Obsah:
- Lékařské video: POROD I krásný a bezbolestný? I MaruškaVEG
- Můžete pracovat bezprostředně po mateřské dovolené?
- Jsem připraven pracovat po mateřské dovolené?
- Přípravy, které je třeba vzít v úvahu
- 1. Včasné plánování a plánování
- 2. Zálohovací plán
- 3. Kojenecké mléko
- 4. Cvičení před dnem
Lékařské video: POROD I krásný a bezbolestný? I MaruškaVEG
Pro ty z vás, kteří jste právě porodili a chcete se vrátit do kanceláře, může být strach, že jste připraveni znovu pracovat. Vzhledem k tomu, že i přes mateřskou dovolenou někteří ženy pociťují váhavý návrat do práce jako obvykle. Může to být proto, že nejste fyzicky ani mentálně připraveni. Poté, když se ženy mohou vrátit do zaměstnání po mateřské dovolené? Zde jsou různé úvahy.
Můžete pracovat bezprostředně po mateřské dovolené?
V Indonésii mateřské matky získají právo na mateřskou dovolenou po dobu přibližně dvanácti týdnů. Poté se očekává, že se vrátíte do práce jako obvykle. Ženy mohou pracovat bezprostředně po mateřské dovolené. Protože během Vaší dovolené jste dostali příležitost se zotavit a upravit po porodu.
Každé tělo a zkušenost každé ženy jsou však odlišné. V některých případech možná budete potřebovat delší čas na zotavení, než je kvóta na mateřskou dovolenou poskytnutou úřadem. Tyto případy zahrnují poporodní depresi (po porodu) nebo pracovní komplikace, které jsou poměrně vážné.
Navíc ti, kteří porodí císařským řezem, budou vyžadovat delší čas na zotavení než ti, kteří normálně porodí vaginou. Bolest způsobená císařským řezem bude trvat déle, abyste mohli omezit své aktivity. Zeptejte se svého lékaře na léčbu bolesti pro vaše pohodlí.
Na druhou stranu ti, kteří normálně porodí vaginou, mohou ihned chodit několik hodin po narození dítěte. Pokud patříte do této skupiny, doporučuje se, abyste se okamžitě vrátili k normálním aktivitám. Samozřejmě i nadále upřednostňujete hojivý proces, který běží.
Proto byste měli kontrola jděte k lékaři před návrhem do práce po mateřské dovolené. Pokud lékař řekl, že je pro vás bezpečné, abyste znovu pracovali, nemusíte se obávat, že se vrátíte do kanceláře. Pokud však zjistíte, že stále potřebujete čas na zotavení, požádejte o doklad od doktora a co nejdříve informujte společnost.
Jsem připraven pracovat po mateřské dovolené?
Obecně platí, že tělo ženy trvá zhruba šest až osm týdnů po porodu, než se zotaví. Okamžitě však zavolejte svého lékaře, pokud se po porodu objeví následující příznaky. To je znamení, že nejste připraveni se vrátit do práce po mateřské dovolené.
- Krvácení je intenzivnější než během menstruace nebo těžkého krvácení, které se nezastaví.
- Vysoká horečka (nad 38 stupňů Celsia).
- Nesnesitelná bolest břicha, dokud nevolnost a zvracení.
- Bolesti hlavy jsou nesnesitelné. Může být doprovázeno rozostřeným zrakem, nevolností a zvracením.
- Obtížné dýchání i po odpočinku.
- Bolest na hrudi Může být doprovázeno vykašlávání krve.
- Pocit smutku, beznaděje a deprese po více než deset dní.
- Snažíte se spáchat sebevraždu, ubližovat se svému dítěti.
Přípravy, které je třeba vzít v úvahu
Pokud se vaše tělo a mysl plně uzdraví z pracovního procesu, připravte si následující věci, než se vrátíte do kanceláře.
1. Včasné plánování a plánování
Ujistěte se, že máte plán, kdo se postará o dítě, když jste v kanceláři, v kolik hodin půjdete do práce a jít domů a zda máte dostatek času na to, abyste tyto věci provedli. Takže musíte udělat velmi specifický denní plán, abyste zjistili, zda je váš plán dostatečně realistický.
2. Zálohovací plán
Ve skutečnosti to musí být neočekávaná změna plánu. Například rodiče se zhoršují, takže se nemohou starat o dítě během práce. Zjistěte, kdo by měl mít dovolenou, vy nebo váš partner? Nebo jsou jiní lidé, kteří mohou nahradit vaše rodiče?
3. Kojenecké mléko
Několik týdnů před návrat do práce připravte nejprve zásoby mateřského mléka (ASI) a nezapomeňte ji zmrazit. Také musíte své dítě trénovat, abyste už dávno vypila láhev s mlékem. Musíte také zkontrolovat firemní zásady a vybavení, například tam je zvláštní místnost, kde můžete pumpovat mateřské mléko v kanceláři.
4. Cvičení před dnem
Asi dva týdny před vstupem do kanceláře nejdříve vyzkoušejte novou rutinu. Počínaje ráno se probouzíte na spaní pro vás a vaše dítě. Školení s tímto novým rozvrhem může být příležitostí pro vás a Vaši rodinu přizpůsobit se.
