Obsah:
- Lékařské video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
- Co je leptin?
- Leptinová rezistence je porucha, která může způsobit obezitu
- Co způsobuje rezistenci na leptin?
- Jak zabránit rezistenci na leptin?
Lékařské video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
Mnoho lidí se mýlí, tvrdí, že lidé, kteří jsou obézní, musí být způsobeni tím, že jí hodně a nemohou se ovládat. Ve skutečnosti nejsou případy obezity tak jednoduché. Ve skutečnosti existují i další věci související s obezitou, jmenovitě hormon leptin. Tato hormonální rezistence se ukáže být hlavní příčinou akumulace tuku u lidí. Jak to, co? Pojďte se dozvědět více o rezistenci na leptin v následujícím přehledu.
Co je leptin?
Leptin je hormon vyrobený z tukových buněk. Jeho úkolem je kontrolovat chuť k jídlu a hlad. Leptin signalizuje mozku, aby vám řekla, kdy se váš žaludek cítí plný.
V části mozku nazývané hypotalamus existují speciální receptory nebo látky, které dostávají signály leptinového hormonu, které budou aktivní, pokud jsou hladiny leptinu v těle příliš vysoké.
Hormonový leptin se zvýší, pokud jste plní a pak dáte signál receptoru. Zvláštní receptory v hypotalamu obdrží zprávu, že žaludek je plně nabitý a snižuje hlad a chuť k jídlu.
Pokud je leptinový hormon v těle příliš nízký, může způsobit přejídání osoby.
Leptinová rezistence je porucha, která může způsobit obezitu
Lidé, kteří jsou obézní, mají ve svých tukových buňkách mnoho tělesného tuku. Vzhledem k tomu, že leptin je produkován tukovými buňkami, množství leptinu v těle člověka je úměrné množství tuku v těle. Proto mají obézní lidé také velmi vysoké hladiny leptinu.
Tato hladina leptinu by měla lidem zabránit v jídle, protože váš mozek by měl vědět, že už máte v těle mnoho kalorií.
Problémem však je, že tento signál leptinu nefunguje. Existuje spousta leptinu, ale váš mozek to nedokáže rozpoznat. Tento stav se nazývá rezistence na leptin. Leptin se stává odolný a nefunguje správně, protože se zadává příliš mnoho tuku. Výsledkem je příliš vysoká hladina leptinu v těle.
V současné době se předpokládá, že rezistence na leptin je významnou biologickou poruchou u obézních lidí.
Když mozek nedostává leptinové signály, váš mozek si bude myslet, že vaše tělo je hladné a potřebuje jídlo, i když ve skutečnosti máte více než dost kalorií.
To způsobí, že váš mozek změní vaši fyziologii a chování, abyste získali tuku, že váš mozek si myslí, že neexistuje. Váš mozek mylně si myslí, že musíte jíst, abyste hladovět neměli, takže máte tendenci jíst více. Kromě toho váš mozek také myslí, že potřebujete šetřit energii, takže se cítíte více líní a zpomalujete méně kalorií.
Takže jíst většinou a chybí cvičení není příčinou nadměrné hmotnosti, ale spíše je důsledkem rezistence na leptin.
Co způsobuje rezistenci na leptin?
Podle Dr. Guyenet, několik buněčných mechanismů za výskytem leptinové rezistence, mimo jiné.
- Zánět v části mozku hypotalamu je pravděpodobně příčinou rezistence na leptin.
- S vysokými volnými mastnými kyselinami v krevním oběhu může dojít k zvýšení metabolického tuku v mozku a interferenci s leptinovými signály.
- Má vysoké hladiny leptinu.
Téměř všechny tyto faktory se zvyšují u obézních lidí. Takže tyto dvě podmínky jsou navzájem spjaty. Tam, kde lidé získají tlustší a leptin úrovně se dostane vyšší.
Jak zabránit rezistenci na leptin?
Nejlepší způsob, jak zjistit, zda máte leptinovou rezistenci, je podívat se do zrcadla. Pokud máte spoustu tělesného tuku, zejména v oblasti břicha, máte téměř jistě rezistenci na leptin.
Abyste zabránili rezistenci na leptin, můžete udělat řadu věcí:
- Vyvarujte se zpracovávaných potravin, protože mohou poškodit střeva a vyvolat zánět.
- Jíst rozpustné vlákno může pomoci zlepšit střevní zdraví a může bojovat proti obezitě.
- Dostatečné cvičení a fyzická aktivita.
- Dostat dostatek spánku.
- Snižte hladinu triglyceridů, protože vysoké triglyceridy v krvi mohou zabránit transportu leptinu z krve a do mozku. Nejlepší způsob, jak snížit hladinu triglyceridů, je snížit příjem sacharidů.
- Jíst hodně bílkovin může způsobit hubnutí.
