Obsah:
- Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
- Co je jablečný mošt?
- Jaké jsou přínosy jablečného octa pro zdraví?
- 1. Pomáhá zhubnout
- 2. Regulace hladiny cukru v krvi
- 3. Překonávání zácpy, vředů, žaludeční kyseliny a dalších zažívacích poruch
- 4. Výhody jablečného octa pro průjem
- 5. Udržujte zdraví srdce
- 6. Pro léčbu přirozené psoriázy
- Dávejte pozor, nepijte mnoho jablečného octa!
- 1. Zpomalte vyprázdnění žaludku
- 2. Porucha trávení
- 3. Zubní problémy
- 4. Ezofag se cítí bolestně
- 5. Snižuje hladinu cukru v krvi
- Jak jíte jablečný jablečný ocet správně?
Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
Jablečný ocet je všestranná bylinná látka, která má pozitivní vliv na zdraví. Již od starověkého Řecka je jablečný jablečný ocet jedním z nejrozšířenějších lékařských složek v minulosti. Jaké jsou přínosy jablečného octa, který můžete získat pro zdraví? Existují vedlejší účinky? Podívejme se na úplnou recenzi níže.
Co je jablečný mošt?
Jablečný ocet je nápoj vyrobený rozmělněním jablek a stlačením kapaliny. Po získání jablečné kapaliny se přidá bakterie a do kapaliny se přidá kvasnice, aby se zahájil proces alkoholového kvašení.
Kromě kvasinek se do jablečné tekutiny přidá cukr, který se převede na alkohol. Ve druhém fermentačním procesu se alkohol převádí baktérií acetobacter na ocot.
Ocet získaný z tohoto dlouhého procesu fermentace také opouští složky, jako je kyselina octová, kyselina galová, katechiny a další. To způsobuje, že ocet má výhody jako antioxidant a antibakteriální. V současné době ocot, zejména jablečný mošt, začíná být znovu používán komunitou a konzumován, aby udržoval zdravé tělo. Dokonce i jablečný jablečný ocet se říká, že pomáhá léčit nemoci.
Jaké jsou přínosy jablečného octa pro zdraví?
Obecně platí, že existuje několik výhod jablečného jablka, na které se mnoho lidí zaměřuje, aby získalo své výhody. Zde je šest výhod jablečného octa pro zdraví.
1. Pomáhá zhubnout
Jedním z mnoha výhod jablečného octa je to, že vám pomůže zhubnout. Hlášení od WebMD, Debbie Davis, RD, odborník na výživu uvádí, že jablečný ocet může mít vliv na úbytek hmotnosti. Studie, která studuje dlouhodobé účinky jablečného octa na zdraví, zjistila, že konzumace jablečného octa vám pomůže zhubnout, a to i v malých množstvích.
Ve studii o výhodách jablečného octa byli účastníci požádáni, aby konzumovali 2 lžíce octa před velkým jídlem každý den po dobu 4 týdnů. Zdá se, že klesla hmotnost v rozmezí 1-2 kg.
Podle některých odborníků je dobrý a správný způsob, jak zhubnout, udržovat zdravou výživu doprovázenou cvičením. Jste požádáni, abyste nepoužívali jablečný jablečný ocot jako jediný způsob, jak ztratit váhu, bez změn ve stravě nebo cvičení.
2. Regulace hladiny cukru v krvi
Jedná se o jeden z nejznámějších přínosů jablečného octa. Zvláště pro pacienty diabetes, hladina cukru v krvi je záležitostí, kterou je třeba brát vážně. Studie zveřejněná v časopise Diabetes Care uvádí, že ocot může zvýšit citlivost na inzulín, zvláště když jíte potraviny s vysokým obsahem sacharidů.
Když jíte jablečný jablečný ocet před jídlem, jablečný jablečný ocet pracuje tím, že zpomaluje proces uvolňování cukru z potravin do krve. Tím se zabráníte tomu, abyste se setkali cukr spěch, což je stav, kdy hladiny cukru v krvi náhle vzrůstá poté, co budete jíst potravu s vysokým obsahem sacharidů.
Další studie naznačují, že ocot může zvýšit citlivost na inzulín u 19% lidí s diabetes mellitus typu 2 a 34% u prediabetes. Jíst dvě lžíce jablečného octa před lůžkem se říká, že snižuje hladinu cukru u lidí s diabetem typu 2 o 6 procent ráno.
Carol Johnston, Ph.D. z Arizonské státní univerzity studuje jablečný jablečný ocet již více než 10 let. Informovala Carol WebMD, že jablečný jablečný ocet má antiglykemický účinek. To znamená, že jablečný jablečný ocet může potlačit vstřebávání sacharidů, takže vaše krevní cukr se po jídle dramaticky nezvyšuje.
Nicméně, pokud máte cukrovku, měli byste se zaměřit na celkovou zdravou výživu. Odborníci nedoporučují, abyste přestali užívat léky na diabetes a pak je nahradíte jablečným octem. Stále musíte konzultovat s lékařem.
3. Překonávání zácpy, vředů, žaludeční kyseliny a dalších zažívacích poruch
Podle Carol Johstona se kvůli omezenému vstřebávání sacharidů stanou některé nezdravé sacharidy a škroby potravou pro dobré bakterie, které se nacházejí v trávicím systému. Doporučuje se konzumovat jablečný ocet, který nebyl podroben screeningu. Obvykle tento typ jablečného octa je tmavě hnědý, a pokud zůstane volnoběžný, vytvoří buničinu na dně lahve.
Tento odpad se nazývá "Matka", bohaté na probiotika a další dobré bakterie, které hrají roli v zdravém zažívacím traktu. Tento druh jablečného octa může pomoci při práci s imunitním systémem a pro některé lidi to může zabránit zácpa zhoršuje se.Nejen zácpa, konzumace jablečného octa může také pomoci překonat poruchy žaludeční kyseliny a vřed, i když to závisí na každé osobě a co způsobuje vřed.
4. Výhody jablečného octa pro průjem
Jablečný ocet je vyroben z fermentovaného jablečného extraktu. Tato jablečná fermentace produkuje sloučeniny pektinu, které pomáhají podporovat růst dobrých bakterií ve střevě. Přítomnost dobrých bakterií ve střevě je velmi dobrá pro trávení, protože může spustit zažívací trakt a zabránit zánětu trávicích orgánů.
Citováno z Lékařské zprávy dnes, studie ukazuje, že jablečné jablko má přirozené antibiotické vlastnosti, které mohou zničit bakterie E. coli a také Salmonella.
Tyto bakterie se stávají hlavní příčinou průjmu a otravy jídlem. Vzhledem k tomu, že jablečné jablko působí jako přírodní antibiotikum, někteří výzkumníci dospěli k závěru, že tato složka je účinná při léčbě průjmů způsobených bakteriálními infekcemi.
Některé výzkumné důkazy také ukazují, že jablečný jablečný ocet může zpomalit trávicí proces, takže může prodloužit čas před uvolněním.Surový, organický a nefiltrovaný jablečný ocet je typ jablečného octa, který je doporučován jako přírodní léčivý přípravek proti průjmu. Obvykle je tento druh jablečného octa zakalený a má v něm jemná vlákna.
Ačkoli existují studie, které uvádějí, že tento materiál je docela efektivní, je třeba další výzkum. Důvodem je jablečný jablečný fermentační proces, který produkuje kyselinu octovou. Je to kyselina octová, která u některých lidí může způsobit bolest žaludku, pálení žáhy a dokonce i hnacení hůře.
5. Udržujte zdraví srdce
Jezte jablečný mošt pravidelněmůže snížit hladinu tuku v krvi (lipidy). Snížení hladin lipidů může pomoci zabránit srdečním onemocněním, což je jeden z faktorů způsobujících erektilní dysfunkci (impotenci) u mužů.
A Studie na rok 2014 u samičích myší nalezly podobné výhody jablečného octa, který je schopen snížit krevní tuky. Poté studie z roku 2017 prohlásila, že samci potkanů, kterým byl podáván jablečný ocet, měli lepší zdraví srdce a cév. I když myši konzumují potraviny s vysokým obsahem tuku, jablečný ocet jej může snížit riziko obezity což je spojeno se špatným zdravotním stavem srdce.
Myši, které konzumovaly jablečný ocet, také neměly zkušenosti s metabolickými změnami souvisejícími s rizikem obezity a srdečních onemocnění.
Další studie jsou ještě potřebné k prozkoumání přínosů jablečného octa pro zlepšení příznaků erektilní dysfunkce, stejně jako jeho přínosy přímo na impotenci sám.
Ocelový jablečný ocet však není hlavním lékem pro impotenci. Každý, kdo chce používat jablečný ocet jako přírodní léčbu, musí být stále moudrý a opatrný. Nejprve byste se měli poradit se svým lékařem. Podle některých odborníků zůstává zacházení s impotencí, která je dobrá a pravdivá, tím, že překonává příčiny, udržuje stravu a pravidelně cvičí.
6. Pro léčbu přirozené psoriázy
Obvykle jsou přínosy jablečného moštu rozšířenější pro zachování potravy. Rostoucí věk, Národní nadace psoriázy zjistila přínos jablečného octa jako přírodní lék proti lupénce, zejména u psoriázy na pokožce hlavy.
Jablečný ocet má antiseptické vlastnosti, které pomáhají snížit podráždění a svědění způsobené psoriázou. Někteří lidé dokonce prokázali pokles symptomy psoriázy po zkušenostech s přínosem jablečného octa několik týdnů.
Dávejte pozor, nepijte mnoho jablečného octa!
Ačkoli existuje mnoho výhod z jablečného octa, které jsou dobré pro zdraví, tato bylina může mít také vedlejší účinky. Zvláště když je spotřeba příliš velká nebo příliš velká. Zde jsou některé vedlejší účinky.
1. Zpomalte vyprázdnění žaludku
Jablečný ocet pomáhá zabránit nárůstu hladiny cukru v krvi tím, že snižuje rychlost jídla opouštějící žaludek a rychlost jídla vstupuje do dolní části zažívacího traktu. Přiměřený ocet způsobí, že proces vstřebávání jídla z trávicího traktu do krevního oběhu bude pomalejší.
Výzkum ohlásené v Bio Med Central tvrdí, že pitná voda s 2 polévkovými lžícemi (30 ml) jablečného octa může zvýšit množství času, které zůstává v žaludku, ve srovnání s pitnou vodou.
Zvláště pro pacienty gastroparéza které se obvykle vyskytují u lidí s diabetem 1. V gastroparéze nervy v žaludku nefungují správně, takže potravina zůstává v žaludku příliš dlouho a není vyprázdněna obvyklou rychlostí.
2. Porucha trávení
Kvůli své kyselosti tento ocot může zhoršit stav žaludku nebo způsobit, že se lidé stanou nevolností. Pití jablečného octa přímo způsobuje zranění krku kvůli jeho kyselosti. Naštěstí je to vzácný vedlejší účinek.
Lidé, kteří zažívají poruchy trávení nebo mají potíže s polykáním, se proto nedoporučují, aby z tohoto jablka používali ocot.
3. Zubní problémy
Bylo prokázáno, že kyselé potraviny a nápoje poškozují zubní sklovinu. Zubní sklovina, která se neustále eroduje, může způsobit další poškození, například dutiny.
Kromě toho, jablko z jablek, které nejsou rozpuštěné, to může poškodit zuby při spotřebě přímo. Navíc, ve velkých množstvích a po dlouhou dobu může jablečný jablečný ocet působit na zuby nažloutlý efekt a citlivost zubů.
4. Ezofag se cítí bolestně
Jablečný ocet má potenciál způsobit zranění jícnu, pokud je příliš spotřebováno. Podle odborníka na výživu Katherine Zeratsky je podráždění jícnu nejpravděpodobnějším vedlejším účinkem příliš velkého jablečného octa, zejména při dlouhodobém užívání.
Proto namícháme ocot s vodou, která pomůže zabránit tomu, aby se stěna jícnu přilepila přímo s koncentrovaným octem.
5. Snižuje hladinu cukru v krvi
Hlášeno v Medscape Všeobecné lékařství, většina konzumace octa může snížit hladinu cukru v krvi v těle kvůli jeho antiglykemickému účinku.
V některých případech to může způsobithypoglykémie (nedostatek krevního cukru), čímž se sníží přívod krevního cukru do mozku, mdloby, dokonce i kóma.
Protože v příliš velkém množství může být fatální, diabetici by měli nejprve poradit s lékařem před konzumací jablečného octa.
Jak jíte jablečný jablečný ocet správně?
Pokud chcete jíst jablečný jablečný ocet, nejdůležitější věc, kterou byste měli věnovat pozornost, je, jak ji vypít. Důrazně doporučujeme, abyste pít přímo jablečný mošt bez rozpouštění ve vodě. Kvůli své kyselosti, pokud se nemícháte s vodou, jablečný jablečný ocet může skutečně ublížit vašemu krku. Kromě toho je povaha kyseliny také nebezpečná pro zubní zdraví, protože může zkorodovat zubní sklovinu, což způsobí, že vaše zuby budou snadno porézní.
Srovnání jablečného octa a vody je nejméně 1 až 10. Pokud používáte 1 lžíci jablečného octa, míchat s 10 polévkovými lžičkami vody. Jezte jablečné jablko nejméně 1 až 2 polévkové lžíce denně. Neexistují žádná zvláštní pravidla, pokud budete muset jíst jablečný jablečný ocet, ale někteří lidé obvykle pijí jablečný ocet ráno nebo před jídlem a po jídle. Nezapomeňte opláchnout vodou po pití jablečného octa, abyste se zbavili kyseliny v ústech, aby nedošlo k poškození zubů.
Ujistěte se, že konzultujete se svým lékařem před použitím jablečného octa ve své každodenní stravě.
Nepoužívejte okamžitě jablkový mošt místo léků, pokud užíváte některé léky pro svou nemoci. Nezapomeňte, že zdravý životní styl má největší roli při udržování svého zdraví. Jedná se o postup při konzumaci přínosů jablečného octa:
- Omezte příjem jablečného octa. Začněte postupně malé dávky. Maximálně 2 lžíce (30 ml) denně nebo v závislosti na toleranci každého těla.
- Použijte slámu při pít, aby nedošlo k přímému zasažení zubů.
- Vypláchněte ústa. Po konzumaci nápojů obsahujících ocot z jablek opláchněte ústa. Nebo abyste zabránili dalšímu poškození smaltu, zuby po 30 minutách zuby vyžívejte roztok jablečného octa.
- Vyvarujte se jablečného octa pokud máte gastroparézu nebo omezte množství na ne více než jednu čajovou lžičku (5 ml) denně.
