Obsah:
- Lékařské video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- 1. Podpora od lidí, kteří nikdy nekouřili
- 2. Vyhněte se rušení od přátel kuřáků
- 3. Závazek je důležitý
- 4. Vyhledejte online podporu
Lékařské video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
Když přestanete kouřit, je jen přirozené, že doufáte, že vaši přátelé a nejbližší lidé vás podpoří. Chcete, aby pochopili, jak důležitá a obtížná je výzva, abyste nechali nikotinu. Očekáváte, že pochopí. Někdy se však někdy objevují věci, které nejsou tím, co chcete.
1. Podpora od lidí, kteří nikdy nekouřili
Vaši přátelé a rodinní příslušníci vás obvykle povzbudí k zastavení a máte pocit, že jste na vás rádi. Podpora však většinou zpomaluje.
Podporují každý den po dobu 1 až 2 týdnů, ale poté začnou zapomenout. Zastavili jste, že? Je čas jít dál. Nezáleží na vás, prostě nerozumí.
Lidé, kteří nikdy nezažili nikotinové opiové chrániče, nerozumějí, že každý den bez cigaret je pro vás velkou výhrou a to pokračuje po několika týdnech nebo dokonce měsících.
Nedostatek nadšení ze strany přátel a členů rodiny, kteří nekouří, může být zklamáním, ale negativní reakce přátel fajčíků může být destruktivnější a bolestivější. Proto je nutno uvědomit, že přestat kouřit není pro vás snadné a neměli by tuto záležitost podceňovat. Rodiny, partneři a přátelé, kteří vás milují, vám určitě podpoří a pomohou vám přestat kouřit, pokud o ně požádáte.
2. Vyhněte se rušení od přátel kuřáků
Většina kuřáků opravdu chce opustit. Nenávidí pocit potřeby a závislosti na nikotinu a starají se o nemoci související s užíváním tabáku. Aktivní kuřáci to nepřiznají, tvrdí, že mají rádi kouření, ale ve skutečnosti jsou uvězněni a neumí uniknout.
Cítí se bezmocní, aby se zbavili tabáku ze svého života.
Když přestanete kouřit, vaši kolegové z kuřáků vidí poprvé obavy ohledně cigaret, které pokryly. Přestože mohou být pro vás šťastní, mohou se také cítit žárlivě, co děláte, protože také chtějí přestat, ale nemohou.
Nezapomeňte, že když vám někdo nabídne cigarety a slibuje, že nikomu neřekne, nebo říká, že už není vzrušující, nemusíte se cítit zraněni. Důvod, proč vás nepodporují, je jejich problém, ne váš problém.
3. Závazek je důležitý
Váš úspěch při odvykání kouření závisí na vašem odhodlání. Nemůžete očekávat, že zažijete dlouhotrvající výsledky, pokud přestanete kouřit jen proto, že se o ně někdo ptá. Změny provedené na základě vlastní touhy samotné mohou být dlouhodobě úspěšné.
Přestaňte kouřit se silnými úmysly a pro sebe. Nedovolte, aby se někdo potřásl vaší důvěrou v proces obnovy. Jste na správné cestě.
4. Vyhledejte online podporu
Zatímco možná nenajdete potřebnou podporu od přátel a lidí kolem vás, podpora pro úspěšné ukončení kouření je důležitá. Online podpora může poskytnout několik výhod, například:
- Spojte se s dalšími lidmi, kteří se také snaží zastavit a být v různých fázích, od těch, kteří se právě zastavili u těch, kteří se již řadu let zastavili.
- Podpora za všech okolností; den a noc, někdo je obvykle online a může vám pomoci.
Nezapomeňte: pokud máte pocit, že máte méně podpory od lidí, kteří jsou nejblíže k vám, nebo máte pocit, že se vaši kuřáci přátelé snaží zabránit vaší firmě, zavřete oči a ignorujte ji. Víte, že tajně doufají, že se mohou zastavit, nebo prostě nerozumí problémům, které prožíváte.
Pokračujte s jednomyslným stanovením a důvěrou. Vaše podnikání vám poskytne mnohem více výhod, než si dokážete představit!
ČTĚTE TAKÉ:
- Jak dlouho ztratí riziko srdečního záchvatu po ukončení kouření?
- Elektrické cigarety vs cigarety Tabák: Co je bezpečnější?
- 8 Nebezpečný obsah cigaret a jeho účinky na tělo
