Obsah:
- Lékařské video: Our Miss Brooks: Boynton's Barbecue / Boynton's Parents / Rare Black Orchid
- Potraviny, které mohou konzumovat lidé s kýly
- Potraviny, které by neměly být konzumovány lidmi s kýly
- Tipy pro vaření pro lidi s hiatálními herniemi
- Průvodce zdravým životním stylem pro lidi s hiatálními herniemi
Lékařské video: Our Miss Brooks: Boynton's Barbecue / Boynton's Parents / Rare Black Orchid
Hiatální kýla je stav, kdy žaludek vstupuje do hrudní dutiny skrze otvor v membráně. Lidé, kteří mají tento stav, mají často žaludeční kyselinu kvůli úniku kyseliny do žaludku, aby se kyselina mohla snadněji zvednout do jícnu. Hlavním příznakem hiatální kýly je trávení. Některé druhy jídla a životní styl mohou zpravidla spustit závažnost příznaků, které se vyskytují. Proto musíte znát potravu pro osoby s hiatálními herniemi, které jsou povoleny a nevyhnout se příznakům možných příznaků.
Potraviny, které mohou konzumovat lidé s kýly
Pokud máte hiatální kýlu, změní se nejen vaše stravovací návyky, ale také druh konzumovaného jídla. Musíte jíst nekyslé potraviny, abyste snížili možnost vzniku trávicích problémů. Následující jsou různé potraviny pro lidi s hiatální kýly doporučené odborníky.
- Zelenina a zelená zelenina, jako brokolice a špenát
- Ořechy
- Celá zrna jako ovesné vločky a obiloviny
- Lean protein, například tofu, kuřecí prsa bez kůže a ryby
- Nekyslé ovoce a šťávy jako banány a jablka
- Chřest
- Skořice
- Zázvor
- Různé mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a neobsahující cukr nebo nízký obsah cukru
- Kardamom
- Koriandr
- Jablečný ocet
- Čaj bez kofeinu
- Potraviny, které jsou bohaté na probiotika
Potraviny, které by neměly být konzumovány lidmi s kýly
Vyhýbat se určitým potravinám může pomoci snížit a zabránit příznakům poruch zažívacího traktu, včetně žaludečního pálení žáhy a nadýmání. Potraviny, které je třeba se vyhnout, jsou potraviny, které jsou kyselé, mastné nebo obsahují konzervační látky. Zde jsou některé potraviny pro lidi s hiatálními herniemi, které by neměly být konzumovány.
- Ovoce obsahující kyseliny, jako jsou pomeranče a pomeranče
- Čokoláda
- Potraviny, které jsou tučné a smažené
- Česnek a šalotka
- Pikantní jídlo
- Potraviny a nápoje, které obsahují rajčata, jako je špagetová omáčka a rajčatová šťáva
- Káva
- Alkohol
- Sýrové nápoje
- Olej a máslo
- Produkty obsahující mátou, jako je peprmint a spearmint
- Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku
- Slané jídlo
- Rychlé občerstvení
Tipy pro vaření pro lidi s hiatálními herniemi
Zdravá výživa se nespoléhá pouze na zdravé přísady, ale také na vaření. Následující jsou různé tipy na vaření jídla pro lidi s hiatálními herniemi:
- Odstraňte zdroj tuku v mase a kuře, které kupujete jako kůže na kuřatech a masných tucích, které jsou obvykle vidět.
- Snažte se zpracovat jídlo bez vypráženosti. Např. Vařené, vařené nebo pečené.
- Používejte dostatek kuchyní a vyhněte se horkým kořením, jako je pepř.
- Omezte používání oleje a másla.
- Pokud chcete parní zeleninu, parní vodu bez přísad.
- Snažte se používat nízkotučné přísady do každé připravené nádoby.
Můžete si vytvořit různé potraviny, které jsou doporučeny jako vynikající zdravé jídlo.
Průvodce zdravým životním stylem pro lidi s hiatálními herniemi
Všichni jsou vyzýváni, aby přijali zdravý životní styl. Lidé s hiatálními herniemi však mají některá zvláštní pravidla, která je třeba dodržovat, a to:
- Jezte trochu, ale často.
- Nejíst ve spěchu, protože může vyvolat pocit pálení v žaludku.
- Vyhněte se ležení nebo spánku po dobu až tří hodin po jídle.
- Vyhněte se ohnutí těsně po jídle.
- Přestaňte kouřit.
- Vyhněte se těsnému oblečení, aby nedošlo k potlačení žaludku. Proto používejte oblečení, které jsou uvolněné v každodenním životě.
- Jezte hodně vlákniny.
- Pít velkou vodu.
- Udržujte svůj index tělesné hmotnosti (tělesná hmotnost) ideální. Chcete-li zkontrolovat, zda je vaše váha ideální, zkontrolujte pomocí kalkulačky IMT nebo bit.ly/indeksmassatubuh.
- Cvičejte nejméně 20 minut denně.
- Vezměte probiotika.
- Snažte se být příliš hladový nebo dokonce příliš plný. Proto musíte správně nastavit plán a část vaší stravy, abyste nezhoršili tento stav.
- Vyhněte se vypráženému jídlu a snažte se co nejméně zpracovávat jídlo.
- Použijte polštář, který je spíše vysoký na spánek, aby žaludeční kyselina v žaludku nevstoupila do jícnu.
Každý odpovídá na jídlo jinak. Nicméně výše uvedená jídla mohou být použity jako vodítko pro ty z vás, kteří trpí hiatální kýly.
