Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Fantastický tuk
- Tělo nemůže spálit tuk v stehnech nebo žaludku
- Proč má naše tělo spálit tuk jako celek?
- Který tuko popálí jako první?
Lékařské video: Barbara O' Neill, Fantastický tuk
Každý má své vlastní tukové zásoby. Nechápejte mě špatně, ačkoli tení lidé mají v těle také tukové rezervy. Tukové zásoby se získávají z potravin, které mají zbytky kalorií a nejsou tělem tráveny energií, takže tělo je ukládá do tukových buněk. Když člověk zažívá nedostatek cukru v těle, tato rezervy tuku nahrazuje cukr jako základní složku energie.
U lidí, kteří jsou obézní, mají více tukových zásob, dokud se nezdá, že se hromadí v různých částech, jako je krk, paže, žaludek, boky a stehna. Tyto body bývají tam, kde jsou v těle uloženy zásoby tuku. Pak z těch částí, které části těla se nejprve zmenší?
Tělo nemůže spálit tuk v stehnech nebo žaludku
Stará studie provedená v roce 1971, která provedla výzkum skupiny tenisových hráčů, ukázala, že tenisoví hráči nenalezli žádné rozdíly v podkožním tuku (pod kůži) v pravé nebo levé ruce. Ve skutečnosti je jedna ze svých zbraní vždycky používána k hraní tenisu.
Jiný výzkum také dokazuje, že tělo nemůže spálit tuk pouze v jedné části, a to nové studii zahrnující mnoho 104 lidí, kteří viděli množství podkožního tuku pomocí MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging Scan). Všichni respondenti, kteří se účastnili této studie, byli sportovci, kteří často používali jednu ze svých zbraní k cvičení. Stejné výsledky byly získány také z této studie, totiž, že tuk spalovaný tělem je celkový tuk, zatímco tuk v pravé nebo levé rameno je téměř stejné množství.
Proč má naše tělo spálit tuk jako celek?
Ve skutečnosti jsou tukové buňky, které obsahují tukové zásoby, rozloženy po všech částech těla. Ale skutečně, u mužů mají tyto buňky tendenci být uloženy v okolí břicha a způsobit, že mužský žaludek se rozšiřuje. Zatímco u žen se tyto buňky skutečně akumulují více v pánvi a stehnech, takže většina žen má hruškovitý tvar těla - větší v pánvi než horní část těla.
To souvisí s reprodukčními hormony, které mají každý. Muži mají hormon tertoteron a ženy mají hormon estrogen, tyto dva hormony jsou zodpovědné za odchylku tuku v těle.
Protože tukové buňky jsou rozptýleny po všech částech těla, při cvičení tělo přirozeně použije všechny tukové zásoby, které jsou rozptýleny po celém těle, aby byly použity jako zdroj energie. Tukové rezervy v tukových buňkách se nazývají triglyceridy. Když tělo postrádá energii, jako při cvičení, triglyceridy půjdou přímo do krevních cév, pak se přemění na glycerol nebo svalový cukr, aby se přeměnil na energii ve svalu. Takže lze usoudit, že tělo spálí tuk jako celek, nehoří ho na určitých částech těla.
Který tuko popálí jako první?
Jak bylo vysvětleno výše, každý jedinec má svou vlastní tendenci, pokud jde o akumulaci tuku. U mužů je tuk spíše uchováván v břiše a ženy v pánvi nebo spodním těle. To platí i pro proces spalování tuku. Pokud někdo nejprve skladuje tuk v žaludku, pak tělo spálí tuku v té části, stejně jako někdo, kdo nejprve ukládá tuk v pánvi.
Proto, pokud provádíte pravidelné a pravidelné cvičení, nadbytečný tuk bude tělem pomalu spalovat. Neexistují žádné další části těla, které vypadají skládané kvůli tuku. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, aby dospělí absolvovali každý týden minimálně 2,5-3 hodin cvičení se střední intenzitou, aby zabránili hromadění tuku v částech těla.
