Obsah:
- Lékařské video: Black Holes Explained – From Birth to Death
- Ztráta hmotnosti závisí na množství kalorií v a ven
- Tak jak zhubnout?
- Snížená tekutina v těle může také způsobit ztrátu hmotnosti
Lékařské video: Black Holes Explained – From Birth to Death
Mnoho lidí chce, aby jejich váha dramaticky poklesla v krátkém čase. Ale proces ztráty hmotnosti není tak jednoduchý. Co se vlastně stane, když ztratíte váhu? Jak můžete nakonec zhubnout?
Ztráta hmotnosti závisí na množství kalorií v a ven
Uvědomujete si, že všechny potraviny, které jíte, mohou do vašeho těla přinést kalorie a nakonec způsobit vážení? Proto nejvhodnější rada pro rychlou a bezpečnou ztrátu váhy je omezování příjmu kalorií a spalování kalorií nahromaděných ve vašem těle.
Akumulované kalorie jsou skutečně uloženy tělem ve formě tuku. Takže mnozí také říkají, že musíte spálit svůj tuk, protože v podstatě je zásoba kalorií stejná jako tuku.
Ve skutečnosti je vaše váha vždy nahoru a dolů každý den. Nevěříš? Pokuste se vážit váhu po denních aktivitách nebo po vyléčení. Určitě ztratíte 500 g až 1 kg.
Problém je ale, že tato hmotnost se vrátí k nárůstu spolu s jídlem - ať už je to jakýkoliv druh jídla - který se dostane do vašeho žaludku. velikost vaší hmotnosti se zvyšuje v závislosti na množství jídla, které jíte. Nezapomeňte, že všechny tyto potraviny budou uloženy jako tuky.
Proto bude hmotnost klesat, jestliže spálené kalorie v těle jsou větší než kalorie, které vstupují.
Tak jak zhubnout?
Všechny procesy prováděné tělem vyžadují energii, ať už jde o základní funkce - jako je dýchání a strávení jídla - a pohyblivé svaly. I když je energie získávána z jídla, kterou jíte, zejména glukózy v krvi.
Když děláte těžkou fyzickou aktivitu nebo cvičení pravidelně, potřebujete značnou energii. Nejprve bude energie tvořit tělo z trávení jídla, kterou jste právě jedli, než se budete pohybovat. Ale pokud je činnost, kterou uděláte, dost těžká a jídlo nevyprodukuje hodně glukózy, tělo automaticky zaberá hromadu tuku pro energii.
Zvláště pokud omezujete příjem jídla. Tělo "chybí" glukózu v krvi - což je základní složka při výrobě energie - av konečném důsledku zachází s energetickými rezervami z tuku. Tukové usazeniny se v případě potřeby stanou glukózou.
Účinný způsob, jak rychle zhubnout, je proto omezit příjem kalorií, které se dostávají a cvičí pravidelně. Takže vaše tělo už nemá hodně tuku. Avšak omezení kalorií musí být provedeno přiměřeně, ne libovolně. Měli byste se poradit s odborníkem na výživu, abyste získali správný výpočet kalorií.
Snížená tekutina v těle může také způsobit ztrátu hmotnosti
Úbytek hmotnosti může nastat v důsledku sníženého tuku v těle, ale může to být také kvůli nedostatku tekutin v těle. Pokud užíváte léky na hubnutí na trhu, tyto léky zpravidla způsobují neustálé získávání tělesných tekutin.
Voda je největší složkou, která buduje tělo, což je asi 70%. Pokud tedy tělo ztrácí hodně tekutin, není překvapující, že hmotnost rychle klesá.
Buďte opatrní s vedlejšími účinky léků nebo druhů diety, které jen snižují váhu vody. Samozřejmě to nebude dobré pro zdraví. Nejen že způsobí, že tělo bude dehydratováno, ale také nemá vliv na tukový zásobník - který byste měli odstranit. Takže stále máte vysoké riziko, že se setkáte s různými chronickými nemocemi.
