Obsah:
- Lékařské video: 3 zdravé a výživné snídaně
- Výběr zdravých občerstvení pro batolata doma
- 1. Čerstvé ovoce
- 2. Chléb nebo ovoce
- 3. Vejce
- 4. Popsicle
- 5. Sýr
- 6. Sladké brambory
- 7. Palačinky nebo mini vafle
- 8. Mini pizza
- 9. Těstoviny
Lékařské video: 3 zdravé a výživné snídaně
Ne všechny hotové dětské pochutiny prodávané v supermarketech jsou dobré pro vaše dítě. Protože nevíte jistě, jaká nutriční hodnota a přísady obsažené v ní, včetně chemických látek, jako jsou konzervační látky a další sladidla, které rozhodně nejsou dobré pro růst a vývoj dítěte. TNebojte se, protože si můžete doma poskytnout. Taky se nemusíš bátproblém výživy a hygieny, protože jste ten, kdo je zpracovává. Následující jsou možnosti zdravého občerstvení pro batolata, kterou můžete zkontrolovat doma.
Výběr zdravých občerstvení pro batolata doma
1. Čerstvé ovoce
Čerstvé ovoce je nejlepší volbou pro zdravé občerstvení pro batolata. Dejte ovoce atraktivními barvami, jako jsou mango, jahody, melouny a pomeranče. Sbalte a přitahujte atraktivně, například tiskem nebo vyřezáním na ovoce. Můžete také použít kreslený motiv nebo oblíbený obrázek vašeho dítěte, aby byl nadšený, že bude jíst svůj svačinu.
Vedle toho, že dokáže stimulovat své chuťové poháry různými příchutí a texturami, bude jejich smysl pro zrak vycvičen tím, že uvidí barevné variace, které nikdy neviděly.
2. Chléb nebo ovoce
Při poskytování zdravých občerstvení batolatům, kteří jsou obeznámeni s jídlem, mohou rodiče také vycvičit kreativitu a motorické dovednosti dětí z nabízených občerstvení. Například poskytněte jogurt, tekutou čokoládu nebo slanou hořčičnou omáčku jako omáčku nebo ponořte se v dětských občerstvení. Také poskytněte chleba nebo ovoce jako hlavní přísadu pro občerstvení. Dejte několik plátků chleba nebo ovoce, které lze namočit v omáčce, jogurtu nebo kapalné čokoládě. Nechte dítě držet, jíst a zkoumat s občerstvením, které jí.
3. Vejce
Kromě ovoce nebo chleba mohou být vejce dobrým alternativním snackem pro děti. Dejte míchaným vejcem nebo celé vařené vejce. Kromě toho, že je prosté, chutné, což je rozhodující výživné pro růstové tělo dítěte. Přidejte nakrájenou zeleninu nebo broskolovou kaši a přidejte odrůdu do výživy dítěte.
4. Popsicle
Které batole nemají rádi zmrzlinu? Ano, místo toho, abyste si koupili a nevěděli, co je v zmrzlině prodávané na trhu, můžete pro svůj malý vyrobit svůj vlastní zdravý krém, víte.
Připravte čerstvé ovocné šťávy, jogurt a želatinu jako hlavní složky zmrzliny. Zajistěte také zmrzlinovou formu s rozkošným tvarem a příliš dlouhými dřevěnými holemi. Poté promícháme všechny suroviny zmrzliny, dobře promícháme a vložíme do forem s dřevěnými hůlkami. Umístěte jej do chladničky po dobu 3-4 hodin, než ho dáte do horkého odpoledne.
5. Sýr
Obsah bílkovin v sýru může podporovat vysoký příjem energie dítěte, zatímco hraje a učí se. Můžete zkrátit dlouhý sýr cheddar o velikosti dětského gripu, nakrájet malé kosky, které budou použity jako náhražka čerstvého ovoce satay nebo jako přípitek na dětské školní potřeby.
Ale je dobré nedávat sýr, pokud vaše dítě má alergii na mléko nebo nesnášenlivost laktózy, která je známá nebo podezřelá.
6. Sladké brambory
Sladké brambory jsou nabité vitamínem A a jsou dobrým zdrojem B6, C a folátu pro vývoj dítěte. Můžete ho pečeme jako pečený brambor a nahoře přidáme roztavený sýr a nahoře brokolice, tenké plátky a pak pečené jako hranolky nebo nakrájené na délku jako smažené brambory.
7. Palačinky nebo mini vafle
Směs mouky můžete zpracovat od začátku nebo použít suché těsto připravené k prodeji v obchodě. Přidejte med, javorový sirup a oblíbené kousky čerstvého ovoce vašeho malého.
8. Mini pizza
Připravte si zmrazené pizzové těsto připravené ke zpracování podle pokynů k balení nebo si můžete udělat sami doma. a použijte jednu lžíci omáčky marinary na vrcholu. Přidejte nějakou mletou zeleninu a jednu lžíci strouhaného sýra, poté pečeme v troubě po dobu jedné nebo dvou minut, dokud se sýr nerozpustí.
9. Těstoviny
Těstoviny jsou dobrým zdrojem složitých sacharidů, pokud máte celozrnné těstoviny spíše než mouku. Vaříme jednu dávku pro uložení v chladničce. Když je čas na občerstvení, zahřejte v mikrovlnné troubě misku s těstovinami a podávejte s vařenou zeleninou nebo kuřecím masem a lahodnou rajčatovou omáčkou.
Máte zájem o vyzkoušení jednoho nebo dokonce celého výběru zdravého občerstvení pro své batole doma?
