Obsah:
- Dieta zvyšuje riziko vývoje střevního zánětu
- Bezpečná pravidla pro půst během zánětu střeva
- 1. Věnujte pozornost stravování při svítání a rychle se rozbíjejte
- 2. Zvyšte vaši konzumaci potravin nebo nápojů, které obsahují probiotika
- 3. Dost potřebuje vitamín D
Zánět střeva je stav, ve kterém střevo zažívá zánět nebo zánět. Zánět střeva je často používán k vysvětlení dvou typů onemocnění, zejména ulcerózní kolitidy a Crohnovy nemoci. Obě tyto nemoci jsou způsobeny chronickým zánětem v gastrointestinálním traktu (trávicí systém). Tato podmínka vzniká v důsledku falešné reakce imunitního systému těla na normální a zdravou trávicí tkáň.
Pak může zánětlivý střevní pacient ještě rychle? Pokud můžete, jak rychle běhat během zánětlivého střeva?
Dieta zvyšuje riziko vývoje střevního zánětu
Zánět střeva je dlouhodobé onemocnění se symptomy, které se obvykle objevují a mizí po určitou dobu. Závažnost symptomů, které se objeví, závisí na tom, která část zánětu.
Mějte na paměti, že příznaky, které se objevují u lidí, nejsou stejné. Někteří lidé mohou zaznamenat zvracení, anémii a vysokou horečku. Tato podmínka přijde a půjde po dlouhou dobu. Při relapsu mohou být příznaky mírné nebo velmi závažné.
Až dosud není známá příčina střevního zánětu. Lidská strava a stres mohou zvýšit riziko vzniku zánětu střeva, ale oba nejsou hlavní příčiny. Poruchy imunitního systému, které způsobují zánět, se považují za hlavní příčinu. Není však známo, co způsobuje chyby imunitního systému těla.
Dále se předpokládá, že dědičné faktory mají vliv na vznik střevního zánětu. Riziko člověka bude vyšší, pokud existuje blízká rodina trpící zánětlivým střevem.
Bezpečná pravidla pro půst během zánětu střeva
Pokud zánět střeva nenaruší váš záměr udržet ducha půstu, existuje několik věcí, které je třeba vzít v úvahu u těch z vás, kteří stále požívají při zánětu střeva. Věnujte pozornost těmto věcem: váš půst zůstane hladký a nepřerušovaný.
1. Věnujte pozornost stravování při svítání a rychle se rozbíjejte
Pokud máte zánět střev, důrazně se doporučuje jíst menší části často. Proč? Protože některá pravidla stravování nebo stravy u lidí se zánětlivým střevním onemocněním mají zajistit, aby příjem konzumovaných potravin nezatížil práci střeva, který je zapálený. Jezte menší porce, ale často můžete pomoci střevám pracovat lehčí.
Chcete-li snížit střevní zátěž u lidí s střevním zánětem, některé druhy potravin, které jsou ve skutečnosti dobré, vyžadují důkladný dohled, pokud je chcete konzumovat. Princip stravování pro sahur a zlomení rychlosti pro ty z vás, kteří mají zánět střeva, zahrnují:
- Nízká vláknina. Potraviny, které konzumují, musí mít nízké požadavky na vlákniny, takže je třeba omezit potraviny, jako je zelená listová zelenina, takže je třeba omezit kukuřici, brambory, brokolici, chřest, ovoce, jako jsou jablka, banány, hrušky, papáje.
- Nízký obsah tuku. Kokosové mléčné výrobky, kokosové mléko, vnitřnosti, ořechy a semena by měly být omezeny na pacienty se zánětlivým střevem.
- Snížit koření.
- Snižte potraviny, které jsou příliš kyselé.
2. Zvyšte vaši konzumaci potravin nebo nápojů, které obsahují probiotika
Probiotika jsou důležité pro ty z vás, kteří mají střevní zánět. Probiotika jsou živé bakterie, které jsou podobné dobrým bakteriím, které jsou obvykle ve střevě. Tyto bakterie pomáhají obnovit stav dobrých bakterií v zažívacím traktu, který má funkci zlepšující trávení, absorpci a zpracování potravin v zažívacím traktu.
Můžete jíst potraviny bohaté na probiotika, jako je jogurt, kefír, tempeh a kombucha čaj. Můžete si vyrobit toto jídlo nebo nápoj do svého sahura a přerušit rychlé menu. Jíst tyto potraviny a nápoje pomáhá udržet půst během zánětu střeva.
Doporučuje se užívat probiotické doplňky obsahující organismy L. acidophilus a L. bifidus, které obě zlepšují trávicí zdraví. Můžete konzultovat lékaře o správné dávce probiotických doplňků.
3. Dost potřebuje vitamín D
Zánětliví pacienti často mají nízkou hladinu vitaminu D. Ve skutečnosti studie z roku 2010 provedená na univerzitě McGill a na univerzitě v Montrealu ukázala, že nedostatek vitaminu D je hlavní příčinou Crohnovy nemoci (typ zánětlivého onemocnění střev).
Vědci věří, že vitamin D hraje roli při regulaci imunitní odpovědi těla a dokonce může zmírnit zánět a zmírnit příznaky Crohnovy nemoci.
- Nejlepším zdrojem vitaminu D je slunce, které aktivuje produkci vitamínu D těla. Snažte se vystavit své tělo rannímu slunci.
- Jezte potraviny bohaté na vitamín D, jako je hovězí játra, vaječné žloutky, sardinky, losos, krevety, treska a mléko bohaté na vitamín D.
- Můžete také užívat 800 IU denních doplňků vitaminu D. Před podáním doplňků konzultujte s lékařem.
