš mnoho sekrece hormonů stresu, nastává příliš dlouho nebo se může objevit i v případě, že trpí Cushingův syndrom
- Vývoj nádoru nebo rakoviny v nadledvinách
- Infekce nadledvin
- Existují genetické abnormality v mozku a nadledvinách
- Autoimunitní onemocnění, jako je Addisonova nemoc
- Výchozí se narodil jako vrozená nadledvová hyperplasie, zvětšení žlázy, které způsobuje narušení produkce adrenálních hormonů
Příznaky únavy nadledvin
Navzdory odlišnému teoretickému zázemí mají oba výrazy nadledvinová únavnost a adrenální nedostatečnost některé z těchto symptomů:
- Neustále pocit únavy
- Svaly jsou slabé
- Snížená chuť k jídlu
- Poruchy zobrazování, jako je žaludek, nevolnost a průjem
- Nízký krevní tlak
- Deprese a podrážděnost
- Chcete slané jídlo
- Nízká hladina cukru v krvi
- Bolesti hlavy
- Nepravidelné menstruační cykly
Problémy s nadledvinovou únavou jsou obtížné rozpoznat, protože mají příznaky, které mohou být způsobeny stavy chronické únavy a jiných nemocí. Navíc neexistuje žádný standardní test při detekci někoho, kdo trpí nadledvinovou dysfunkcí. Nicméně, únava může být okamžitě překonána rozpoznáním stresových faktorů, stavu výživy, činností a životního stylu, stejně jako anamnézy onemocnění, které je u někoho.
Jak se vyhnout a překonat často unavený kvůli nadledvinové únavě?
Únava a některé příznaky adrenální únavy se mohou zlepšit použitím některých změn životního stylu způsobených adrenální únavou, včetně:
- Snižte spotřebu energetické nápoje a kávu současně když máte pocit, že jste unavení, a upřednostněte dostatek času na spánek, pokud ztratíte spánek.
- Snížení spotřeby zpracovaných potravin protože bude těžší strávit. Potraviny, které jsou vařené, je lepší konzumovat, když máte pocit únavy.
- Snížit spotřebu sladkých potravin jako občerstvení, protože obecně existuje méně množství a druhy živin. Místo toho konzumují potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, minerály, tuky a bílkoviny, zelenou zeleninu, avokádo, kuřecí maso, mastnou rybu nebo ořechy.
- Spotřeba doplňků (EPA / DHA), hořčíku, zinku a různých vitaminů B5, B12, C a D3, které mohou pomoci funkci nadledvin.
- Kontrolní stres uvolněním nebo zapomínáním na okamžik, zastavením konzumace alkoholu a cigaret a dostatkem spánku, protože je třeba mozku myslet, regulovat vylučování hormonů a lépe reagovat na stres.
Pokud nefunguje a máte zvláštní ohled na váš zdravotní stav nebo historii onemocnění, které způsobuje nadledvinu, okamžitě se poraďte s lékařem. Některé stavy, které způsobují nadledvinovou únavu, jako je přítomnost nádoru, přítomnost infekce, genetické poruchy nebo vrozené vady vyžadují další léčbu.
