Obsah:
- Lékařské video: BAZÁLNÍ METABOLISMUS - Proč nehubneš, i když jíš strašně málo
- Co se stane s tělem po jídle nezdravé jídlo?
- Jaké potraviny nebo nápoje by měly být konzumovány po jídle nezdravé jídlo?
- 1. Voda
- 2. Zelený čaj
- 3. Banán
- 4. Meloun
- 5. Zázvorový čaj nebo máta peprná
- 6. Jogurt a bobule
Lékařské video: BAZÁLNÍ METABOLISMUS - Proč nehubneš, i když jíš strašně málo
Kdo nechce jíst nezdravé jídlo? Kromě rychlé prezentace je chuť velmi chutná. To dělá mnoho lidí líbí. Ale za pochoutkou, nezdravé jídlo zachránit nepříznivé účinky, které mohou ohrozit vaše zdraví. Pak jsou tam určité potraviny nebo nápoje, které mohou snížit dopad nezdravé jídlo na těle po jídle nezdravé jídlo?
Co se stane s tělem po jídle nezdravé jídlo?
Nepotravinářské jídlo obvykle obsahuje vysoký obsah soli, cukru a tuku a obsahuje jen několik základních živin. To způsobí zvýšení hladiny cukru v krvi po konzumaci nezdravé jídlo. Hladiny cholesterolu mohou také vzrůst kvůli nezdravé jídlo obsahuje spoustu nasycených tuků a trans-tuků.
Obsah hluboké soli nezdravé jídlo může také způsobit, že se cítíte plná a nafoukaná, protože se po najídání rychlého občerstvení může objevit tekutina. Nejen to, sůl uvnitř nezdravé jídlo může také zvýšit váš krevní tlak.
Existuje však mnoho věcí, které můžete udělat, abyste minimalizovali tento efekt. Jedli jídlo nebo jídlo po jídle nezdravé jídlo může tato rizika snížit.
Jaké potraviny nebo nápoje by měly být konzumovány po jídle nezdravé jídlo?
Některé potraviny a nápoje, které můžete konzumovat po jídle nezdravé jídlo jsou:
1. Voda
Po jídle pijte vodu nezdravé jídlo může pomoci tělu lépe stravovat. Také pomáhá odstraňovat toxiny z vašeho těla a snižuje nadbytečný plyn v žaludku.
Udržování hydratovaného těla může zlepšit metabolismus vašeho těla. Vaše tělo potřebuje dostatek tekutin, aby fungovalo normálně. Doporučuje se konzumovat nejméně 8 sklenic vody denně.
2. Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje vysoké antioxidanty nazvané polyfenoly. Antioxidanty mohou chránit buňky vašeho těla před poškozením kvůli mnoha nezdravým potravinám, které vstupují do vašeho těla. Kromě toho několik studií také dokazuje, že zelený čaj může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a touhu po přejídání.
Jedním z nich je výzkum prezentovaný na kongresu European Atherosclerosis Society 2014. Studie prokázala, že antioxidanty nalezené v zeleném čaji, tmavá čokoláda, a káva může snížit hladinu cukru v krvi. To může být proto, že antioxidanty mohou zvýšit citlivost na inzulín v těle.
3. Banán
Banány jsou známé jako ovoce, které obsahuje vysoký draslík. Tento draslík slouží k vyrovnávání tekutin a elektrolytů v těle. Navíc může draslík také přispět ke snížení krevního tlaku.
Takže pokud jíte příliš mnoho potravin, které obsahují vysoký obsah sodíku, jako je nezdravé jídlo nebo balené potraviny, můžete jíst banány, které obsahují draslík. Tak mohou být účinky nezdravých potravin, jako je nadýmání, sníženy.
4. Meloun
Meloun je jedno ovoce, které obsahuje hodně vody. To jistě může pomoci hydratovat vaše tělo po jídle nezdravé jídlo. Navíc, meloun také obsahuje vitamíny a minerály, které jsou důležité pro vaše tělo. Také vlákno vám pomůže vyhrávat trávení.
5. Zázvorový čaj nebo máta peprná
Ze zázvorového nebo pepermintového čaje může být vaše volba, pokud po jídle zažíváte poruchy trávení nezdravé jídlo, jako jsou žaludeční křeče, nadýmání a ztuhnutí. Obsah v zázvorovém a mátovém čaji pomáhá uklidnit trávicí svaly a pomáhá odstraňovat plyn ze žaludku.
6. Jogurt a bobule
Jogurt je jídlo, které obsahuje probiotika nebo dobré bakterie, které mohou zachovat vaše trávící zdraví. Bakterie Lactobacillus běžně obsažené v jogurtu, vám pomohou pravidelně vyléčit a pomáhat snižovat střevní záněty, které mohou být způsobeny sladkými a alkoholickými potravinami.
Zatímco plody obsahují antioxidanty, které mohou chránit tělesné buňky před poškozením. Takže jíst jogurt smíchaný s bobule je vhodná kombinace ke zlepšení zdraví vašeho zažívacího traktu po jídle nezdravé jídlo.
