Obsah:
- Lékařské video: Survivor Samoa TV Guide Preview
- Nutriční obsah mladého kokosu
- Obsah živin ve starém kokosu
- Jaký je tedy rozdíl mezi přínosy mladého kokosu a starého kokosového ovoce pro zdraví?
Lékařské video: Survivor Samoa TV Guide Preview
Mladý kokosový led je jedním z nápojů, které uvolňují žízeň, které mnoho lidí líbí. Kromě čerstvého, řekl mladý kokos má také více přínosů pro zdraví než starý kokosový ořech. Hmm ... Je to tak? Zjistěte rozdíly ve výhodách mladého kokosu a starého kokosu v tomto článku.
Stojí, ale dříve, než známe rozdíly ve výhodách mladého kokosového ořechu se starým kokosem, je dobré poprvé znát každou z živin obsažených v těchto dvou druzích kokosového ořechu.
Nutriční obsah mladého kokosu
Obecně platí, že mladá kokosová voda obsahuje 16 kalorií a 4,1 gramu cukru. Zatímco maso obsažené v mladém kokosu obsahuje 77 kalorií, 1,4 gramu bílkovin, 3,6 gramu tuku, 10 gramů cukru, 257 gramů draslíku a 6 miligramů vitaminu C.
Kokosová voda má velmi nízké kalorie, má také nízkou hladinu sodíku a obsahuje draslík vyšší než sportovní nápoje, dokonce vyšší, než když jíte čtyři banány.
Pokud chcete splnit své potřeby v oblasti tekutin, konzumujte mladou kokosovou vodu. Protože obsah vody v mladém kokosu je více než starý kokosový ořech. Bohužel obsah masa v mladých kokosových ořechách je však bohužel nižší než obsah starých kokosových ořechů. Je to proto, že více než 95 procent obsahu mladého kokosu je voda.
Přesto se množství vody na zrno mladých kokosů liší v závislosti na velikosti ovoce. Výživová složka se také velmi liší v závislosti na odrůdě kokosu a věku ovoce.
Obsah živin ve starém kokosu
Na druhé straně je nutriční obsah vody a masa starého kokosového ovoce obecně vyšší než obsah mladých. Vzhledem k tomu, jak se ve stromech postupuje čas, kokosové ořechy se stále zvyšují v hmotnosti a velikosti. Čím starší je kokosový věk, tím více vody a masného obsahu bude úplnější a maximálně.
No, pokud potřebujete kokosové mléko nebo strouhaný kokosový ořech, je dobré použít starý kokosový ořech. Protože starší kokosový ořech, tím více ovocné maso obsažené v něm. To je důvod, proč se mnoho lidí rozhodlo udělat starý kokos jako přísadu k výrobě kokosového mléka a strouhaného kokosu.
Kromě toho je obecně staré kokosové maso silnější, hrubé strukturované, protože obsahuje hodně vlákniny, má pikantnější chuť a obsahuje více svého esenciálního oleje (30% obsah oleje). Zatímco mladé kokosové maso, obecně mnohem méně, je textura hladší a měkčí a chuť není tak silná jako staré kokosové maso.
Jaký je tedy rozdíl mezi přínosy mladého kokosu a starého kokosového ovoce pro zdraví?
V podstatě oba mladí kokosové a staré kokosové ovoce mají mnoho přínosů pro zdraví. Zdravotní přínosy obsažené v kokosovém oříšku skutečně závisí na typu těla potřeb a metabolismu. Proto je důležité porozumět vašim potřebám, zejména před rozhodnutím konzumovat mladý kokos a starý kokos.
Výzkumy ukazují, že konzumace kokosového ořechu, ať jde o vodu a maso, má řadu přínosů pro zdraví. Kromě toho, že jsou spotřebovávány za horkého počasí nebo pocení, kokosová voda může být také spotřebována, když někdo ztrácí hodně tekutiny kvůli průjem. Výhody tohoto kokosového ořechu mohou být alternativou k hydratování těla kromě vody.
Navíc přínosy jiných kokosových ořechů kokosu mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak kvůli vysokému obsahu draslíku a nízkému sodíku ve vodě. Kokosová voda může také pomoci zvýšit hladinu HDL (dobrý cholesterol) v těle.
Ačkoli obsahuje nasycené mastné kyseliny, kokosový olej získaný z tohoto masa má středně uhlíkový řetězec, takže je snadno trávitelný tělem. Obsah enzymů v kokosové vodě a maso může také usnadnit trávicí a metabolické systémy v těle.
