Obsah:
- Lékařské video: E-learning: 3. díl Minerální látky, vitamíny a další významné živiny
- Různé vitamíny a minerály, které jsou účinné při zvyšování imunitního systému dítěte
- 1. Vitamin C
- 2. Vitamin E
- 3. Vitamin A
- 4. Vitamin B
- 5. Zinek
- 6. Železo
Lékařské video: E-learning: 3. díl Minerální látky, vitamíny a další významné živiny
Vaše dítě často vykazuje chřipku, kašel nebo dokonce jiné infekční nemoci? Samozřejmě, pokud dítě je trochu nemocné, jistě rodiče mají pocit úzkosti a starosti. Pokud se to stane s vaším dítětem, může to být proto, že imunitní systém vašeho dítěte je slabý.
Nebojte se, můžete, posilnit imunitní systém vašeho dítěte. Dítě můžete podávat jídlo, které obsahuje vitamíny a minerály, které jsou dobré pro imunitní systém. Poté, co vitaminy a minerály dětem potřebují, aby se zabránilo napadení nemocí?
Různé vitamíny a minerály, které jsou účinné při zvyšování imunitního systému dítěte
Můžete říci, že imunitní systém je systém obrany lidí proti virům, bakteriím, houbám, parazitům a jiným cizím látkám, které jsou zdrojem onemocnění. Takže, když imunitní systém klesá, všechny zdroje nemoci snadno vstoupí do těla.
Ale uklidněte se, dokážete posilovat imunitní systém dítěte tím, že dodáváte následující vitamíny a minerály.
1. Vitamin C
Pokud jste slyšeli, vitamin C je často označován jako antioxidant. Ano, antioxidanty v těle hrají důležitou roli při posilování imunitního systému. V některých teoriích je uvedeno, že vitamín C může zabránit tomu, aby se proces stalo volné radikály což může způsobit poškození buněk těla.
Navíc schopnost jiného uznávaného vitaminu C pomáhá stimulovat tvorbu bílých krvinek - buňky, které se stávají "silami" v imunitním systému. Vitamín C najdete v ovoci, jako jsou jahody, pomeranče, mango a kiwi.
2. Vitamin E
Stejně jako vitamín C působí také vitamin E antioxidant který je schopen chránit tělesné buňky dětí před ničivými cizími látkami. V jedné studii bylo zjištěno, že vitamin E může zvýšit práci B lymfocytů a T buněk, které tělo používá jako síly v imunitním systému. Můžete získat vitamín E ze zeleniny s listovou zeleninou a ořechy.
3. Vitamin A
Vitamin A je nejen dobrý pro zdraví oka, ale má také funkce v imunitním systému těla. Některé studie naznačují, že nedostatek vitaminu A může způsobit, že děti budou mít zkušenosti průjem, kožní problémy a další infekční nemoci. Potraviny, které obsahují vysoký obsah vitaminu A, jsou hovězí játra, hovězí maso, mrkev a různé žluto-oranžové zeleniny.
4. Vitamin B
Existuje mnoho druhů vitaminů B, ale většina těchto vitaminů má důležité funkce v imunitním systému těla. B vitaminy, u kterých se prokázalo, že hrají roli v imunitě těla, jsou vitamín B12, kyselina listová a vitamin B6. Samotná kyselina listová, zmíněná ve studii, pokud děti, které nemají kyselinu listovou, mají tendenci být náchylné k infekčním chorobám.
Mezitím má vitamín B12 schopnost léčit bílé krvinky proti cizím látkám. Vitamín B se nachází v mnoha zdrojích živočišných bílkovin, jako jsou ryby, hovězí a kuřecí maso. Kromě toho se některé vitamíny B nacházejí také v oříšcích, například v sóji.
5. Zinek
Tento minerál má důležitou funkci při růstu vašeho dítěte. A nejen to, zinek byl osvědčen v a výzkumu, má schopnost zvýšit reakci imunitního systému a snížit riziko zánětu v těle. V potravinách se zinek nachází v hovězí, kuřecím, mléčném, měkkýšům a některých oříšcích.
6. Železo
V imunitním systému má železo odpovědnost za aktivaci B lymfocytů a T buněk, které působí jako útočníci cizích látek. Železo je nejen účinné při snižování rizika a úrovně zánětu, ke kterému dochází v těle, takže vaše dítě je chráněno před infekčními chorobami.
Není těžké najít jídlo v jídle. Můžete ji získat z hovězí pečene, hovězího masa, kuře a některých druhů zeleniny, jako je špenát a další tmavě zelená listová zelenina.
